ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ self-အဖှဲ့အစညျး

Self-အဖှဲ့အစညျး၏လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ရပ်ပြည်တွင်းရေးစည်းကမ်းထုတ်လုပ်သူတို့၏အချိန်ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှုအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသက်တာ၌အောင်မြင်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်နေ့စဉ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းလစျြလြူရှုဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ အချိန် - တန်ဖိုးအရှိဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Self-အဖွဲ့အစည်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးရထားပိုပြီးတာဝန်ရှိများနှင့်တာဝန်များသည်လူဖြစ်လာမှပါဝါလိမ့်မည်ဟုသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။

ယန္တရားများနှင့်ပုံစံများ

ဘဏ္ဍာရေးလွတ်လပ်ရေး, လေးစားမှုနှင့်လူမှုရေးအဆင့်အတန်းအောင်မြင်ရန်ချင်သူကိုရည်မှန်းချက်ကြီးလူတွေသူတို့ရဲ့အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနဲ့အညီအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။

Self-အဖွဲ့အစည်းကမူအရရည်မှန်းချက်များ, ရည်ရွယ်ချက်များ, သူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် Self-ထိန်းချုပ်မှု setting ဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်တစ်ခုခုလုပ်ကစောင့်ရှောက်ဖို့စကားလုံးတစ်လုံးပေးပါ။ တင်းကျပ်စီစဉ်ထားလုပ်ရပ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့်အစီအစဉ်အတိုင်းလိုက်ကြီးမားခံနိုင်ရည်, သည်းခံခြင်းနဲ့အားထုတ်မှုတွေအများကြီးမှတစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်သည်။ အနာဂတ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအပြုအမူသေချာပေါက်သင်လိုချင်သောရလဒ်များကိုဆောင်ကြဉ်း။ အောင်မြင်မှုသူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ်အပေါင်းတို့, အထက်, ကွိုးစားအားထုနှင့်သောသူတို့အားထံသို့မရောက်ရ။

အဆိုပါကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမြင့်မား Self-အဖှဲ့အစညျးပါဝငျသညျ:

• ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း;
• တာဝန်;
• သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှု၏တိကျသောစောင့်ကြည့်မှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှု;
• နေ့စဉ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း,
• ဦးစားပေးနိုင်စွမ်း;
• အချိန်မှန်;
• ရိုးသားမှု။

ဤအရညျအသှေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းကဆန္ဒရှိမယ်။

သငျသညျ Self-အဖှဲ့အစညျး၏အောက်ပါနည်းလမ်းများနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်များအသုံးပြုရမည်:

• အမြဲနေ့တိုင်းသည်သူ၏ပန်းချီ;
• ဦးစားပေးနှင့်သူတို့အဆိုအရအမှုတို့ကိုပြု;
• အချိန်ပေါ်အရာအားလုံးကိုပြုကြလော့
• 5 မိနစ်နေဖြင့်ရှေ့ဆက်နာရီထားနှောင်းပိုင်းဖြစ်ပါဘူး;
• ပျင်းရိမဖွဘူး;
• ကြီးမားသောနှင့်အသေးစားအောင်မြင်မှုများအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအားပေး;
• အဓိကအားဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်နှင့်အတူ, ရိုးရိုးသားသားဖြစ်စေရန်,
• ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေ။

နောက်ဆုံးထောက်ခံချက် Self-အဖှဲ့အစညျး၏ကနျြးမာရေး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာစိတ်ကို - ဒါဟာကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလူသိများသည်။ ဤသည်ကိုဆိုလို အစားအသောက်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်အတူလိုက်နာရန်လိုအပ်သော။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်အရမ်းအဆီပြန်နဲ့ junk အစားအစာကနေဖယ်ရှားပစ်, ရေများများမသောက်ရ (စာအာဟာရပညာရှင်တွေအကြံပြုအဖြစ်အနည်းဆုံး 2 လီတာတစျနေ့), အားကစားအတွက်သွားပါ။ အပျော်အပါးနှင့်အတူလုပ်, တစ်ချိန်တည်းမှာတက်ရဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုံးမသွန်သင်။ ပိုများသောအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဟာသ။

ဤအရာအလုံးစုံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေးစားလိုက်နာတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားဖြစ်ရမည်။ သငျသညျမကျော်ဟုတ်ပါတယ်, စရာပညတ်သို့မဟုတ်မှူး။ ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်သင်တရားသူကြီးဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ဆင်ခြေများနှင့်ခြေလှမ်းများ no "ဆီသို့" ။ သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, လမ်းကြောင်းအပေါ်ကိုသွားပါ။