လှပသော tan

ပင်လယ် Going, များစွာသောမိန်းမချောကလက်သို့မဟုတ်ကြေးဝါအသားအရေကိုဝယ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲအစားတစ်ခါတစ်ရံခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အစက်အပြောက်ထွက်ခွာနာကျင်ပူလောင်, အရာပြီးနောက်အသားအရေ peels ချွတ်နှင့် oblazit ရ။ အဓိကအကြောင်းရင်း - နေရောင်ထဲမှာနေထိုင်၏စည်းမျဉ်းများလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်။ ထို့အပြင်တစ်ဦးလှပသော tan ရတဲ့အနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုခက်ခဲမဟုတ်သောအရာမှကပ်, ရှိပါတယ်။ အိမ်မှာနေထဲမှာကောင်းတဲ့ tan ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲစဉ်းစားကြည့်ပါ, ကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်စေပါဘူး။

ပင်လယ်ကိုအပေါ်တစ်ဦးချောမွေ့လှပ tan ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကမ်းခြေပေါ်တွင်လှပသော tan အောင်မြင်ရန်မည်သို့၏အဓိကအကြံပြုချက်များ:

လူအပေါင်းတို့၏ 1. ပထမဦးစွာသင်သည် horny မှုန်ကနေ purging စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနှင့်အောက်စီဂျင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ဆဲလ်တွေသက်သာရာ, Tan မှအရေပြားကိုပွငျဆငျသငျ့သညျ။ ဤသည်အိမ်တွင်ဖျော်ဖြေဖို့လွယ်ကူသောအရာစက်မှု Peeling ကအမှုကိုပြုရပါမည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ကြောင့်ကတည်းက tanning ရှေ့တော်၌ Chemical peels ထွက်သယ်ဆောင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ အရေပြားအပြီးလျင်မြန်စွာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ဖွဲ့စည်းရေးမှဦးဆောင်သောနေရဲ့ရောင်ခြည်အလွန်အားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ် အသက်အရွယ်အစက်အပြောက် ။ ကော်ဖီ, ဆား, သကြား, ဗာဒံကွာ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှုကိုအလွယ်တကူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပြင်ဆင်ကြရသည်။ အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်လည်း, သင်တို့လည်းရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်ငွေ့နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးပြား, သန့်ရှင်းသောအသားအရေပေါ်တွင် tan မုသားလျှင်၎င်းသည်ယူနီဖောင်းဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ကြာကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားလုပျထုံးလုပျနညျးကြိုတင် sunbathing ၏အစမှ 2-3 ရက်အတွင်းသုံးဖြုန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

2. ကမ်းခြေရာသီရှေ့၌၎င်း, ထိုနောက်တစ်ပါတ်ဘို့ရက်သတ္တပတ်၏တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲအထူးအစားအစာကိုလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ အထူးအစားအစာခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များမှအသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်နှင့်နေလောင်ခြင်းမှ melanin ခြယ်ပစ္စည်းများ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့တောက်ပနှင့်ပိုပြီးပြည့်ခဲ့သည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များ၏တတ်နိုင်သမျှစားရန်အကြံပြုသည်:

• ငါး;
• အမဲသားအသည်း;
• ပြောင်းဆန်;
• အညိုရောင်ဆန်;
• ထောပတ်သီး;
• ငှက်ပျောသီး;
• မုန်လာဥနီ;
• apricots;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ကြက်ဥအနှစ်,
• အချဉ်မုန့်,
• ဆလရီ။

အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်:

• ချောကလက်;
• အရက်,
• Pickled;
• ပြောင်းဖူး;
• pastry မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်။

3.Obyazatelno အသုံးပွုသငျ့ နေရောင်ကာကွယ်ဆေး သို့မဟုတ် emulsion, သူတို့သည်ရေကိုခံနိုင်ရည်ဖြစ်သင့်သည်။ အနည်းဆုံး 30 ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု၏ဒီဂရီကနေရန်ပုံငွေသုံးစွဲဖို့အကြံပြုပထမသုံးသို့မဟုတ်လေးရက်ကမ်းခြေအားလပ်ရက်၌၎င်း, အောက်ပါနေ့ရက်ကာလ၌ - 25, 20, 15 နေရောင်ကာကွယ်ဆေး Apply တိုင်း 1.5-2 နာရီဖြစ်စီပြီးနောက်ပင်လယ်၌ကူးသင့်ပါတယ်။

နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှန်ကန်သောကြာချိန်နှင့်အချိန်ကိုစောင့်ရှောက်မည် 4.Neobhodimo ။ ကမ်းခြေအားလပ်ရက်၏ပထမဦးဆုံး 2-3 နေ့ရက်ကာလ၌အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်နာရီဝက်ထက်မပိုသင့်တယ် အရေပြားနေရောင်မှတဖြည်းဖြည်းနေသားတကျဖြစ်သင့်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်နေရောင်ကိုနောက်တဖန်မ 2.5 ထက်နာရီကိုင်ထားဖို့လိုပါမယ်။ Sun ကများအတွက်အလုံခြုံဆုံးအချိန် - နံနက် 11 မှ 16 နာရီအထိပြီးနောက်။

ရေချိုးသောကွောငျ့, ပဝါနှင့်အတူသုတ်ရပါမည်ထိုခဏအကြာတွင် 5. နေလောင်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည့်မှန်ဘီလူးကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ရပ်အပေါ်ရေထု၏ကျန်ရှိသောပေါက်။

6. အဖြစ်ကမ်းခြေရေမွှေး, deodorants နှင့်အရက်-based အေးဂျင့်အပေါ်မသုံးပါနဲ့ သူတို့အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်စေနိုင်ပြီး photoallergy မြှင့်တင်ရန်။

နေရောင်အောက်တွင်တတ်နိုင်သမျှရွှေ့ဖို့လျှင် 7. လှပ tan ရယူသည်။ သငျသညျ ပို. မကြာခဏရေကူးပြင်ပဂိမ်းကစားခြင်း, ပင်လယ်နေဖြင့်လမ်းလျှောက်ရုံကမ်းခြေပေါ်မုသာမဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

နေရောင်ကိုသက်ရှိကတည်းက 8. ​​အရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုအဆက်မပြတ်၎င်း၏ထောက်ပံ့ရေး replenish ရမယ်ရှုံးသည်။ ဒါဟာအလုံအလောက်သန့်စင်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

မဖြစ်မီနှင့်ကမ်းခြေအရေပြားပေါ်မှာတည်းခိုပြီးနောက် 9. ကောင်းစွာငယ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာတကိုယ်လုံးမုန့်သို့မဟုတ်ရေနံအပေါ်လျှောက်ထားခံရဖို့အကြံပြုသည်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဂျသံလွင်ဆီဖြစ်ပါတယ်။