တစ်ဦးပျောက်ဆုံးနေသည်အဘယ်အရာကိုအပေါ်လုံးဝနှင့်တပ်ဖွဲ့တွေ "သံပုရာညှစ်" အဖြစ်သင်နီးပါးနေ့တိုင်းခံစားရ? ထို့နောက်အများဆုံးဖွယ်ရှိ, သင်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှိသည်နှင့်ကဖယ်ရှားပစ်ရပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
ခေတ်သစ်အမြိုးသမီးမြားကိုကြည့်ပါ: သူတို့ချက်ပြုတ်, စင်ကြယ်သောအမြိုးသားအလုပ်လုပ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောကိစ္စရပ်များဂရုစိုက်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်နေဆဲကိုချစ်ရန်, တစ်ဦးအမှတ်တံဆိပ်တူသငျ့သညျမြားနှငျ့ခစျြတျောမူလိမ့်မည်။
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဗိုင်းရပ်စ်တွင်မည်သို့မည်ပုံတစ်ဦးသို့မဟုတ်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအများအပြားထိခိုက်စေနိုင်သည်
- အိပ်စက်ခြင်း၏မရှိခြင်း,
- ခိုင်မာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ;
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
- အစာစားခြင်းမမှန်;
- ထိနမိဒ္ဓကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုဆေး;
- ရရှိနိုင်မှုနှင့်အခြားရောဂါများ။
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
- ပထမဦးစွာသင်ထိုပြဿနာများ၏အကြောင်းရင်းဖော်ထုတ်ရန်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကဆေးစစ်ခံယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
- အဆိုပါနာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့ထိရောက်သောအကြံပေးချက်ကို - ထိုနေ့၏ mode ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားရန်။ တစ်ဦးမြင့်တက်အချိန်သတ်မှတ်ပါတယ်ထားတဲ့အချိန်ဇယား, မနက်စာ, နေ့လည်စာ, ညစာထဆွဲထား, etc Make ဒီသောကြောင့်သင်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါမည်။
- အေးမြရေချိုးခန်း - တက်အားပေးစရာ A ကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
- နံနက်ယံ၌ အကယ်. ပုံမှန်အနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်မွှုပျနှံ။ အားသွင်းဘို့, ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်
နေ့စဉ်အောင်မြင်မှုတခုတခုအပေါ်မှာသင့်လျော်သောတာဝန်ခံ။ - နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်နောက်ထပ်ထိရောက်သောအကြံပေးချက်ကို - မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရ။ အရက်နှင့်စီးကရက်အလှည့်အတွက်သွေးကြောကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်သောသွေးကြောတစ်ချောင်းဆိုး, နှိုးဆော်ခြင်း။
- အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲပါ။ အဖြစ်လည်းအိပ်ချင်စားပြီးနောက်, လူသိများသည်။ စားပွဲကနေမွတ်သိပ်အနည်းငယ်တက်ရဖို့ကြိုးစားပါ။ မီနူးလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လည်းပါဝင်သည် သီးအပွ ။ ဒီအလုံအလောက်မပါလျှင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောယူပါ။
- မိုးသည်းထန်စွာရာသီမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့အဓိပ္ပာယ်ထင်ရှားသောသွေးအားနည်းရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိုရှောင်ရှားဖို့ကသံပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။