5 လအတွင်း Menu ကိုကလေးက

အတော်များများကကလေးအထူးကု 5 လကြာနေတဲ့ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုမိခင်ရဲ့နို့သို့မဟုတ်အတုအရောနှောအပေါ်အခြေခံပြီးသင့်ကြောင်းသဘောထားဆင်တူသည်။ သင်တစ်ဦးသည်အလွန်တက်ကြွသောဆိတ်သငယ်ကိုစားမဟုတ်လျှင်မူကား, မိဘသူ၏ကျန်းမာရေးကိုအဘယ်သူမျှမထိခိုက်လုပ်ဖို့ 5 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးနိုင်သည်ထက်တစ်တရားဝင်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရှိသည်။

5 လကြာမှာအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုမိတ်ဆက်ပေး

ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိခင်နှင့်အဖွားတို့လက်ထက်၌ကလေးတစ်ဦးကို 5 လအတွင်းများအတွက်ဆွဲဆောင်ဖျော်ရည်များနှင့်အသီးအပွနှင့်အတူစတင်သင့်ကြောင်းယုံကြည်သည်။ ကုန်ကြမ်းအသီးနှင့်အဖျော်ရည်ကလေး၏ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်လေးလံသောကြောင့်ဤလုံးဝမမှန်ပါဘူး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အသည်းသေးထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဧည့်ခံဘို့အသီးမှည့်သည်မဟုတ်သောထိုသူငယ်အတွက်ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာ complementary အစားအစာများ monocomponent ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်စီရီရယ်နှင့်အတူစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

မိဘမြားစှာကခက်ခဲအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစတင်ရာထုတ်ကုန်ဆုံးဖြတ်ရှာပါ။ ကလေးငယ်တစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်လျှင်, မြှူဂျုံယာဂုမိတ်ဆက်ပေးတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်, သူတို့ကအသုံးဝင်ဒြပ်စင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကလေးကောင်းတစ်ခုရွှဲဖို့ကူညီသည်။ ဒါပေမယ့်လည်းဂျုံယာဂုသူငယ်၏ "mount" ဒါကြောင့်သင်ကကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါကအခြားထုတ်ကုန်များ၏မြှူနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ Kefir ကလေးတွေကိုအဘို့အနို့၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရသာအတွက်အများဆုံးဆင်တူသည်ဤမျှလောက်များစွာသောကလေးအထူးကုကြောင်းထုတ်ကုန်ကနေအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစတင်အကြံပြုပါသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောအလွန်ကောင်းစွာဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝ, ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစတင်ဆုံးဖြတ်ပါကတစ်ဦးပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်ရွှေဖရုံသီး, zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။

ကလေးသူငယ်အခ 5 လခန့်မှန်းခြေ menu ကို

5 လအတွင်းကလေးသူငယ် menu ကပိုမိုနှေးကွေးစွာသင်ထုတ်ကုန်သစ်များ, ဓာတ်မတည်၏လျော့နည်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်စတင်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, မတူညီဖြစ်သင့်ပါဘူး။

5 လတာကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှု Daily သတင်းစာ mode ကိုဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှုသင့်ပါတယ်:

• 6,00 - နို့တိုက်သို့မဟုတ်အရောအနှော (200 ဂရမ်);
• 10.00 -kasha / ဒိန်ချဉ် / ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော (150 ဂရမ်ဘယ်လောက်ရှိသလဲ) + မိခင်နို့သို့မဟုတ်တို့ကိုအရောအနှော,
• 14. 00 - မိခင်ရဲ့နို့ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော (200 ဂရမ်);
• 18. 00 - မိခင်ရဲ့နို့ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော (200 ဂရမ်);
• 22.00 - မိခင်နို့ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော (200 ဂရမ်) ။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသို့မဟုတ်အဆင်ပြေအောင်ပုံသေနည်း 5 လအရွယ်ကလေးငယ်ကိုများအတွက်အဓိကအစားအစာအမျိုးအစားများရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ type နို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင်ကလေးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်, လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနို့ဒါမှမဟုတ်အရောအနှော, 1/3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်နိမ့်ဆုံးကနေ 150 က c တစ်ချောမွေ့ကူးအပြောင်းနေရပ်စွန်ခွာနေ့စဉ်တစ်ချိန်ကဆွဲဆောင်။

ကလေးများ 5 လကြာချက်ပြုတ်နည်း

1. မီးဖို၌ရွှေဖရုံသီး။ ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်အခြားပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားသေးငယ်တဲ့အချပ်သို့ဖြတ်ဖရုံသီး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ, ရှင်းလင်းရာ၏အောက်ခြေရေအနည်းငယ်လောင်းသင့်ပါတယ်။ ရွှေအညိုသည်အထိ 180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာမုန့်ဖုတ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, ကလေးရွှေဖရုံသီးကိုသင်အအေးနှင့်ဂရုတစိုက်ဒဏ်ငွေဆန်ခါတဆင့်သုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် Zucchini ။ zucchini များအတွက်အလွန်အလင်းနှင့်လွယ်ကူသောစာရွက်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် (သင်လည်းရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဥ, အာလူးသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်) ။ ဒါကြောင့်လုပ်ပေး peeled ဟင်းသီးဟင်းရွက် clean, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့် 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရန်။ ပြီးနောက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချောမွေ့သန့်စင်သောသည်အထိတစ်ဇွန်းနှင့်အတူ mash ။
3. Kefir ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုစတငျဖို့ဆုံးဖြတ်သူများသည်ကထုတ်ကုန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် , အလူမီနီယံပန်းကန်ထဲမှာနို့ kefir ပြုတ်အေးမြနဲ့ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် sourdough တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ တစ်ပူနွေးသုတ်ပဝါအတွက်ခြုံများနှင့်တစ်နာရီအဘို့ချန်ခြွင်း။ တစ်နာရီ "မှုန်" ဟုဇွန်းကပ်ရန်ကိုစတင်ရန်လျှင်, ဒိန်ချဉ်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
4. ဂျုံယာဂု။ ကလေးတွေ 5 လအတွင်းအဘို့, ချက်ပြုတ်အလုံးစုံတို့ကိုရှေ့တော်၌ကောကျပဲသီးနှံတစ်ဦး Blender အတွက်မြေရပါမည်။ ရိုးရှင်းကလေးငယ်များအတွက်ဂျုံယာဂု၏စာရွက်။ ကျနော်တို့ဂရုတစိုက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသုတ်ခြင်းနဲ့ 1 တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း groats နှင့် 2 အစိတ်အပိုင်းများကိုရေအချိုးအစားအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းကတဆင့်သွားပါ, အစေ့ကိုရေတွက်နိုင် (ဖြစ်နိုင်ရင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်) ကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်ရေအငွေ့ပြန်ခဲ့ပြီးဖဲဝေသငျသညျ grit ချက်ပြုတ်မတိုင်မီနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြသည်မဟုတ်လျှင်, ချော pudding တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်ရပါမည် (။ 45-60 မိနစ်) ပျော့ဖြစ်လာ, ပြီးတော့အနည်းငယ်နို့သို့မဟုတ်အရောအနှောကိုထည့်သွင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသည်အထိသည်အထိမျှတည်ထားပါ ဒါကြောင့်လည်းခြောက်သွေ့သောမဟုတျကွောငျး။