အတွေ့အကြုံများကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်တာဝန်ရှိတစ်ဦးကပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အစှမျးသတ်တိကိုစုသိမ်းရန်နှင့်စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်ရာ adrenaline, ထုတ်လုပ်တွေ့ကြုံရသည်။ သို့သော်အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခန္ဓာကိုယ်အချိန်မတန် wear နှင့်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားထောင့်ကနေကိစ္စများဆက်ဆံဖို့သင်ယူသင့်ပါတယ်။
စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်အသက်ရှင်ရန်စတင်နိုင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ခညျြးနှီးဆှေးနှေးစိုးရိမ်ရပ်တန့်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသို့သော်ဤများ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနေသောခေါင်းစဉ်:
- ညဦးယံ၌မိမိတို့၏အောင်မြင်မှုများနှင့်နေ့၏သာယာသောအချိန်လေးမှတ်တမ်းတင်ဖို့ရာ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကံနှင့်အောင်မြင်မှု၏မှတ်စုစာအုပ်ကိုရှာပါ။
- မဟုတ်နက်ဖြန်ဖြစ်လိမ့်မယ်ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့အကြောင်းကိုယနေ့ဆောင်တတ်၏ဆင်ခြင်စဉ်းစားရန်, သာပစ္စုပ္ပန်ကာလ၌ဖြစ်ရပ်များကိုကြည့်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်နေသားတကျ။
- ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမကြာခဏဖြစ်ပွားခဲ့သည်သောဖြစ်ရပ်များကနေလာမယ့်ဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, အဘယ်သို့သောအကြောင်းစိတ်ကူးယဉ်ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတ်ကူးယဉ်အများစုစစ်မှန်တဲ့မလာကြဘူး။
- အတှေ့အကွုံယခုအချိန်တွင်အခြေအနေကသြဇာလွှမ်းမိုးဖို့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိရှိမရှိအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်ပါကအခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်ရန်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်မရရှိလျှင်, သင်ဆင်းငြိမ်သက်နှင့်အခြားပြဿနာများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
လူတို့သညျအကွောငျးကိုစိုးရိမ်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အမျိုးသမီးများနေ့ယောက်ျားလေးများထက်ပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သော psyche ရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ပိုပြီးစိုးရိမ်ကြတယ်, လူတို့သညျကြောင့်အပါအဝငျ။ ယောက်ျားအကြောင်းကိုစိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုအကြံဉာဏ်ကောင်း, ကိုယ်ပိုင် Self-လေးစားမှုနှင့်ကိုယ်ပိုင်ဖှံ့ဖွိုးတိုးခိုင်ခံ့စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကအောင်မြင်မှုအတွက်ကြိုးစားကြသည်ရန်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကိုချစ်ဖို့သင်ယူ, သူတို့ရဲ့မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းချဲ့ထွင်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအထက်အလုပ်တွေအများကြီးရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့လုပ်ငန်းစဉ်စိတ်ပျက်စရာအတှေးအထဲကနေအာရုံမည်ဖြစ်ပြီးသေချာပေါက်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။