တရုတ်ယဉ်ကျေးမှုတထောင်နှစ်ပေါင်းများစွာပြန်စတငျရ, ဒါကြောင့်စမ်းသပ်ပြီးမဟုတ်, အန္တရာယ်ရှိတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမကြောက်ပါဘူး။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, တရုတ်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းကလူသန်းပေါင်းများစွာရှိသည်ဖို့စမ်းသပ်ပြီးခဲ့ကြသည်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်များအတွေးအခေါ်ကမ္ဘာပေါ်မှာအဘယ်သူမျှမတန်းတူရှိပါတယ်။ တရုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းဘား၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအသက်ရှူခြင်းသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်စီဂျင်၏ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးပိုလျှံမှနေသားတကျမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ခါတစ်ရံမှာအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတစ်ခုလုံးကိုရှုပ်ထွေးသော, သင်ခေါင်းမူးခြင်းနှင့် nauseous ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တရုတ်ဖြစ်ပါသည် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားသောကွောငျ့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, လှုပ်ရှားမှု "လှိုင်း"
လှိုငျး
တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်သည်, မိမိဒူးပျေါမှာမိမိလက်လျှော့ပေါ့။ မိမိအရင်ဘတ်ထွက် puffing, လေထုကိုရှူရှိုက်, အစာအိမ် empties နှင့်ကျောရိုးရန်ဖိအားပေးနေသည်။ ထွက်ရှူ, စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့သင့်အသက်ရှု Hold - ရင်ဘတ်ကနေလေထုနှင့်ပြည့်စုံလျှင်သည်အတိုင်း, ရင်ဘတ်နှင့်ဝမ်းမရှောင်သာသို့စီးဆင်း။ 60 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းအမြဲတိရိစ္ဆာန်လှုပ်ရှားမှုတွေကိုအတုယူခဲ့ကြသည်တရုတ်ကျွမ်းဘားတိုးတက်အောင်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ တရုတ်ကျွမ်းဘား၏ဤအပိုငျးမသာကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး, နုပျိုသည်ပူးတွဲ၏ပြန်လာလှုပ်ရှားမှုအဘို့သင့်လျော်သည်။ ဥပမာ, လှုပ်ရှားမှု "ဧရာမပန်ဒါ" နောက်ကျောအောက်ပိုင်း, တင်ပါးပေါ်အဆီသိုက်နှင့်အတူရုန်းကန်နေတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်စာနယ်ဇင်းညှစ်ထုတ်လိုက်။
ဧရာမပန်ဒါ
ကျနော်တို့မိမိတို့လက်ကိုဆွဲဆောင်နှင့်တိုးလာတယ်, ဒူးမှာခြေထောက်ကွေး, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ ပြန်လဲစတင်ခြင်း။ နောက်ကျောကြမ်းပြင်မှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ဖြစ်တဲ့အခါ, ခြေကိုင်ထားစဉ်လျှင်မြန်စွာမူရင်းအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ ဘေးထွက်ပေးဖို့တူညီလုပ်ပေးပြီးတော့, 6 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ကြမ်းပြင်မှခန္ဓာကိုယ်နီးစပ်သည့်အခါပြန် SP မှ, ဘေးထွက်ပေးဖို့စောင်း။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 6 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
တရုတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း ကျွမ်းဘား ပထမတစ်ချက်မှာရယ်စရာနှင့်အလေးအနက်မထင်ရပေမယ့်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုလုပ်နေစေခြင်းငှါ, သင်တို့ကိုမကြာမီသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကအခြားသူတစ်ဦးဦးဖြစ်လာပေမယ့်ဝိညာဉ်အားဖြင့်နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးပွားသတည်း။