အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်ကြောင့်ထင်ရစေခြင်းငှါအဖြစ်တစ်ဦးအဆန်းပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာရေးမမှန်အမျိုးမျိုးကြောင့်လူ 70% အတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကိုပြသပေမယ်နီးပါးအဘယ်သူမျှမကယ့်ကိုလိုအပ်လျှင်ပင်, တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီရန်တတ်၏။
အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ - ရောဂါလက္ခဏာများ
သင်ဤစာရင်းကိုရည်ညွှန်းလျှင်သင်, ဒီသဘာဝတရား၏ပြဿနာများမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ရောဂါနိုင်သည်
- ပုံမှန်အိပ်မက်ဆိုး (လမ်းဖြင့်ညဉ့်အခါကြောက်မက်ဘွယ်သောအ - အိပ်စက်ခြင်းရောဂါဟာအလွန်ဘုံဖြစ်ပါသည်);
- လာသောအခါစိတ်ခံစားမှု (စသည်တို့ကိုဝမ်းမြောက်ခြင်း, အမျက်ဒေါသ, အမျက်ဒေါသ,) ၏ပေါက်ကွဲသံခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားတွေအတွက်ဖြစ်ပေါ်ရုတ်တရက်ချွန်ထက်အားနည်းခြင်း၏ဖြစ်စဉ်များ;
- အထူးသဖြင့်သွေးတိုးနှင့်အခြားရောဂါများနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက် snoring;
- အစောပိုင်းနံနက်ယံ၌နိုးထထိုနောကျမှအိပ်ပျော်ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း,
- အိပ်နေစဉ်တွင်အသက်ရှူ၏ရေတိုရေရှည်ချုပ်ရာ;
- သင်တို့ကိုနှောက်ယှက်အချိန်ဇုန်ကိုပြောင်းလဲတဲ့အခါမှာအိပ်ပျော်ကျသွား;
- ရေရှည်ဧည့်ခံညှို့မူးယစ်ဆေးဝါးများ;
- တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်တိုးတက်သဖြင့်,
- backfilling ထက်ပိုမိနစ် 30 ကြာ;
- ညဥ့်အခါနှိုးထ၏အလေ့အထ;
- အိပ်နေစဉ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအပြုအမူ (က sleepwalking အံသွားခဲကြိတ်, အိပ်မက်၌အစာစားခြင်း, ဒါကြောင့်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်) ။
ဤအလက္ခဏာတွေထဲကအများစုဟာအော်ဂဲနစ်သဘောသဘာဝတစ်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ သင်လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. အတွက်သတိထားမိပါလျှင်တစ်ဦးအိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ကအထူးကုတစ်ဦးတိုးမြှင့်အပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများ
ဒီလိုမျိုးပြဿနာတွေအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အိပ်ပျော်ရာ neurotic မမှန်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ပြဿနာကသိပ်စိတ်ပျက်စရာသောယောက်ျားသည်အာရုံကြောအလုပ်ဒါမှမဟုတ်ပြဿနာများ၏အတွေ့အကြုံများကို၌အိပျနိုငျသညျ။ တစ်ခါတစ်ရံလူ့ပြဿနာအခြေအနေများ befitting ၏မရှိခြင်းအတွက်ဖြေလျှော့ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ - ကုသမှု
ဆေးဝါးသို့မဟုတ်ကုထုံးနည်းစနစ်များနှင့်အတူကုသမဟုတ်တိုင်းရောဂါ - တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတွေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ, ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများယူ:
- သင့်အိမ်ရှိအိပ်ခန်းသာအိပ်ပျော်နေတဲ့သို့မဟုတ်လိင်များအတွက်အသုံးပြုရပါမည်။ ရုပ်ရှင်မကြည့်ကြဘူး, အိပ်ရာအတွက်မဖတ်ပါနဲ့ - အခြားအခန်းများရှိပါတယ်။
- သငျသညျအကွောငျးကို 10-20 မိနစ်အိပ်မနိုင်လျှင်တက်ရ, အခြားအခန်းတစ်ခန်းသို့သွားနှင့်ဖတ်ပါ။
- အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2-3 နာရီမစားပါနှင့်အထူးသဖြင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအရည်များများသောက်ဘူး။
- အိပ်ဆက်စပ်ပစ္စည်းအသုံးပြုပါ: တစ်စဉ်းလဲဉာဏ်နဲ့နားကိုပလပ်, လိုအပ်ပါက။
- အိပ်ရာဝင်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်တစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရဖို့ကြိုးစားပါ။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့ခြေလှမ်းများကိုသင်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ သို့သျောလညျးဆိုပါကဒီအလုပ်မလုပ်ပါဘူး - သင်ကအထူးကုကြည့်ဖို့နှင့်အခြားနည်းလမ်းတွေ၌ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးရန်လိုအပ်သည်။