ညံ့ဖျင်းသောပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညူးမြို့, ကွန်ပျူတာမော်နီတာ, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း, junk အစားအစာမုန်စောင့်ကြည့်များစွာသောနာရီ - နှင့်မှန်ထဲတွင်ရောင်ပြန်ဟပ်မှု, alas, မပျော်ရွှင်ကြသည်။ အဘယ်မှာရှိနှင့်နေတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့မျက်နှာနှင့်အတူတစ်ချိန်ကတောက်ပကျန်းမာအသားအရေမှဖြစ်ပျက်ခဲ့သလဲ! ဒါဟာအသားအရေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားခြင်းနှင့်အရေပြား၏ဂုဏ်အသရေကိုထိန်းသိမ်းဖို့အချိန်ရဲ့ - မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုဆွဲဆောင်မှု၏အဓိကအချက်တစ်ချက်။
အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်စေကြောင်းထုတ်ကုန်များ
အရေပြား - တစ်ဦးဟာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ညွှန်ပြချက်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေး။ ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကင်းမဲ့လျှင်သင်စားပုံကိုကောင်းစွာတွင်အရေပြား၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျနုပျိုလတ်ဆတ်တဲ့ကြည့်ရှုလိုပါက, (, အချိုရည်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, အဆင်ပြေအစားအစာများ, ချစ်ပ်များနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာ) အချည်းနှီးနဲ့ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာစှနျ့, ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာများကိုကန့်သတ်, နိမ့်ဆုံးမှကော်ဖီနှင့်အရက်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ထိုအသားအရေတိုးတက်စေကြောင်းအစားအစာများကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာရိုက်ထည့်ပါ:
- အနိမ့်အဆီ (ဖြစ်နိုင်ရင်ပြုတ်) အသား: ကြက်သား, ယုန်, နွားငယ်သား; ဝက်သားနဲ့အမဲသားအသည်း;
- (အဆီအမျိုးပေါင်းအပါအဝင်) ငါး, ကော့အသည်းရေနံ, ဆော်လမွန် caviar နှင့် sturgeon, ပင်လယ်စာ,
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်,
- အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလတ်, တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအမျိုးမျိုး);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လိမ္မော်ရောင်သီးအပွ (apricots, ရွှေဖရုံသီး, ဖရုံ, မုန္လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း);
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းဆီ;
- မြေတပြင်လုံးအစေ့, ဂျုံပိုးကနေထွက်ပစ္စည်း,
- အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ။
အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်လာဖို့အဘယျသို့ထုတ်ကုန်မေးခွန်းအတွက်အဖြေ, ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတိန်း, ဗီတာမင်တစ်ဦးကကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အီးဆံ့သောသူတို့အားလုံးဒါမုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သုပ်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းကိုဖြည့်သင့်တယ်, ဒါကြောင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်ကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမနေပါနဲ့ အသုံးဝင်သော-taki သုညထက်အဆီရာခိုင်နှုန်းထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအရာအတွက်သူများ။ တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့အသားအရေမိတ်ဆွေတစ်ဦးမဟုတ်ပါ, ကိုယ့်အကောင်းတစ်ကျန်းမာမျှတတဲ့အစားအစာတည်ထောင်ရန်ပိုပြီးသဘာဝကျပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးများ, အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်
တောင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွားကျန်းမာအလင်းရောင်နှင့်အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့ကောင်းစွာဆောင်ဖို့အသားအရေတစ်ခုအတွက်မည်သို့ဆွဲဆောင်မှုသိတယ်။ နှင့်မျက်နှာအဘို့သူတို့အသုံးအများဆုံးထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးမျက်နှာဖုံးများတစ်ခုမှာ, အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်နေဆဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်အရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့ကသီးခြားစီသုံးနိုင်တယ်။ ရိုးရှင်းစွာအအသားအရေရှင်းလင်းလျှောက်ထားခြင်း, 15 မိနစ်အကြာတွင်ရေနှင့်သုတ်ခြင်း။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးအနည်းငယ် whitening အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အဲဒါကိုတစ် velvety ပေးခြင်း, အရေပြားချော။
Darkie နှင့်ဒိန်ချဉ်၏အခြေခံပေါ်မှာ Citrus အသီး (ကျွဲကောသီး, လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာ) မှသင့်လျော်သောမျက်နှာဖုံးများ, တင်းတိပ်ပေါ့နှင့်ပင်အသားအရေအရောင်ထွက်အနည်းငယ်သာလို။ လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးသို့မဟုတ်ခြစ်စတော်ဘယ်ရီ၏စက်ဝိုင်း၏ကောင်းသောလျှောက်လွှာ။ ထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးများကိုသာအသားအရေကိုတိုးတက်စေရန်မည်သို့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်လည်းဗီတာမင်အရေပြားဆဲလ်, လန်းဆန်းနှင့်သရုပ်ြပရွေးချယ်စရာနှင့်ပြည့်စုံကြသည်မဟုတ်။
ကျဆုံးခြင်းနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်အရေပြား၏သဘောသဘာဝအပေါ်အလင်းမကြာခဏအနေနဲ့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ pallor ဖြစ်လာသည်။ ဒါကြောင့်ရွှေအညိုရောင် tan ပေးလိုပါသလား? ကျေးဇူးပြု. ! မျက်နှာဖုံးများ, ဖြူဖပ်ဖြူရောအသားအရေနှင့်အတူအသားအရေတိုးတက်:
- သံလွင်ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူထုခြစ်မုန္လာဥနီကို 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရောထွေး, ကစီဓါတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူ။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာ 15-20 မိနစ် Apply ။
- 10 မိနစ်အကြာတွင်သုတ်ခြင်း, သကြားမပါဘဲထူပြသနာတွေကော်ဖီမျက်နှာပေါ်မှာပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာ, ကော်ဖီအနည်းငယ်အစေ့သင်၏မျက်နှာကို massage ကိုရေနှင့်သို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်ဘို့အမြှုပ်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ငယ်: အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကွာနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
- အားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားများထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောဗီတာမင်မျက်နှာဖုံးများအတွက်: တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများတွင် (ကကော်ဖီ grinder oatmeal ဒါမှမဟုတ်မြေပြင်) oat မုန့်ညက်နှင့်အတူရောနှော apricots ၏ပျော့ဖတ်, mash ။ အရေပြားသွေ့ခြောက်လျှင်, သံလွင်ဆီတစ်စက်ထည့်ပါ။
အလှကုန်သုံးပြီးအသားအရေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကိုယ့်ဟာကိုယ်ဆွဲဆောင်မှုအမြင်ပေးကြဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု - သင်တန်း၏, လက်ျာမိတ်ကပ်ဖြစ်ပါတယ်။ တောင်မှအသားအရေအရောင်ထွက်အောက်မှာ-မျက်စိစက်ဝိုင်းနှင့်အသေးစားနီခြင်းဖုံးကွယ်ဖို့မိတ်ကပ်နှင့်ဖုံးကွယ်များအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ် (အခြေစိုက်စခန်း) ကကူညီကြလိမ့်မည် - အမှုန့် bronzers သို့မဟုတ်ရောင်ပြန်အမှုန်နှင့်အတူ - corrector လိုချင်သောအရိပ်ပေးရ။
တိုင်းမိန်းမသည်အရေးအပါဆုံးအလုပ်တခုကို - ၎င်း၏အသားအရေတိုးတက်ကြောင်းအခြေခံအုတ်မြစ်ကိုရှေးခယျြဖို့။ မဝယ်ခင်ကမျက်နှာပေါ်မှာအရိပ်စမ်းသပ်ဖို့အလွန်အရေးကြီးသည် (မသင့်လက်!) ထိုအလငျး၌, သဘာဝအသားအရေနှင့်အနီးဆုံးသောတ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအတော်ကြာမှ။ မှောင်သေံသာညဦးယံအချိန်မိတ်ကပ်အဘို့သင့်လျော်သည်။