ငှက်ပျောသီးနို့နေကြတယ်

ဤရွေ့ကားထူးခြားဆန်းပြားအသီးအပွကျွန်တော်တို့ရဲ့ menu ရဲ့အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာကြပါပြီ။ ဒါပေမယ့်သူနာပြုမိခင်တစ်ဦးကိုအထူးတာဝန်ရှိပါတယ်: ကအဘယ်အရာကိုသူမစား, အအစအနဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါဖြစ်စေမပြုခဲ့ကြောင်းသေချာအောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအာဖရိက၏အဝါရောင်လက်ဆောင်တွေကိုအလွန် ချစ်. လျှင်ဒီတော့သင်ကနို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းငှက်ပျောသီးစားနိုင်လျှင်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ။ အများစုမှာဖွယ်ရှိသူအပြုသဘောတုံ့ပြန်မည်, သင်မူကား၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုများ၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိကျွမ်းရန်လိုအပ်သည်။

အဲဒါကိုသင်အကြိုက်ဆုံးအချိုပွဲအရှုံးမပေးဖို့လောက်အောင်ထိုက်တန်သလား

ငှက်ပျောသီးအတော်လေးအာဟာရဖြစ်ကြပြီးငါ့အမိကလေးမွေးဖွားမှထမြောက်ကူညီဖို့, စွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာနှင့်ကဗီတာမင်နှင့်ဖိုက်ဘာတစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရတနာသိုဖြစ်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးပါဘူး။ နို့တိုက်နေချိန်မှာသင်အမြဲကဤအံ့သြဖွယ်အသီးအပွအပေါ်စားသောက်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေမစဉ်းစားကြည့်ပါ:

1. တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်ကမွေးကင်းစနို့စဉ်ငှက်ပျောသီးစားရန်ဖြစ်နိုင်ထင်လျှင်, အဖြေမျှဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအစအနသာဖြစ်လျက်ရှိသို့ကြွတော်မူသောကြောင့်အသီးကိုပျော့ဖတ်တွင်ပါရှိသောအပေါငျးတို့သ္ထုတွေဟာအစာကြေဖို့လည်းနုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးမွေးကင်းစနို့စဉ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ငှက်ပျောသီး၏နိဒါန်းအစာခြေစနစ်မမှန်များ၏အလွန်မြင့်မားအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်နှစ်လဖြစ်လိမ့်မည်သာသင်၏သားသို့မဟုတ်သမီးပြီးနောက်ငှက်ပျောကြိုးစားရန်ကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်သတိထားရပါမည်။ ငှက်ပျောသီး၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကိုစားလေပိုကောင်းလေန္တာန်တိ, နှင့်တုံ့ပြန်မှု grudnichka စောငျ့ရှောကျ။ ကလေးအားလုံးခန္ဓာကိုယ်, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ချုပ်ကျော်တစ်ဦးအဖုမဟုတ်ပါဘူးလျှင်, နောက်နေ့ polbanana စားရန်ခွင့်ဖြစ်ပြီး, မီနူးထဲမှာရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်မလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာမရှိခြင်း၌သင်တို့အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းလှည့်နိုင်ပါတယ်။
2. နည်းနည်းအသက်ကြီးတဲ့ grudnichok တောင်မှအခါ, ငှက်ပျောသီးနို့တိုက်တစ်နေ့လျှင်မပို 1 ထက်အချိန်စားရန်အကြံပြုသည်။ သေးငယ်တဲ့အူနှင့်အူမကြီးတစ်ဦးအပိုဆောင်းကစော်ဖောက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပြီးစေသောစက်ရုံကြား၏အာရုံစူးစိုက်မှုပြီးနောက် colic, ကလုံလောက်အောင်ကြီးမားသည်။
3. အစအနယေဘုယျအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကောင်းသောအသီးမှတုံ့ပြန်ခဲ့လျှင်, ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မငြင်းလိုပါဘူး။ သူတို့ကတစ်ဦးမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတို့ပါဝင်သည် ဗီတာမင် B က, memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်ရာ။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုကိုလည်းငှက်ပျောသီးအက်ဆစ် tryptophan အမိုင်နိုပါဝင်သည်သူနာပြုမိခင်အိပ်မပျော်သက်သာ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကသစ်ကိုနိုးနိုးကွားကွားခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှထိန်းညှိဖို့မကြာခဏအလွန်ခက်ခဲသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဥစ္စာစာစားချင်စိတ်ကိုပုံမှန်, ကျော်ကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဝမ်းတည်စေတော်မူသောငှက်ပျောသီးပစ္စုပ္ပန် pectin ။ ထို့ကြောင့်, ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော, တကသူနာပြုမိခင်မှမရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ဘာငှက်ပျောနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့?

ငှက်ပျောသီးနို့နေကြသည်သာစားရကြကုန်ကြမ်း, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ကိုအစားအစာများကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။ ရွေးချယ်ထားသောများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများများထဲတွင်:

1. အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်၏အခြေခံပေါ်မှာငှက်ပျောကော့တေး။ တစ်ဦး Blender အတွက်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူငှက်ပျောထားပါနှင့်နို့တိုက်ကျွေးမှုမပြုမီနာရီဝက်ခိုင်ခံ့သောသောက်၏ခွက်ကိုသောက်လော့။
2. ငှက်ပျောသုပ်။ ပန်းသီးနှင့်ငှက်ပျောသီး၏အသေးကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်ဒိန်ခဲများနှင့်အချဉ်မုန့်သူတို့ကိုမြည်းစမ်းဖို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်အနည်းငယ်သကြားထပ်ထည့်, အရသာဦးစားပေးပေါ် မူတည်. ။
3. ငှက်ပျောဂျုံယာဂု။ သူမ၏အဘို့, ဆန်, buckwheat သို့မဟုတ် Oats တာ။ အဆိုပါဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, စင်ကြယ်သောပြည်နယ်ဖို့အကူးအပြောင်းသည်တိုင်အောင်, အနည်းငယ်ထောပတ်နှင့်သကြားတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူငှက်ပျော mash ကဝတ်များနှင့်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူကောင်းစွာရောမွှေပါ။
4. ငှက်ပျော muffins ။ သူတို့နှင့်အတူကိတ်မုန့်ပြုပါ - ငှက်ပျောသီးနို့စဉ်အတွင်းမီနူးထဲဝငျဖို့တစ်ဦးကအကြီးအလမ်း။ mash တဦးတည်းငှက်ပျောသီးစင်ကြယ်သော, ကမှမုန့်ညက်, နို့၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏တစ်ဝက်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့သကြားနှစ်မျိုးနှစ်ဇွန်းနဲ့ထောပတ် 60 ဂရမ်တစ်ဖန်ချက်ထည့်ပါ။ , မုန့်စိမ်းနှိုးဆော်မှိုထဲသို့သွင်းထားနှင့်နာရီဝက်အဘို့မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ထားခဲ့ပါ။