မကြာသေးမီကကျန်းမာအာဟာရနှင့်သဘာဝဆေးပညာပရိတ်သတ်တွေပိုပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုတန်ဖိုးအရှိဆုံးကုန်ကြမ်းနေသောအဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ဆွဲဆောင်။ ပိုပြီးလက်လှမ်းကျယ်ပြန့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်တွင်စိုက်ပျိုးသောအညိုရောင်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ဖြစ်ကြသည်ပေမယ့်နှင့်, ကအဖြူရောင်ပိတ်ချောနှင့်ပိုမိုအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အရသာနှင့်ပိုပြီးများပြားအကျိုးရှိသောသတ္တိလည်းရှိတယ်။ အဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစပါးများအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ, စဉ်းစားပါ။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဖြူပိုက်ဆန်အစေ့အအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ
အဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစပါးဖွဲ့စည်းမှုအရမျိုးစပါးဆင်တူဖြစ်ကြပြီးအညိုရောင်ပိုက်ဆန်လည်းဓာတုပစ္စည်းများကအောက်ပါအစုံပါရှိသည်:
- polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3, Omega-6;
- အုပျစု A, B, အီး, G, K သည်, F ၏ဗီတာမင်;
- ပရိုတိန်း;
- polysaccharides;
- သတ္တုဓာတ် (ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, သံ, ကြေးနီ, etc);
- gluten နှင့်အခြားသူများ။
ဒါပေမယ့်အညိုကနေသူတို့ရဲ့အဓိကခြားနားချက် lignans ၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းဖြစ်ပါသည် - အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းမှ polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများဖွဲ့စည်းပုံအလားတူနှင့်သူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများပြ။ တကယ်တော့အဲဒီတ္ထုများ phytoestrogens ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, အဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအားလုံးမိန်းမတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း, အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောသူတို့အဘို့။
အဖြူရောင် lignan ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ယင်း၏မှပံ့ပိုး, အရေပြားအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိ ပြန်လည်နုပျိုခြင်း သေံနှင့် elasticity အဖြစ်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်အောင်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိခြင်းနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၌၎င်း, မိမိတို့လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုပိုလျှံနှင့်အတူဤအတ္ထုများကသူတို့ကိုအစားထိုးရန်အားဖြင့်အချို့သောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီး, ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးတွေနဲ့ဟော်မုန်းများ၏အပြန်အလှန်ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာညွှန်ကြားထားသည်။
အဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်:
- ဓါတ်တိုး;
- protivotoksicheskoe;
- Anti-inflammatory;
- တီးရီးယားရောဂါပိုး;
- laxative ;
- စာအိတ်;
- expectorant;
- အနာသည်အနာပျောက်စေသော;
- antitumor;
- immunostimulant ။
အဖြူပိုက်ဆန်မျိုးစပါးများအသုံးပြုမှု
အဖြူပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏စားသုံးမှုနှုန်းမှာ (တဦးတည်းလက်တဆုပ်စာခန့်) တစ်နေ့လျှင် 25 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြည်တွင်းရေးဧည့်ခံ၏အဓိကနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- အမျိုးအနွယ်တို့နှင့်အတူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်ထဲမှာမျိုးစပါးတစ်သုံးဆယ်မိနစ်ပြုတ်ရည်ဇွန်းဖြင့်ရရှိသောအဖျော်ယမကာလက်ခံခြင်း။
- မြေပြင်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ဇွန်းကိုရေတစ်ဖန်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အချောပန်းကန်ထည့်သွင်းထားသည်။
- မုန့်စိမ်းမုန့်ဖုတ် (မုန့်ညက် 1 ကီလိုဂရမ်နှုန်း 2 ဇွန်း) ကိုထည့်သွင်းခြင်း။
အဖြူရောင်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးလက်ခံရရှိရန် Contraindications:
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့;
- urolithiasis နှင့် cholelithiasis;
- ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအဆီးအတား,
- idiosyncrasy ။