နနွင်းအစားအသောက်များတွင် - ချက်ပြုတ်နည်းများကိုမီးရှို့ကိုအကောင်းဆုံးအဆီ

ဒီအနာရောဂါငြိမ်းစရာ၏အမြစ်သည်၎င်း၏ထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စက်ရုံပစ္စည်းမှရရှိသောအံ့သြဖွယ်အရှေ့ပိုင်းအမွှေးအကြိုင်နနွင်း, မကြာခဏ "အဝါရောင်ဂျင်း '' အဖြစ်ရည်ညွှန်း။ ဒါဟာအစားအသောက်တစ်စပ်အရသာပေးသည်နှင့်ရှည်လျားသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးနှင့်သဘာအလှတရားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့ကြရာအလွန်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။

နနွင်း - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဒါကြောင့်မည်သည့်မုန့်ညက်တစ်ဦးပိုင်ထိုက်သောအရသာပေးနိုငျသောကွောငျ့ဒါဟာတာရှည်စားဖိုမှူးချစ်မြတ်နိုးခဲ့သည်။ သဘာဝဆေးဝါး, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များစစ်ဆင်ရေးထိခိုက်မယ့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်ပေးနှင့်ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်အဖြစ်ကအလှကုန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ဦးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းများအသုံးပြုမှုအတွေ့အကြုံရာစုနှစ်များစွာကအတည်ပြုသည်။ တစ်မူထူးခြားသော tool ကို, သဘာဝအားဖြင့်ငါတို့အားပေးအပ် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်း။ ဒါဟာမကြာခဏကထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်:

နနွင်းကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါသည်

ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်း၏အသုံးပြုမှုများအတွက် panacea စဉ်းစားမရနိုငျ - ကပိုလျှံအဆီဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲတစ်ခုအကူအညီအဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါကရလဒ်ပေးသည်။ အမျိုးမျိုးသောသုပ်ဖို့အရသာရှိတဲ့တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဖြစ်ကိုလည်း Apply, ဒါပေမယ့်အဝါရောင်ဂျင်း်အထိရောက်ဆုံးအချိုရည်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်, ထိုအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ အများစုမှာတိုင်းရင်းဆေးဆရာများသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အရာအဘို့သွန်းလောင်းများအတွက်အဓိကစာရွက်ယုံကြည်:

အဘိတ်:

  1. အရည်နို့သွန်းလောင်းရန်ရေ၌တည်၏။
  2. ပျားရည်နှင့်နနွင်းထည့်ပါ။
  3. အားလုံးဂရုတစိုက်မွှေနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသောက်လော့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းနှင့်အတူ Kefir

ညစာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားရန်ကိုသုံးသူတဦးတည်း, နနွင်း kefir အစားအသောက်များတွင်နေ့ချင်းညချင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသောစာရွက်၏အားသာချက်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကညနပေိုငျးကော့တေး၏ဤကြင်နာသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်အစာခြေခြင်းနှင့်အသည်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟုဆိုကြသည်။

ဒါဟာအဝလွန်ခြင်းကိုစစ်တိုက်ခြင်းကကူညီသွန်းလောင်း၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများကိုသက်ဝင်သည်ဟုအကျိုးရှိသော lactobacilli ရှိပါတယ်ထူထောင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်:

အဘိတ်:

  1. အမွှေးအကြိုင်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဒိန်ချဉ်ပါ။
  2. ပျားရည် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
  3. သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်သောက်ပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

အလေးချိန်၏ပုံမှန်များအတွက်ဤဥပဒေငြိမ်းစေလျက်လက်ရာလိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်သော, တစ်ဦးရှုပ်ထွေးဖွဲ့စည်းပုံရှိခြင်းဟာပြင်ဆင်မှုစဉ်းစားသည်, ကနနွင်း Slim သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာအတွင်းအစိတ်အပိုင်းများ၏အချိုးအစားနှောက်ယှက်ခြင်းနှင့်တင်းကြပ်စွာင်း၏ဧည့်ခံဘို့အကြံပြုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလိုက်နာမထားပါနဲ့။ အများအားဖြင့်ကလက်ဖက်ရည်ခေါ်သော်လည်းပြင်ဆင်မှု၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအလုံအလောက်မူရင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့နနွင်းအထဲတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

အဘိတ်:

  1. ဘီယာအရက်ချက်လက်ဖက်ရည်။
  2. အဆိုပါဂျင်း, ပျားရည်, အမွှေးအကြိုင်, အေးမြထည့်ပါ။
  3. နှိုးဆော်, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ပါ။
  4. optional - ရေခဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထည့်ပါ။
  5. အစားအသောက်မတိုင်မီသို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာသောက်ပါ။

နနွင်းနို့အစားအသောက်များတွင်

တိုင်းရင်းဆေးဆရာများသင်သည်နို့ပေါ်အခြေခံပြီးနနွင်းအစားအစာအတူသောက်ယူလျှင်အလေးချိန်လျှော့ချရေး၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့တဲ့ဆေးဝါးကဲ့သို့၎င်း, တစ်ဦး adjuvant အဖြစ်အသုံးပြုသည်မဟုတ်ကြောင်းကိုကြိုတင်စာရင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ အလေးချိန်အတွက်အလိုရှိသောလျှော့ချရေးရရှိရန်, စိတ်ထဲအတွက်ဆင်ခြင်တုံတရားလေ့ကျင့်ခန်း, လေ့ကျင့်ခန်းဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုစောင့်ရှောက်, အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့တစ်ပြောင်းလဲမှုအပါအဝင်ကျယ်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှု, လိုအပ်သည်။

ဒါဟာနနွင်းအဆီလောင်ကျွမ်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါသည်, ဒါပေမယ့်သူကသာယင်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူကြာရှည်နှင့်သင့်လျော်သောဖြည့်စွက်၏အမှု၌ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။ မူရင်းသာနို့နှင့်နနွင်းကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးအဖျော်ယမကာအဖြစ်ယူဆနိုင်ပါတယ်။ တစ်နို့ထွက်အဖျော်ယမကာအတွက်ရွေးချယ်စရာများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

အဘိတ်:

  1. လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာရောနှောဖြစ်ကြသည်။
  2. သွန်းလောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ယူသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းနှင့်ပျားရည်

ဒါဟာသစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းအမြစ်နှင့် တွဲဖက်. ဒီ "ကိုယ်စားလှယ်ဂျင်း" ၏အသုံးပြုမှုကိုအံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များပေးသည်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။ ဤသည်သောက်စရာဒါခေါ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ် visceral အဆီ , တစ်ဦးပင့်ကူကို web ကဲ့သို့ဖြစ်၏သောပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဖုံးလွှမ်းခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သမားရိုးကျနည်းလမ်းများဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ရပျားရည်နှင့်အလွန့်အလွန်ခက်ခဲနနွင်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဂုဏ်သတ္တိများပိုကောင်းစေပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သွန်းလောင်းပါဝင်သည်:

အဘိတ်:

  1. ပျားရည်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူနနွင်းမှုန့်ကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောသွန်းလောင်း။
  2. ဒါကြောင့်ပိတ်လိုက်အဖုံးအောက်မှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြပါစို့။
  3. 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နနွင်းနှင့်အတူခြုံ

တစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောနှင့်လုံလောက်ထိရောက် Slim နည်းလမ်းနံ့သာမျိုးကိုသုံးပြီးကိစ္စ္စဆင်ခြင်၏။ ဒါဟာအလှကုန်ပစ္စည်းရွှံ့နှင့်အမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေးထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းနနွင်းဖြစ်လျှင်, ထုပ်သဟဇာတများအတွက်ရုန်းကန်များအတွက်အများဆုံးညွှန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာသည်ဤအမွှေးအကြိုင်တစ်ရှူးဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းတစ်ဦးအဖြစ်ဆောင်ရွက်လိမ့်မည်မဟုတ်သာကြောင့် ဖဲရေနုတ်မြောင်း အစိတ်အပိုင်း။