ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးထုတ်ကုန်များ,

လူတိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်လုံလောက်သောကယ်လစီယမ်ကိုလက်ခံရရှိသင့်ကြောင်းသိတယ်။ အမှန်စင်စစ်သန္ဓေသားအရိုး, ကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ကျန်းမာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအဘို့, ကယ်လစီယမ်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် Norma နေ့စဉ်စားသုံးမှု 1 300 500 1 မီလီဂရမ်ကနေနေကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအလုံအလောက်ကယ်လစီယမ်ရဖို့မပါဘူးဆိုရင်, ကလေးနေဆဲခန္ဓာကိုယ်ထဲကသူတို့ရဲ့မိခင်ယူပါလိမ့်မယ်။ ထိုသူမ၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုးရွားအကျိုးဆက်များရှိနိုငျတယျ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကယ်လစီယမ်၏လိုအပ်သောချိန်ခွင်လျှာဖြည့်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားသို့မဟုတ်အထူးကိုဝယ်ခြင်းငှါဖြစ်နိုင် မူးယစ်ဆေးဝါးများ ဆေးဆိုင်၌တည်၏။ အကယ်စင်စစ်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပထမ option ဖြစ်ပါသည် - ကမိခင်နှင့်ကလေးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဆေးဆိုင်မှသာအရေးပေါ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်သို့မဟုတ်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများ၏အမှု၌ကုန်ကျစရိတ်နှင့်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများသွားပါ။

ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်

ကယ်လစီယမ်ဆံ့သောအစားအစာများကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အကောင်းဆုံးဘာတွေလဲနေကြသနည်း ခက်ဒိန်ခဲတွင်ပါရှိသောကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကိုအသံဖမ်း။ အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်အလွန်အသုံးဝင်သော။ ကယ်လစီယမ်ကြက်ဥအနှစ်, ငါး, စည်သွတ်ငါးများနှင့်ဆော်လမွန်အတွက်အတော်လေးပေါကြွယ်ဝ။

အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲတွင်တစ်ဦးအရောင်နဲ့အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆလရီ, parsley နှင့်ပဲမျိုးစုံခွဲဝေပေးသင့်သည်။ အဆိုပါသီးတို့တွင်အချန်ပီယံလိဂ်အဆိုပါချယ်ရီသီး, စတော်ဘယ်ရီနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးဖြစ်ကြသည်။

table ထဲမှာပေးအပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘို့အကယ်လစီယမ်၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာနှင့်ကုန်ပစ္စည်းများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုတစ်ဦးစံပြနေ့စဉ်နှုန်းကိုစဉ်းစားပါ။ သငျသညျဒိန်ချဉ်နဲ့နို့တစ်ခွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါတယ်တစ်နေ့တာအတွင်း, ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏ 50 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။ ဤသည်ကိုသင်လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်အားငါပေးမည်။

စနစ်တကျကယ်လစီယမ်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါပေမယ့်ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားရန်လုံလောက်မဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာသူလည်းကောင်းစွာကြောင်းအရေးကြီးပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။

ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမဗီတာမင်ထို့ကြောင့်ဃ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်, နေရောင်ထဲမှာဖြုန်းဖို့ကအနည်းဆုံး 40-60 မိနစ်ကြိုးစားပါ။ ဒါ့အပြင်တားစီးကြောင်းထုတ်ကုန်သတိနှင့်ကြဉ်ရှောင်သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုဖြစ်စဉ်များနှောင့်အယှက်။ ကော်ဖီ, cola နဲ့လက်ဖက်ရည် - ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့အချိုရည်ပါပဲ။ ဒါ့အပြင်စီရီရယ်, ဆော်ရဲလ်, Currant, ဆီးဖြူ။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ - ကျန်းမာကလေးအောင်မြင်သောကိုယ်ဝန်၏အခြေခံ။