အတှငျး

မော်ဒန်လူကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ရောဂါမမှန်အမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တဲ့တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ကမ္ဘာတွင်နေထိုင်သည်။

သို့သော်သင်သိအဖြစ်, တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကျော် Self-ထိန်းချုပ်မှု, စိတ်ခံစားမှုကြောင့်လူ့အသက်ကိုအတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။

သူကတူနှင့်၎င်းတို့၏အပြင်ဘက်တုံ့ပြန်မှုသရုပ်ကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်ဥပမာအားဖြင့်, အတှငျးအဖြစ်ကိုခေါ်နေဆဲအတှငျးသို့မဟုတ်, သူ့စိတ်ကို၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပြည်တွင်းရေးဖြစ်စဉ်များ၏လူသားတစ်ဦးလေ့လာရေးပါပဲ။

စိတ်ပညာအတှငျး

စိတ်ပညာမှာတော့အတှငျးသာအဓိကနည်းလမ်းအဖြစ်မှတ်သား။ သူကတချို့အတိုင်းအတာအထိဖြစ်ပါတယ်အတှငျး၏အရာဝတ္ထု, လေ့လာရေး၏လုပ်ငန်းစဉ်၏လွတ်လပ်သောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကြီးကြပ်သောကွောငျ့, သူ့ဟာသူအတွက်စိတ်မချရနှင့်ခက်ခဲသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်နိုင်ခြေပုဂ္ဂိုလ်သူသညျမိမိမိမိစိတ်လုပ်သောအချို့သစ်ကိုတကယ်တော့ဖွင့်လှစ်ကြောင်းဖယ်ထုတ်ထားသည်မဟုတ်ဆိုလိုတာကလူသည်မိမိပြောင်းလဲမှု၏ဝိညာဏ်အတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာသည့်အခါ။

ဒါကအခက်အခဲတည်ရှိပေမယ့်ကျော်လွှားရန်ခက်ခဲသည်။

Self-လေ့လာရေး၏လုပ်ငန်းတာဝန်

Self-လေ့လာရေးနည်းလမ်းကိုအထူးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအတူလူ့စိတျထဲမှာပေါ်ပေါက်သောဖြစ်ရပ်ခွဲထုတ်ရန်, နားလည်ရန်ကြိုးပမ်းမှုပါဝငျသညျ။ ဒီတာဝန်ပြီးမြောက်စေရန်, ခေတ်သစ်စိတ်ပညာကဖြည့်ကြောင်းရည်ရွယ်ချက်လေ့လာရေး introspection ချိတ်ဆက်။

လေ့လာရေးများနှင့်အတှငျး

လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအမျိုးမျိုးသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များ, နေ့စဉ်အသက်တာ၏အသုံးအနှုန်းများအတွက်အချက်အလက်များ, သဘာဝအသက်တာ၏ပစ်မှတ်နှင့်စနစ်တကျမှတ်တမ်းတင်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်ကြသည်။

ဤတွင်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာများ၏အပြုအမူအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:

1. ဒါဟာလေ့လာရေး၏အစီအစဉ်တစ်ခုရေးဆွဲရန်လိုအပ်ပေသည်။
2. ရလဒ်အသံဖမ်း။
3. ကောက်ချက်ရေးဆွဲ။

အတှငျးတစ် supporting အခန်းကဏ္ဍရှိပါတယ်။ တစ်ဦးနှုတ်အစီရင်ခံစာတွင်မှာ, လူမိမိစိတ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်သမျှသောဖော်ပြသည်။ ထိုအခါအတှငျးနှင့်လေ့လာရေး၏အချက်အလက်များ, ကောက်ချက်ဆွဲနှိုင်းယှဉ်။

Self-လေ့လာရေး၏ပြဿနာ

ဤပြဿနာကိုစိတ်ပညာအတွက်အများဆုံးရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့တင်းကြပ်ကြည့်ရာအတှငျး၏နည်းလမ်း, တရားမျှတရန်အားထုတ်မှုအတွက်တည်ရှိသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စိတ်ပညာ၏ဘာသာရပ် - ဝိညာဏ်အချက်အလက်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသာတိကျတဲ့လူတစ်ဦးမှဖွင့်လှစ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဒီဝိညာဏ်သည်ဤအချက်များကိုသာအတှငျးအားဖွငျ့ကိုလေ့လာနိုင်ပါတယ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အတှငျးထဲမှာပါဝင်နေသည်သူသည်ဤအတွက်ကူညီပေးသည်:

1. အတှငျး၏ဒိုင်ယာရီ။
2. ကိုယ်ပိုင်လေ့လာရေးနှင့်အကဲဖြတ်ပတျဝနျးကငျြစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏ Alternative ။
3. တိုးမြှင့် Self-လေးစားမှု။
4. သင်တန်း၏ကျမ်းပိုဒ်။

ဒါဟာသင်န်းကျင်သူတို့၏အမျိုးအအတှငျးလေ့လာရေး supporting, စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာပါလျှင် Self-လေ့လာရေးအရည်အသွေးကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။