အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လူအတော်များများဟာမကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်တောင်မှကိုယ့်စိတ်ကျရောဂါမခေါ်ပေမယ့်တကယ်တော့ဟူသောဝေါဟာရကိုရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုပိုပြီးလေးနက်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့စီးပွားပျက်ကပ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်စက်ခြင်း, ချုပ်, ပုံမမှန်ခြင်း, အရှုံးနှင့်အတူပြဿနာများအဖြစ် somatic မမှန်, လေ့လာတွေ့ရှိထားတဲ့အတွက်စိတ်ဓာတ်ကျခွအေနအေ အစာစားချင်စိတ်များ နှင့်အလို။ သင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်စိတ်ကျရောဂါရှိပါကတစ်ကုထုံးတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

အဆိုပါစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျအကူညီများအတွက်ဆရာဝန်မှသွားလျှင်, သူသည်သင်တို့ကုထုံးအလေ့အကျင့်များနှင့်ဆေးကုသမှုပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှနက်စိတ်ကျရောဂါ၌နေသောလူများ, လွတ်လပ်စွာလက်၌မိမိကိုမိမိယူရန်ခက်ခဲများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအထူးကြပ်မတ်ကုသမှုအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်။

သမရိုးကျအုပ်စုတစ်စုအတန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများဖို့သမားရိုးကျမဟုတ်သောထံမှနည်းလမ်းများ, အမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းခဲ့နိုင်ပါတယ်တဲ့ psychotherapeutic နည်းစနစ်အဖြစ်။

စိတ်ကျရောဂါရိုးရာကုစားမှသက်သာရာရစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျစိတျဓာတျအနိုင်ရခွန်အားခံစားရပါကသင်အနက်ရှိုင်းဆုံးဇာတ်စင်ထဲမှာမဖြစ်ကြပြီးဒီအခြေအနေနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်ဆိုလိုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်သည်ဤလုပ်ရပ်များကိုယူဖို့လိုအပ်:

စိတ်ကျရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်ကြောင်းထင်ရှားနှင့်ဤအချက်ဖယ်ရှားခြင်း, သို့မဟုတ်အားသာချက်များရက၎င်းတို့၏သဘောထားကိုပြောင်းလဲစေခြင်းငှါ၎င်း,
ဿုံအားမစိုက်ရကြွက်သားအလုပ်အဖြစ်, အားကစားလှုပ်ရှားမှုလမ်းလျှောက်သင်၏အသက်တာမှ add;
သင်ယုံကြည်သင့်ချစ်ရသူနှင့်သင်သည်သင်၏ပြဿနာများဝေမျှနိုင်ပါတယ်ဘယ်သူကိုနှင့်ဝသကဲ့သို့အချိန်အများကြီးဖြုန်း;
သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပုံမှန် - 7-8 နာရီတစ်ရက်အိပ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအစားအစာ 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူ;
သာသူ့ဟာသူဖို့နေ့တိုင်းနာရီဝက်ဖြုန်း - ရေချိုးယူအသံဖိုင်စာအုပ်များကိုနားထောင်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာလုပ်;
, သင့်တဲ့အစားအစာမှောင်မိုက်ချောကလက်မှငှက်ပျောသီးပေါင်းထည့်, Citrus အသီးအပွ, အခွံမာသီး - ဤထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ serotonin ၏ , ဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း။

စိတ်ကျရောဂါယောက်ျားနဲ့မိန်းမကိုသက်သာရာဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအညီအမျှပြေလည်နေကြသည်။ လူသားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့တစ်ဝက်သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖွင့်ဖွင့်လှစ်ရန်အသုံးပြုသည်မဟုတ်ကတည်းကယောက်ျားသည်, များသောအားဖြင့်ခက်ခဲသည်။

တက်ခြိုးဖောကျပွီးနောကျစိတ်ကျရောဂါမှသက်သာရာရစေရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အခြားမည်သည့်ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်နိုင်ပါတယ်တက်ခြိုးဖောကျပွီးနောကျစိတျဓာတျဖယ်ရှားပါ။ အထက်ပါအစီအမံများအားဖြင့်သာသငျသညျတခါအခြေအနေကလကျခံဖို့ကပြောင်းလဲပစ်ရန်မရှာပါဘူး, ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှအကြောင်းကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားသင့်ကြောင်းထည့်သွင်းသင့်ပါသည်။ ထို့နောက်သင့်ရဲ့ pair တစုံ၏ဆင်တူကြောင်းအားလုံး၏မျက်လုံးများကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်ခိုင်မြဲစွာအရင်ကထက်တောင်ပိုပြီးပျော်ရွှင်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမယ့်နည်းလမ်းသစ်, ရွေးကောက်သဖြင့်, တစ်ဦးထက်ပိုသောသင့်လျော်သောမိတ်ဖက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။