စတော်ဘယ်ရီယို - ကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအချိုပွဲပါပဲ။ တစ်လိပ်, တွင် နို့ရေခဲမုန့် , အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထံမှ cheesecakes ရိုးရှင်းစွာအရသာတစ်ပန်းကန် -! ထို့အပြင်, စတော်ဘယ်ရီ element တွေကိုခြေရာကောက်, antioxidants, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်အခြားဆံ့။
စတော်ဘယ်ရီထဲကနေယိုပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကြောပိတ်ဆို့မှုများနှင့်ထိနျးသိမျးမဆိုအသီးနှင့်အသီးကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ သင်လတ်ဆတ်နှင့် neperezrelye အသီးကို select ဖို့လိုအပ်အဓိကအရာ။ အသီး၏ကီလိုဂရမ်သကြားတစ်ကီလိုဂရမ်ထက်လျော့နည်းခေါ်ဆောင်သွားသည်မဟုတ် per ကြောင့်သိုလှောင်မှုပိုမိုခုခံပေးသည်အား Jamming ။ သာလုပ်နိုင်သကြား, ဒါပေမယ့်လည်းပျားရည်နှင့်အတူယိုပြုတ်။ ဒါဟာသကြား၏ထိုကဲ့သို့တူညီသောအချိုးအစားအတွက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ယိုများ၏စေတနာဆုံးဖြတ်ရန်, သင်ကပန်းကန်ပြားပျံပေါ်ရည်တစ်စက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါမျက်ရည်စက်လေးတွေပြန့်နှံ့, နှင့်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်ယိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါသီး၏သမာဓိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိအဖြစ်ကြောပိတ်ဆို့မှု, ယိုထက်များသောအားဖြင့်ပိုမိုလွယ်ကူချက်ပြုတ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုစတော်ဘယ်ရီယိုအောင်ဘယ်လိုကြည့်ရှုကြကုန်အံ့, ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးအခြို့သောဟင်းလျာများလိုအပ်: သင်တစ်ဦးကြေးနီအတွက်ယိုသို့မဟုတ်လူမီနီယမ်ဒယ်အိုးနှင့်မပြုတ်မနိုင်, မဟုတ်ရင်သီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်။ သံမဏိသို့မဟုတ်ကြွေအိုးများ၏စွမ်းရည်များပိုမိုကောင်းမွန်အသုံးပြုခြင်း။
ဂရုတစိုက်သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယိုသိုလှောင်ထားတဲ့အတွက်အဖုံးနှင့်ဘဏ်များပိုးရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ sepals နှင့်လည်းကောင်းသောရေဆေးအနေဖြင့်သန့်ရှင်းစတော်ဘယ်ရီ။ စကားမစပ်အလွန်အသုံးဝင်သောစတော်ဘယ်ရီ၏ sepals အတွက်ပါ! ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုသေသပ်စွာကွဲကွာပြီးတာနဲ့ sepals အခန်းအပူချိန်မှာအခြောက်လှန်းပြီးဖန်အိုးတလုံးထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ထို့နောက်လက်ဖက်ရည်ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။
စာရွက်၏ပထမဦးဆုံး version ကို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စတော်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်; ။
- သံပုရာ - 2 PCs; ။
- သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်။
ပြင်ဆင်မှု
သင်လိုချင်တာမဆိုလမ်းနှိပ်စက်ရန်စတင်ပြင်ဆင်စတော်ဘယ်ရီ: သင် Blender နိုငျသညျ, သငျသညျရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးဓါးတွေနဲ့ခုတ်လှဲနိုငျသညျ။ နှစ်ခုသံပုရာနှင့်အတူတူပင်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်၏အသီးကိုအခွံပေါင်းထည့်ရန်နှိုးဆော်နှင့်အကြောင်းကိုငါးမိနစ်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါအရောအနှော, ကျွန်တော်တို့ရဲ့သကြားပေါ်ပြန့်နှံ့အနာစိမ်းစေခြင်းငှါငါနှင့် 25 မိနစ်ချက်ပြုတ်ခဲ့ပါတယ်။ ယိုအခါအားလျော်စွာရေမြှုပ်ကိုဖယ်ရှားအဆက်မပြတ်မွှေထားရပါမည်။ အဆင်သင့်အထူစတော်ဘယ်ရီယို, နွေးပြင်ဆင်ထားအိုးထဲသို့လောင်းထို့နောက် 10-15 မိနစ်အပေါ်ထားခဲ့ပါနှင့်။
စာရွက်၏ဒုတိယဗားရှင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စတော်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်။ ;
- သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်။
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါပြင်ဆင်ထားစတော်ဘယ်ရီအတွက်သကြား၏ထက်ဝက်စားသုံးခြင်းသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းရေခဲသေတ္တာထဲမှာသီးထားခဲ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကသီးဖျော်ရည်ကိုပေး၏။ နက်ဖြန်နေ့၌ကျနော်တို့သကြား၏ကျန်အိပ်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိမြင့်မားသောအပူကျော်ချက်ပြုတ်သွားပါ။ အဆက်မပြတ်မွှေပေးပါနှင့်ရရှိလာတဲ့ရေမြှုပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ယို၏ကြာကြာသိုလှောင်မှုအိုး pasteurized နိုင်ပါတယ်များအတွက်အဆင်သင့်ယို, အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။
စာရွက်၏တတိယဗားရှင်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စတော်ဘယ်ရီ - 0.5 ကီလိုဂရမ်; ။
- သကြား - 2 ခွက်,
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ l ။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့အစားအစာများပြင်ဆင်နေ: စတော်ဘယ်ရီယိုသာ, တစ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ (ကသီးပျော့ဖြစ်ကြောင်းလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်), သင့်တော်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပန်းကန်ထားနှင့် ပတ်သက်. ငါးမိနစ်အဘို့အပြည့်အဝအာဏာကိုမှာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အပူကိုထည့်သွင်းဖို့ကိုပြင်ဆင်သီး။ ချက်ပြုတ်သည်အထိထို့နောက်အပြည့်အဝအာဏာကိုမှာမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ 12-14 မိနစ်, သကြားထားနှိုးဆော်နှင့် re-အပူ။ ကျနော်တို့အိုးနှင့်လိပ်တက်စချောယိုထားတော်မူ၏။
ကယ်လိုရီစတော်ဘယ်ရီယို
ကယ်လိုရီစတော်ဘယ်ရီယိုကတွင်ပါရှိသောသကြားဓာတ်ပမာဏပေါ်မူတည်ပါသည်။ ပျမ်းမျှကုန်ပစ္စည်း၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 250-280 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များစတော်ဘယ်ရီယိုပြင်ဆင်နေသည့်အခါ။
ထားပြီးပိုကောင်းစတော်ဘယ်ရီထဲကနေအဆင်သင့်ယို, ထို့နောက်သူကပိုရှည်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားလိမ့်မည်။ စတင်ကျနော်တို့နွေးခြောက်သွေ့တဲ့အိုးပူယိုအတွက်ထား, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုး၌သွင်းထား lids နှင့်အတူထိထိရောက်ရောက်မကိုဖုံးလွှမ်း။ အနာစိမ်းဘဏ်များဟာသူတို့ရဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. 15-25 မိနစ်ကနေလိုအပ်ပါတယ်။ ရေဘဏ်များ 3-4 စင်တီမီတာ၏အနားမရောက်ရှိသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါသံဗူးဖြစ်စဉ်ကိုတံဆိပ်ခတ်ခြင်းနှင့်အခန်းအပူချိန်မှာအအေးခွင့်ပြုခဲ့ပြီးနောက်။