တဦးတည်းသူနာပြုမိခင်ပဲဟင်းချိုနိုင်သလား?

အမြိုးသမီးမြား Lactating, အထူးသဖြင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလများတွင်၎င်းတို့၏အစားအသောက်တွေအကြောင်းကအရမ်းအထူးသဖြစ်ကြသည်။ ဒါကအားလုံးကလေးငယ်ကြွက်တက်နှင့်ချောင်းဆိုး tummies ခံရဟူသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတိုင်းပဲအရွယ်ရောက်သူများတွင်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသိတော်မူ၏။ သို့သော်သူနာပြုမိခင်ပဲဟင်းချိုဖြစ်စေ, ကလေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, သင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ရုံအမြိုးသမီးတ၏ပထမဆုံးနှစ်လအတွင်းကလေးတစ်ဦး၏ဘွားမြင်သောနောက်သူမသာပြုတ်နှင့်ရေနွေးငွေ့အစားအစာကိုစားရသောကာလအတွင်းတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာ, သူဖြစ်ရမည်သတိပြုပါချင်တယ်။ ပိတ်ပင်ထားအများအပြားထုတ်ကုန်ကျရောက်: လှော်, ဆား, ချောကလက်, ပဲပင်, ဆိုဒါတွေနှင့်ပိုပြီး။

အဘယ်ကြောင့်ပဲဟင်းချိုနိုင်သလော

သို့သော်နိုင်ပါတယ်နှစ်တစ်လအစားအသောက်များတွင်သူနာပြုမိခင်ပဲဟင်းချိုပြီးမှ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဘယ်ကြောင့်ရှင်းပြပါ။ အမှန်မှာကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသို့ကြွလာလျက်မည်သည့်အစားအစာ, ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပါတယ်။ ပဲစေ့တွေဟာ၌ပါရှိသောစက်ရုံပရိုတိန်း, လူ့သက်ရှိဝင်ရောက်ပြီးနောက်အက်ဆစ်အမိုင်နိုမှမှီဝဲ။ ဤအရာကလူ့အစာခြေစနစ်ရဲ့ဝိသေသသောပရိုတိန်းဖန်တီးပေးပါတယ်။ သူကအရမ်းတိကျတဲ့ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမထားဘူးသော်လည်း, အူထဲမှာရှိနေမည်။ လေ, အီ - Next ကိုက၎င်း၏ပြိုကျခြင်း, အကျိုးဆက်အဖြစ်ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းကိုအသွေးစီးမဝင်နိုင်ပါဘူး, ဒါကြောင့်မိခင်နို့မရနိုငျသညျ။

အဆိုပါဟင်းချိုနှင့်တကွသူငယ်ကြှမျးဝငျဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျသံသယရှိနေဆဲဖြစ်ကြပြီးသင်ကပဲဟင်းချိုကိုစားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိမသိလျှင်တစ်ဦး tummy အစအနမှတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်အားလုံးညာဘက်ခဲ့လိုပဲ, ထို့နောက်အသေးကိုစတင်ပါ။ , သင့်သောအစားအစာများတွင်ဟင်းချိုတစ်ဦးကအလွန်သေးငယ်တဲ့အဘို့ကို Enter ပဲ 2-3 ဇွန်းနှင့်ကလေး၏တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်။ တစ်နေ့တာအတွင်းကအပျက်သဘောတုံ့ပြန်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေလျှင်, သင်တဖြည်းဖြည်း 150 ml ကိုမှနေ့စဉ်ထိုးတက်တိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ဒီပန်းကန်ဆရာဝန်များကမပိုမကြာခဏ 2 ကြိမ်အပတ်ကထက်အကြံပြုစားရန်ပထမဦးဆုံးကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်ပေမယ့်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးပန်းကန်ကတည်းကအခြောက်ပဲစေ့တွေဟာထံမှချက်ပြုတ်ဖို့ပိုကောင်းကြောင်းကိုလည်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည် ကပိုမိုလွယ်ကူစွာလတ်ဆတ်တဲ့ပဲစေ့တွေဟာထက်ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ခြင်း, မည်သည့်မလိုချင်တဲ့အချိန်လေးမပါဘဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ပဲဟင်းချိုသူနာပြုမိခင်ရုံနှစ်လသောက်သည်ဆိုပန်းကန်ထည့်သွင်းမပေးစဉ်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးသူနာပြုအမျိုးသမီးတစ်ဦးမှပဲမုန့်ဟင်းချိုမှု၏စာရွက်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အခြောက်လှန်းပဲ - 200 ဂရမ်;
• ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား - 250 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc;
• မုန်လာဥနီ - 1 pc;
• အာလူး - 4-5 အလတ်စားဥ;
• အစိမ်းရောင်၏သေးငယ်တဲ့စည်း;
• အရသာအတွက်ဆား။

ပြင်ဆင်မှု

1. ပဲစေ့တွေဟာရေအေးနေ့ချင်းညချင်းအတွက်စုပ်ယူထားသည်။ ပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်မတိုင်မီရေအေး၏ 1.5 လီတာရေယိုစီးမှုနှင့်ဝစွာ။ ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အရာအားလုံးကိုသွင်းထားပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထိုအခါပျော့သည့်ပဲစေ့တွေဟာမတိုင်မီအကြောင်းကို 2.5-3 နာရီမျှတည်ထားပါနှင့်အသေးစားမှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဲဒီနောကျ, ရေယိုစီးမှု။
2. ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားရေအေး 2 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါနှင့်ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်။ အမဲသားကို Remove နှင့်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ a la လှည်း။
3. ကြက်သွန်များနှင့်မုန်လာဥနီအခွံ, အမုန္လာဥနီချပ်ခုတ်။
4. အာလူးအခွံနှင့် Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။
5. အာလူး (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20 မိနစ်) အပျော့များမှာသည်အထိအားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆူပွက်ခြင်းနှင့်အနာစိမ်းပြီးနောက်ဟင်းရည်တစ်အိုး၌သွင်းထားလေ၏။ ထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားပဲ, ဆား, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
6. သင်အကြိုက်ဆုံးအစိမ်းရောင်၏အတော်လေးနည်းနည်းရဲ့အဆုံးမှာ Add နှင့်ဟင်းချိုကွတ်အနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်ပေးပါ။
7. ထိုနောက်မှနည်းနည်းများအတွက်ဟင်းချိုအေးနှင့် (ပြုတ်ကြက်သွန်နီမကြိုက်ဘူးသောသူတို့အဘို့ - သင်မထားနိုငျသညျ) တစ်ဦး Blender အားလုံးကိုသူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုထားတော်မူ၏။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဟင်းချို၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု Adjust ။ အစပိုင်းမှာအကြံပြုချက်များပဲအတူ Blender ထဲသို့အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက် ထား. , နောက်ထပ်အရည်အစိတ်အပိုင်းဟင်းချိုရောစပ်အဖြစ်ရော။

ဒါကအားလုံးပါပဲ။ ပဲဟင်းချိုပြုတ်အသားနှင့် crispy croutons ၏ချပ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ သူတို့ကတစ်ဦး baguette ကနေဖန်ဆင်းတော်အသေးချပ်ထဲကိုဖြတ်ခြင်းနှင့် preheated မီးဖို၌မိနစ်အနည်းငယ်အခြောက်နိုင်ပါတယ်။