ကလေးစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်လိမ္မော်သီးအသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ
အားသာချက်လိမ္မော်သီးအခြားအသီးအပွမတူဘဲသူတို့ကအပူပိုင်းနိုင်ငံတွေမှတင်သွင်းခြင်းနှင့်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရရှိနိုင်ဖြစ်ကြ၏ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသဘာဝစက်ရုံအမျှင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်း, Fats, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် C ကို, တစ်ဦးက, H ကို, အီး, PP, B1, B2, B3, B6 ဟာ, B9, micro- နှင့် macroelements (ကိုဘော့, အိုင်အိုဒင်း, သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ဖြစ်ကြသည် စသည်တို့ကိုဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, ဖလိုရိုက်,) ။
ဒီကြောင့်, ကိုယ်ဝန်အတွက်လိမ္မော်သီးအနာဂတ် moms များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အောက်ပါသက်ရောက်မှုရှိသည်:
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အကြီးအကူအညီနဲ့;
- ချုပ်သက်သာရာ;
- အသည်းနှင့်နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်;
- အဆိပ်၏တစ်ဦးထက်ပိုထိရောက်ဖယ်ရှားရေးမှပံ့ပိုးပိုမိုပြင်းထန်သောဇီဝြဖစ်စေ,
- အောက်ပိုင်းသွေးဖိအား;
- အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာခြင်းနှင့်သိသိသာသာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ပိုမိုအားကောင်းအရိုးနှင့်သွားများပါစေ,
- တားဆီး placental ရုတ်တရက်, သန္ဓေသားအတွက်အလေးအနက်ပြည်တွင်းရေးချွတ်ယွင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ဗီတာမင် B9 မြင့်မားပြင်းအားကြောင့်အဆိပ်အတောက်ပင်သဏ္ဌာန်။
အစအနတင်ဆောင်နေစဉ်လိမ္မော်သီးကိုစားရန်သူကခွင့်ရှိပါသလား?
အချို့လူများကကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စားရလိမ္မော်သီး, အစအနအတွက် diathesis နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဒီအမြင်တည်ရှိရန်, ဒါပေမယ့်လုံးဝဒီအသီးကတန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူးစွန့်ခွာရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်။ ကဖောလစ်အက်ဆစ်, ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သန္ဓေသား၏အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေအများကြီးပါဝင်သောကြောင့်အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများပင်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိမ္မော်ရောင်အစာစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူ, လုံးဝသူတို့ရဲ့ menu မှထိုအ Citrus အသီးအပွထုတ်ပယ်ရန်ဆောတလျင်မပါဘူး။ သို့သျောလညျး 1-2 lobules နှင့်အတူစတင်တစ်ရက်ထက်ပိုမို 1-2 သေးငယ်တဲ့အသီးကိုစားရကြပါဘူး။
အထူးသဖြင့်သတိထားကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိမ္မော်သီးကို အသုံးပြု. အခါ 2nd သုံးလပတ်အတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင်ကတက်ကြွစွာကလေးရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပုံဖော်ဖို့အစပြု, ဒါကြောင့်သူကပင်သန္ဓေသားဘခဲ့ကာဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, အန္တရာယ်တိုး, ဒါကြောင့် 3 လိမ္မော်သီးကိုယ်ဝန်သုံးလပတ်မကြာခဏသူတို့ရဲ့ Menu ထဲမှာထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ဖြစ်ပါသည်: တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ ထိုအသီးအပွအစာအိမ်နှင့်အူနှင့် peptic အစာအိမ်နာအတွက် contraindicated နေကြတယ် , gastritis မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်ဖြင့်လိုက်ပါသွား။