ကြောက်ရွံ့သောစိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြောက်လန့် - အင်အားအကောင်းဆုံးလူ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုတွေထဲကကျွန်တော်တို့ရဲ့အရင်းအမြစ်များနှင့်ခံစားချက်များကို၏ထိုကဲ့သို့သောအကြမ်းဖက်မုန်တိုင်းဖြစ်ပေါ်စေသောအရာဝတ္ထု၏ဖျက်သိမ်းရေးစည်းရုံးဖို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့အရေးယူမှုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်, ကြောက်ရွံ့ရိုသေ - ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုကဲ့သို့တူညီသောအရာဖြစ်၏။ သင်ခြေလျင်တိုးမြှင်အခါ, သငျသညျနာကျင်မှုခံစားရသည်။ ဤသည်နာကျင်မှု "ကြီးမြတ်သောသက်ရောက်မှုအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုငျသောကွောငျ့, သင်၏ခြေကိုယူပါ။ " သင်ပြောပြနေသည် ပုံကြီးချဲ့, ဒါပေမယ့်နာကျင်မှုကြစို့ - ကသတိပေးသည်။

အလားတူကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်: သင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်ဗလာနှင့်မှောင်မိုက်လမ်းပေါ်မှာလမ်းလျှောက်ခံစားရပုံကိုမလုံခြုံသတိပြုမိကြသနည်း ဒါဟာသင်ဤသည်အလွန်ယခုအချိန်တွင်တိုကျခိုကျခံရစေခြင်းငှါဖွယ်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုခေါ်မယ့်, သင်သူမ၏လည်ချောင်းတစ်ဦးဓါးသွင်းထားနှငျ့သငျအပေါငျးတို့သအလှဆင်မပေးကြပါလျှင်, သင်၏အသက်တာကိုပယ်ရှားဖို့ခြိမ်းခြောက်လာသောအခါ, ဒီမတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကြောင်းကိုအများဆုံးဖြစ်ပါသည် - အန္တရာယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ၏အဆင့်မှာဖြစ်တဲ့အခါ။

ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အောင်နိုင်ဖို့ဘယ်လိုမှ - ယခုငါတို့လျော့နည်းနားလည်သဘောပေါက်သဘောတရားများနှင့်အတူရှိသည်, ငါတို့အရှုပ်ထွေးဆုံးမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

ငါကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ရှိပါသလား?

စိတ်ပညာရှင် "ကျန်းကျန်းမာမာ" ကိုကွောကျရှံ့အနိုင်ရဖို့ရှိသည်ပါဘူးဟုဆိုကြသည်။ ကြောက်လန့်မျိုးသုဉ်းရှည်ရပ်တည်မှုကနေကျနော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်သည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ပါက၎င်းတို့၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းနှိုးဆွသောသူမူကားခဲ့သညျ။ အများဆုံးရှေးခေတ်စိတ်ခံစားမှုတစ်ဦးအဖြစ်ကိုကြောက်ရွံ့သောသဘော, ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာညွှန်ကြားအဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုကြောင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေ, တန်ဖိုးရှိရှိမဟုတ်နားလည်သဘောပေါက်ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေနေမီ။

တန်ဖိုးရှိရှိကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်

အသုံးဝင်သောကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် - ကဖြစ်ပါတယ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု အန္တရာယ်သင်ကသတိပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သူတို့၏အလုပ်အကိုင်များဆုံးရှုံးကြောက်ရွံ့ခြင်းခံစားရနှင့်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ် - "အစွန်အဖျား" လမ်းပြရန်သင့်ဟောင်းရန်သူများကိုနှင့်ပြိုင်ဘက်တယ်, စိတ်ကူးစိတ်သန်းမပါဘဲသာလူတွေကိုမကြာမီသခင်ဘုရားနှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုရမည်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ကထွက်ပေါက်တစ်ခုနည်းလမ်းရှာတွေ့နိုင်ဖို့အချိန်ရှိသငျသညျအခွအေနထဲက get ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကြောက်ရွံ့ခြင်း, အသုံးဝင်သည်။

phobias

Phobias - လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမျိုးအစားလုပ်ဆောင်ရန်သင့်အားတားဆီးတဲ့အမြဲတမ်းစိတ်ကိုလွှမ်းမိုးစိုးရိမ်မှုတွေနှင့်ယုတ္တိဗေဒ defies ။ Phobia - အတွင်းကနေကြွလာသောကွောကျရှံ့သော။ လူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏ခြင်္သေ့ရဲ့ရှယ်ယာအနှောက်အယှက်အတွင်းစိတ်စိုးရိမ်မှုတွေအနိုင်ရလုပ်နည်း။

Phobias (မျိုးရိုးဗီဇ), ခိုင်မာတဲ့လှုပ်ခြင်းကနေဖြစ်ပေါ်စေမည်အဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့အနုတ်လက္ခဏာနှင့်သံသယစဉ်းစားတွေးခေါ်နှင့်အတူလူ phobias မှမျိုးဆက်မှမျိုးဆက်မှကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

သင် phobia ကျော်လွှားဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာကျနော်တို့သင်ကိုယ်တိုင်အခြို့သောမေးခွန်းတွေမေးကြောင်းအကြံပြုပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောလူအထွဋ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းအနိုင်ယူဖို့ဘယ်လိုစိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ယခုအချိန်တွင်ကိုကြောက်နေသောအရာကိုဆုံးဖြတ် - တစ်ဦးအမြင့်မှကျကြသလော ဒါ့အပြင်သူတို့ကသင့်ထံမှကွဲပြားခြားနားသောဘယ်လောက်, အခြားလူကိုကွောကျရှံ့ကြဘူးဘာကြောင့်စဉ်းစားပါ။ သင်ပထမဦးဆုံးအထွဋ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ပိုကောင်းတယ်, အဲဒါကဘာအခြေအနေများအောက်တွင်သည့်အခါသတိရပါ။ သငျသညျပုံမှန်အားကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါ - သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင် nasiluete ကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်ကြောက်လန့်သွားပါ။ အများစုမှာစိတ်ပညာရှင်အများစုကြောက်လန့်သောအမှုကိုပြုပါရန်, ကြောင်းကိုသင်မျက်နှာ၌ကွောကျရှံ့ခွငျးကိုကွညျ့ဖို့လိုအပျကွောငျးထင်မြင်ချက်၏ဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်သင်ကိုယ်တိုင်အဆိုပါကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများတွင်အောင်မြင်မှုအကျိုးကိုကတိပေးနိုင်ပါတယ်။

ယောက်ျား၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်

ကြောက်စိတ်နောက်ထပ်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အမျိုးအစား - တစ်ခုဖြစ်သည် ကွောကျရှံ့သော သူတို့သညျ၏။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ကြောက်လန့်ယုံကြည်မှုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖုန်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အများပြည်သူအတွက်စကားပြောစကားပြောရန်ကြောက်နေကြတယ်, တစ်ဦးလူစိမ်းတွေနဲ့စကားပြောကြောက်နေကြတယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤအရာအလုံးစုံစိုးရိမ်မှုတွေ၏အရင်းအမြစ်မှာ Self-သံသယများနှင့်အတိတ်တွင်အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လူအများ၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အနိုင်ယူဖို့ဘယ်လိုများ၏မေးခွန်းကိုဖြေကြလိမ့်မည်ကိုသင်တန်း - ယုံကြည်မှု။

လေ့ကျင့်

ဒီအရည်အသွေးကိုဝယ်ယူရန်စက္ကူနှစ်ခုစာရွက်များကို ယူ. : ဆက်သွယ်တဲ့အခါမှာပထမဦးဆုံးရေးပေါ်မှာရှိသမျှခံစားချက်တွေကိုခံစားခဲ့ရသညျ။ ဥပမာ: သင်အာရုံစိုက်မှုတင်ပါတယ်၏မထိုက်တန် / စိတ်ဝင်စားဖို့မဟုတ်, သင်ပြောဘာမျှမရှိသည်, သငျသညျစသညျအခြားသူတွေထက်ပိုဆိုးများမှာ ငါစိတ်ဝင်စားဖွယ်အဖော်များနှင့်အာရုံကိုခံထိုက်သောသူ, စတာတွေ: ဒုတိယစာရွက်ရေး-pin ကိုအငြင်းပွားမှုများတွင် နောက်ထပ်မဆုတ်မနစ်အားဖြင့်မကြာခဏစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနုတ်လက္ခဏာနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စာရွက်ဖတ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့, ပထမဦးဆုံးစာရွက်ကိုဆုတ်ဖဲ့။