ယင်းဂလူးကို့စများနှင့်အင်ဆူလင်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အစားအသောက်နှင့်အတူအူထဲမှာ glucose မှကြေညက်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ဒါဟာကြွက်သားဆဲလ်မှစွမ်းအင်ကိုပေးသည်။ ပြီးတာနဲ့သွေးထဲမှာ, ဂလူးကို့စကြွက်သားဆဲလ်ဖို့ညွှန်ကြားထားနှင့်အင်ဆူလင်ကို အသုံးပြု. ဆဲလ်ထဲသို့အုတ်ရိုးကိုစိမ်။ ပန်ကရိယအားဖြင့်အသှေးကိုဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်လျှော့ချ, "တွန်းအားပေး" နိုင်ရန်အတွက်ကြွက်သားဆဲလ်တွေထဲကိုအသွေးတော်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စအင်ဆူလင်ထွက်လာတယ်။ ကြွက်သားဆဲလ်များကိုသူတို့လိုအပ်သည့်ဂလူးကို့စရှောက်သွားဘူးလျှင်, အသွေး၌၎င်း၏စုဆောင်းခြင်း၏ပြဿနာတစ်ခုရှိသေး၏။
အင်ဆူလင်ကိုခုခံ - ဒီဆဲလ်တွေအင်ဆူလင်၏အရေးယူတုံ့ပြန်ကြပါဘူးတဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပန်ကရိယလည်းပိုလျှံအတွင်းစုဆောင်းထားတဲ့ပိုပြီးအင်ဆူလင်, ထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအဆီဆဲလ်ဂလူးကို့စသည်သင်၏ကြွက်သားတစ်သျှူးသို့ရပါဘူးဘာကြောင့်ဖြစ်သောကြွက်သားဆဲလ်တွေ, ဝန်းရံကြောင်းအဆီသို့ပြောင်းလဲယင်းဂလူးကို့စ "ဖမ်းမိ" နေကြပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဖွံ့ဖြိုးဆဲ အဝလွန်ခြင်း ။ ဒါဟာရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စက်ဝိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
HOMA အညွှန်းကိန်း Norm
2.7 တံခါးခုံတန်ဖိုးကိုထက် သာ. ကြီးမြတ်မရလျှင်အဆိုပါအညွှန်းကိန်း, သာမန်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်အညွှန်းကိန်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရဲ့တန်ဖိုးကိုလေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်မူတည်ကိုသတိထားပါ။
အကယ်. HOMA အညွှန်းကိန်းကဖွံ့ဖြိုးနိုင်သော, ဆိုလိုတာကတိုးလာ ဆီးချိုရောဂါ , နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အခြားရောဂါများ။
အဆိုပါ HOMA အညွှန်းကိန်းဆုံးဖြတ်ရန်သွေးစစ်ယူနည်း
ထိုကဲ့သို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတင်းကျပ်စွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းများ၏ပို့ဆောင်မှုများအတွက်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်:
- 8 မှ 11 နာရီကနေနံနက်ယံ၌အသှေးကိုယူပါ။
- ရေသောက်ခွင့်ပြုနေစဉ်အတွင်း, အစားအစာမပါဘဲ 14 နာရီထက် ပို. 8 ထက်လျော့နည်းခြင်းနှင့်မ - analysis သာအစာရှောင်ခြင်းရကြမည်။
- ရှေ့တော်၌ထိုည overeat ပါဘူး။
မည်သည့်ဆေးဝါးကိုယူပြီးလူနာများ၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပေးပို့မတိုင်မီဆိုပါကထွက်သယ်ဆောင်ရန်သင့်လျော်သောခဲ့တာရှိမရှိ, ဆေးသမားတွေနဲ့စစ်တမ်းနှင့်တိုင်ပင်ပါ။