အဆိုပါ Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

1950 ခုနှစ်တွင်ပါမောက္ခမာရှယ် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်း၏နည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာရာသီစက်ဝန်း၏အထူးထူးအပြားပြားအဆင့်ကိုလည်းအပူချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှုပေးသောဟော်မုန်း၏တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအရေအတွက်, ထုတ်လုပ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံသည်။

အဘယ်ကြောင့် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာ?

အားလုံးကတော့အမြိုးသမီးမြားရဲ့ရာသီစက်ဝန်းတည်ငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်, ဆေးဝါးနဲ့တခြားအကြောင်းရင်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်းအကြံပြုသည်။ ကျနော်တို့မှန်မှန်ကန်ကန် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာလျှင်, သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်ရက်ပေါင်းဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သံသရာ၏ချိုးဖောက်မှုအတွက်ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိရှာဖွေထံသို့မလာနိုငျနှစ်ဦးစလုံး။ ဒါ့အပြင်ဒီနည်းလမ်းကိုသင်သားဥအိမ်လွှတ်ပေးရန်ဟော်မုန်းများ၏မှန်ကန်မှုကိုစစ်ဆေးခွင့်ပြုပါတယ်။

ဘယ်လို Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်သာမိုမီတာသနည်း

ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာကြောင့်သာမိုမီတာ၏သုံးမျိုးအီလက်ထရောနစ်နှင့်အနီအောက်ရောင်ခြည်သာမိုမီတာ, ကပြဒါးဖြစ်ပါတယ်, ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အဆုံးစွန်သောအမျိုးအစားသာမိုမီတာသင့်လျော်မရှိကြပေ။ Basal အပူချိန်ပြဒါးနှင့်အီလက်ထရောနစ်သာမိုမီတာအဖြစ်တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးဒါးသာမိုမီတာအသုံးပြုတဲ့အခါသတိထားပါဖြစ်သင့်သည်။ မာကျူရီဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာသည်နှင့်နိုးသာမိုမီတာကိုချိုးဖျက်ဖို့ဖွယ်ရှိသည်။ သင်တို့မူကားတိုင်းတာရန်သာမိုမီတာကိုပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ Basal အပူချိန်တိုင်းတာအတွက်ကြီးမားသောအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်တူညီသာမိုမီတာဖြင့်တိုင်းတာရပါမည်။

Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်း၏စည်းကမ်းများ

သင်တို့ရှိသမျှသည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအတိုင်းလိုက်နာမှသာလျှင်, Basal အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းနည်းလမ်းထိရောက်သောဖြစ်။ ဘယ်လို Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်မှန်ကန်သောဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့ယခုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

1. Basal အပူချိန်အဘယ်မှာရှိတိုင်းတာ? စအိုလမ်းကြောင်း, ပါးစပ်သို့မဟုတ်လိင်အင်္ဂါအတွင်း Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဘို့နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ တိုင်းတာဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုရွေးချယ်ခြင်း, သင်ရုံသူ့ကို, အခြားနှင့်အတူပြောင်းမပေးနှင့်အတူကပ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။
2. က Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သောအခါ, အဘယ်ကြောင့်ထိုသို့နံနက်တိုင်းတာသလဲ? အနည်းဆုံး 3 နာရီကြာတည်တံ့စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်ပျော်ခြင်းပြီးနောက်လိုအပ်သော Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာ, ဒါကြောင့်တိုင်းတာအများစုထွက်သယ်ဆောင်နှင့်နံနက်ယံ၌ရန်။ ဤရွေ့ကား, အိပ်ရာထဲကရတဲ့နှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မပေးခြင်းမရှိဘဲပြုမိသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကအလွယ်တကူလက်ဖြင့်ဝင်ရောက်ခံရဖို့လာမယ့်ကဖို့သာမိုမီတာကိုတင်ထားရမည်။ သင်ယခင်ကတစ်ဦးအချိန်ကြာမြင့်စွာကအနည်းဆုံး 3 နာရီအိပ်ပျော်လျှင် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏အတိုင်းအတာများနှင့်ညဦးယံ၌, နေ့စဉ်အတွင်းထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တစ်နေ့တာအတွင်းသို့မဟုတ်ညနေပိုင်းတွင်အတွက် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်, နောက်နေ့သင်တစ်ချိန်တည်းမှာကတိုင်းတာလည်းအိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, သတိရပါ။ Basal အပူချိန်တိုင်းတာတစျခုနဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာလိုအပ်သောကြောင့်အောက်ပါခွအေနအေမပါလျှင်, ထိုတိုင်းတာတိကျမှုမဖြစ်ပါလိမ့်မယ်, နက်ဖြန်သံသရာ၏အစအဦးအနေဖြင့်နောက်တဖန်စတင်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
3. သင် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်နှစ်ယောက်မိနစ်? ကတုန်းပဲအိပ်ရရန်အကြံပြုသောအချိန်ကာလအတွင်းယင်း၏ 5 မိနစ်ဖြင့်တိုင်းတာ။ အပူချိန်ကားမောင်းတဲ့အခါမှာမြင့်တက်လျက်, ဒေတာစိတ်မချရပါလိမ့်မည်လို့ပဲ။
4. ရရှိသောဒေတာများ table ထဲမှာမှတ်တမ်းတင်ထားသင့်ပါတယ်။ ပေါ် မူတည်. ပိုပြီးတိကျစွာခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေရန်, သင်သုံးလများအတွက် Basal အပူချိန်ကိုတိုင်းတာရပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စားပွဲပေါ်မှာသံသရာ၏ရက်စွဲနှင့်နေ့ရက်ကိုသာသတ်မှတ်ပေမယ့်လည်းအထူးမှတ်စုများများအတွက်အခန်းကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့သောစသည်တို့ကိုနေရာပြောင်းရွှေ့, နာမကျန်း, စိတ်ဖိစီးမှု, ဆေးတာ, အဖြစ်

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲများကိုနေဆဲဖြစ်ပေါ်အဖြစ် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်း၏နည်းလမ်းလူငယ်မိန်းကလေးများအဘို့မသင့်တော်ကြောင်းကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်များနှင့်အမြဲတမ်းရာသီစက်ဝန်းရုံထူထောင်ခံရဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင် Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုင်းတာခြင်းပါးစပ် contraceptives ၏အမှု၌အချည်းနှီးပါပဲ။