တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သူနာပြု moms မကြာခဏကမွေးကင်းစနို့နေချိန်မှာအခွံမာသီးကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားမိနှင့်အရာမြားကိုကနျြးမာရေးအစအနများအတွက်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ဤဆောင်းပါးကထွက်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
နို့နေချိန်မှာကျွန်မအခွံမာသီးကိုစားနိုင်သလား?
နို့စဉ်အတွင်းအခွံမာသီးကိုစားခြင်းရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းကြောင့်မိခင်နှင့်ကလေး၏ကိုယ်အဘို့မိမိတို့တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများခွဲဝေချထားပေးရန်ဖို့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအသီးရှိသမျှသည်အမျိုးပေါင်းဗီတာမင် A, E နှင့် B ကို, သစ်ရွက်အဆီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနဲ့ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံတို့အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောအသုံးဝင်သော microelements, ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အကြောင်းအရာအရ, အခွံမာသီးအချို့ကိုအမျိုးအစားများထက်သာလွန်ပင် Citrus အသီးအပွဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းထိန်းသိမ်းနည်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။
ကြောင့်အရေးကြီးပြီးအကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖို့, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုအဖြစ်အားလုံး၎င်း၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များသင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာရှိပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အခွံမာသီး - လေးလံသောအလုံအလောက်အစားအစာ, အထူးသဖြင့်နို့တိုက်နေတဲ့ကလေးရဲ့ကာလ၌, ဒါကြောင့်နှိပ်စက်, ကအကြံပြုသည်မဟုတ်။
ထို့အပြင်ဤအရသာနှင့်ကျန်းမာသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံးကိုမကြာခဏဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ hazelnuts နှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားအထူးသဖြင့်ခိုင်ခံ့တာမျိုး မြေပဲ, သို့သော်, နို့တိုက်အမြိုးသမီးကလေးများ၏အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုအခွံမာသီးမဆိုကြင်နာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအကောင့်သို့ယူသင့်ပါတယ်။ အန္တရာယ်လည်းပစ္စုပ္ပန်နှင့်မလျော်ကန်သောသိုလှောင်မှုကြောင့်အသီးပေါ်တွင်ပေါ်လာကြောင်းမှိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်, အခွံမာသီးကိုဝယ်ယူပြီးနောက်ချက်ချင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။
ဒီနေသော်လည်းအများစုမှာဆရာဝန်များကသူတို့အလွန်အသုံးဝင်ဖြစ်ကြပြီး, အပြင်, နို့အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အဖြစ်နို့တိုက်အမျိုးသမီးများ, သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အခွံမာသီးများပါဝင်သည်အကြံပြုပါသည်။ မျိုးစုံ cores ကတည်းကအလွန်သေးငယ်သောခန္ဓာကိုယ်ကနေဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းအတွက်ရယူထားသော၏နေ့စဉ်ထိုးတဖြည်းဖြည်း 80-100 ဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်။
နို့နို့များအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ဖို့စဉ်းစားသည် , walnuts ထို့နောက်တစ်ဦး thermos အတွက်ကအားလုံးကိုထား 2-3 နာရီကစွန့်ခွာ, နို့ 300 ml ကိုအနာစိမ်းများနှင့်သူတို့ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသီးကိုလက်တဆုပ်စာသွန်းလောင်း: သင်အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်သည့်များ၏စာရွက်။ ရရှိလာတဲ့မူးယစ်ဆေးနေ့ကိုတလျှောက်လုံး 2-3 ဇွန်းတိုင်း 2 နာရီသောက်ရန်အကြံပြုသည်။