ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - ဘာလုပ်သနည်း

ကိုယ်ခန္ဓာကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် strain ။ ထိုသို့အချို့သောရောဂါများအတွက်ပဲမဟုတ်ပါဘူး။ မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွမရှိခြင်းတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာသောအပျက်သဘောအချက်များနှင့်ဝန်အားနည်းခြင်း, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, တုံ့ပြန်မှု။ သငျသညျအဘယ်သို့ပြုရမည်နှင့်အဲဒါကိုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ရှိမရှိတစ်ပျက်ပြားကဲ့သို့သောအရာသွားရောက်ကြည့်ရှုလျှင်။

ဒါဟာဘာကြောင့်တစ်ဦးပျက်ပြားလည်းမရှိကဘာလဲ?

တကိုယ်လုံးအားနည်းခြင်း, ဘာမှလုပ်ဖို့မလိုချင်ကြဘူး, စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်, ထိနမိဒ္ဓ, မူးဝြေခင်းစိတ်ကျရောဂါ: လူတိုင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အခွအေနေသိတယ်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးပျက်ပြား၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤသည်အသုံးအများဆုံးပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောလူထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်မရတောင်မှမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလုပ်ပါ။ အဆိုပါရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်နိုင်သည်

သင်တန်း၏, က feeling နဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုကုသမှုများအတွက်အရေးပေါ်အစီအမံများစဉ်းစားစေသည်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။ ဤအလက္ခဏာတွေမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွတ်လပ်စွာပျောက်ကွယ်သွားလျှင်မူကား, အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကသင်၏အသက်တာ၏ရစ်သမ်ပြန်လည်သုံးသပ်ဒါမှမဟုတ်တချို့အချိန်ကိုချွတ်ယူကိုယ့်ကိုကိုယ် excuse ။ ပြီးနောက်အားလုံး, ဒီခန္ဓာကိုယ်အဆင်သင့်အခြေအနေများအတွက်မိမိကိုမိမိကိုင်တွယ်ရသောအားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပျော့ပုံစံမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သူ့ဟာသူအတွက်အားနည်းချက်သေးအရေးပါသောအတပ်ဖွဲ့တွေကျဆင်းမှု၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျပါဘူး။

ကျနော်တို့တပ်ဖွဲ့တွေအလွန်ကွဲပြားခြားနားကြသည်အကြောင်းတရားများကျဆင်း:

သငျသညျအလွန်ရှားပါး၏ပြည်နယ်စိတ်ပူနေကြသည်ဆိုပါကပဲအပိုအရာကြွင်းသမျှလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအလက္ခဏာတွေရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာဘို့ဆက်လက်ရှိနှင့်အခြေအနေကိုတဖြည်းဖြည်းပိုဆိုးလာရင်လျှင်မူကား, ထို့နောက်ကျနော်တို့အစွမ်းသတ္တိ၏အမြဲတမ်းအရှုံးအကြောင်းပြောဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးကိုအလွန်အန္တရာယ်မသာဖြစ်ပါသည်။ ဒီအခွအေနေအသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုသာသက်ရောက်ပုံကိုဖော်ပြထားခြင်းဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ စွမ်းအင်၏ထိုကဲ့သို့သောမရှိခြင်းလည်းမရှိတဲ့အခါ, ဘာလုပ်ရမှန်း၏မေးခွန်းကိုချက်ချင်းဖြေရှင်းရပါမည်။

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဆက်ဆံဖို့ထက်?

အကြောင်းရင်းတွေထဲကပထမဦးဆုံးဌာန၌ဗီတာမင်၏မရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပြီးကတည်းကသူတို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်လုံလောက်သောပမာဏတွင်ပါရှိသောရှိမရှိအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုအတွက်လက်ျာကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်ဒဗလျူသူတို့ကအများဆုံးအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိရနေကြတယ်, ဗီတာမင် C, E နဲ့, D ကိုမှအလေးဂရုပြုသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်ဒီငွေပမာဏဟာသက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖုံးလွှမ်းမထားဘူး။ အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဗီတာမင်နှင့်ပြင်ပမှလာရပေမည်။ ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, macro-နှင့်အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အာဟာရပြည့်၏ A ကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်, ဒါပေမယ့် full-စုံတဲ့ကုသမှုဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူညစာစားကျန်းမာကောင်းမွန်စွာမျှမျှတတဖြစ်သင့်တယ်။ အထူးသဖြင့်အာရုံကိုလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပေးဆောင်ရပါမည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုစီရီရယ်နှင့် bean ကိုထုတ်ကုန်များတွင်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, "နှေးကွေး carbs" ကိုအသုံးပြုဖို့ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာဘို့သင့်ကိုစွမ်းအင်ပေးနဲ့နေ့လယ်စာသည်အထိကောင်းသောကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ပါလိမ့်မယ်။

မှောက်ရက်ရိုးရာကုစားအနေဖြင့်အကောင်းဆုံးအကူအညီနဲ့။ သူတို့ကအတွေ့အကြုံကိုစမ်းသပ်နှင့်အပိုဓာတုပစ္စည်းဆံ့မခံကြဘူး။ နှင့်ဤခန္ဓာကိုယ်သင်မပေးပါဘူးတဲ့နောက်ထပ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဆိုလိုသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာတာဟာနှင့် decoctions အမျိုးမျိုးအာရုံစိုက်။ သေချာသည်, သင့်ရဲ့အဖွားအစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူသောက်သောအရာကိုသိတော်မူ၏။

  1. အရိုးရှင်းဆုံးစာရွက် - verbena ကိုသုံးနိုင်သည်။ ရေဖန်ခွက်ထဲမှာအရွက်၏မာကု 15 ဂရမ်, အဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ 1 ဇွန်းနာရီကိုယူပါ။
  2. ကျနော်တို့ဂျုံကိုသုံးဖြစ်နိုင်သောစားကြ၏။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 1 လီတာခုနှစ်တွင်ဖွဲနု၏ 200 ဂရမ်ထားတော်မူ၏။ ပိတ်ကျဲစသို့မဟုတ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ 1 နာရီများအတွက်ပြုတ်, ညှစ်ဟင်းရည်နှင့်ပြန်လည် strain residues ။ 1 ဖန်ခွက် 3 - - 4 ကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်ရက် Decoction 1/2 သောက်ရနိုငျသညျ။
  3. နောက်ထပ်အရသာရှိတဲ့ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အခြောက်လှန်း rosehip နှစျယောကျဇွန်း 10 မိနစ်ပြုတ်, 1 ခွက်ကိုရေနွေးကိုလောင်း။ တအုံနွေးနွေး 30 မိအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ (အခြားသတင်းရပ်ကွက်၏အဆိုအရ - တစ်နေ့တာအတွင်း), strain ။ 3 ကြိမ်အစာစားပြီးပြီးတစ်နေ့ - 2 ၏ 1/2 ခွက်ကို - 1/3 သောက်ပါ။