ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကောင်းသောအရေပြားစနစ်များကိုသင့်လျော်စွာလည်ပတ်ဘို့, လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်လူတစ်ဦးကဲ့သို့သော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုအပ်ပါတယ် Omega-3 ငါးကရေနံကြွယ်ဝသောအရာ, 6 နဲ့ 9 ။ ဒီထုတ်ကုန်ကစဉ်ဆက်မပြတ်သို့မဟုတ်သင်တန်းများယူနိုင်ပါသည်, အစားအသောက်များတွင်ရန်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောဓါတ်ဖြည့်စွက်သည်။ သင်တို့မူကား သာ. ကောင်း၏ငါးဆီအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကြိုတင်သိထားရန်လို tools တွေမဝယ်ခင်မဟုတ်ဘဲအားလုံးမူးယစ်ဆေးဆေးဆိုင်များအတွက်တူညီတဲ့အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောရရှိနိုင်ပါသည်သောကွောငျ့, ထိုသူအချို့တို့သည်လိုအပ်သောအက်ဆစ်တစ်ဦးအနိမ့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူစျေးပေါကုန်ကြမ်းများ၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်နေကြသည်။
ငါးဆီကို ယူ. သာ. ကောင်း၏ဘယ်ဟာပါလဲ?
အားလုံးသဘာဝအလျောက်၏နောက်လိုက်ယူဆရသီးသန့်အရည်ကြောင်းဖြေကြား ငါးကိုဆီ လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမြင်မှားဖြစ်ပါတယ်။
မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများအရ, တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းမြို့သားကြောင့်အကာအကွယ်အိမ်မှမှလတ်ဆတ်တော့ဘူးအဲ့ဒီအချိန်မှာ ပို. အာဟာရနှင့် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်, တောင့ထုတ်လုပ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုဖော်ပြခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ဆေးတောင့်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်ယူကပိုပျော်စရာပါပဲ။
ပိုကောင်းတဲ့ဘယျလိုကော့အသည်းရေနံကိုမသောက်ရန်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးနှင့်အရသာ, ဘဏ္ဍာရေးစွမ်းရည်နှင့်မတက်ရောက်ဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက်များအပေါ်အခြေခံပြီး, တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီလူတစ်ဦးရန်ဆုံးဖြတ်သည်။
ရွေးချယ်ဖို့ပိုကောင်းဘယ်ငါးကိုဆီတောင့ပါသလဲ
ထုတ်ကုန်တစ်ခု gelatin shell ကိုအတွက်ပိုကောင်းပါကပထမဦးဆုံးဆေးတောင့်အတွက် Omega-3 အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အခြား polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်မီးမောင်းထိုးပြ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုလေ့လာရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဇီဝတက်ကြွသည်ရဲ့အကောင်းဆုံးကိုယ်စားလှယ်များငါးဆီအောက်ပါအမှတ်တံဆိပ်:
- Schonen စမတ်အိုမီဂါ Q10 Coenzyme;
- Doppel Herz Aktiv အိုမီဂါ-3;
- Teva «ငါးရေနံ ";
- Carlson Labs က Cod အသည်းရေနံ;
- MIC «ခိုငျမွဲငါးကိုဆီ ";
- Futura အိုမီဂါ 3;
- နော်ဝေးငါးရေနံအိုမီဂါ-3;
- သဟဇာတ "ငါးကိုဆီစာလမု";
- Reytoil "အိုမီဂါ-3 (ငါးကိုဆီ), ဂျုံပိုးရေနံ +";
- ထူးခြားတဲ့အိုမီဂါ-3;
- BioKontur "ငါးကိုဆီ";
- Moller ရဲ့ Fort ငါးရေနံ;
- ပျော်ရွှင်မှု« Shenlungsky ငါးကိုဆီ ";
- Ecco Plus အား "Amber drop";
- Bagheera "ငါး";
- PolarPharm « Biokontur "$
- Lysi Tupla + အိုမီဂါ-3 ။
ထို့အပြင်တစ်ဦးချင်းစီဆေးတောင့်ပြင်ဆင်မှု (မနည်းအသက် 15 ထက်% ထက်မပို 30%) မှာ Omega-3 ရာခိုင်နှုန်းကအဆီငါး၏ထားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ထုတ်ယူနေသည်ကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ မြေတပြင်လုံးအသည်းကနေဒါမှမဟုတ်အနိမ့်တန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားတစျခုလုံးအသေကောင်များ၏ထုတ်ကုန်။ အထဲတွင်သန့်စင်သော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အနည်းဆုံးငွေပမာဏကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အားဖြင့်လျော့နည်းစာဖြစ်ပါတယ်။
ကောင်းပြီ, အကယ်. ငါးရေနံဖြတ် (ကြွက်သား) အရိုးများနှင့် giblets ၏အသေကောင်များမှထုတ်ယူသည်, ထုတ်လုပ်သူက၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်စိုက်ပျိုး, ငါး၏အတိအကျ type ကိုသတ်မှတ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန် - အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်တန်ဖိုးရှိသော, ဒါကြောင့်တစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောတန်ဖိုးကိုရှိပါတယ်။
အကောင်းဆုံးကိုဘယ်အရည်ငါးကိုဆီလဲ?
ထုပ်ပိုး - ဖြေရှင်းချက် purchasing အသုံးပြုပုံပထမဦးဆုံးအရာကိုသင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ငါးကရေနံသာသိပ်သည်းခြင်းနှင့်မှောင်မိုက်ဖန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အခြားကွန်တိန်နာ၌ရောင်းပါကဆေးတောင့်ပုံစံအတွက်မူးယစ်ဆေးပိုနှစ်သက် သာ. ကောင်း၏။
အဆိုပါသက်သေပြထုတ်လုပ်သူအရည်ဓါတ်ဖြည့်စွက်နေသောခေါင်းစဉ်:
- LubnyFarm "ငါးကိုဆီ";
- Tula ဆေးဝါးစက်ရုံ "Tula ငါးကိုဆီ";
- Bagheera "ငါး";
- Moller ရဲ့ငါးရေနံ;
- Carlson Labs က Cod အသည်းရေနံ;
- Mirolla "ငါးကိုဆီ";
- Lysi အိုမီဂါ-3;
- Carlson မုန်ရေနံ;
- EkoSvit "ငါးအဆီအိုမီဂါ-3";
- Vitamar အိုမီဂါ-3;
- နွေဦးချိုင့်ငါးအဆီ။