လက်စထရော - 50 နှစ်ကြာအမျိုးသမီးတွေအတွက်စံ

မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကွဲပြားခြားနားသောဝတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ထဲကအများစုဟာအပေါ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကိုစကားကိုနားထောငျဖို့မလိုပါ။ သငျသညျလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်ပြီးမပြောနိုင်ပါဘူး။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာ, ဖြစ်ကောင်း, အရာအားလုံးလူသိများသည်။ ဒါဟာသင်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ, အလွန်ဂရုတစိုက်လက်စထရောများအဆင့်ဆင့်၏အသီးအသီးကိုလိုကျနာဖို့လိုတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမရှိလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ခဲ့သည်။

သည် Norma လက်စထရောအနှစ် 50 မီနှင့်အပြီး

လက်စထရော - တစ်ဦးအဆီကဲ့သို့ပစ္စည်းဥစ္စာ။ မှားယွင်းစွာ, များစွာသောသောခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝငျ, ကသာစားနပ်ရိက္ခာနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့ဤသည်အလွန်အထင်မြင်မှားစေသောဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် (သူတို့အဆီခဲ့ကြသည်ဘယ်လိုနေပါစေ) ကိုမသောက်မှသာစုစုပေါင်းလက်စထရော၏ 20% အထိကိုထိုးဖောက်နိုင်ပါ။ အားလုံးအရာကြွင်းလေအသည်းအတွက်ထုတ်လုပ်နေသည်။

မှားယွင်းနေခြင်းနှင့်လက်စထရောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သောယုံကြည်ချက်။ ပုံမှန်ပမာဏသာ၌ဤပစ္စည်းဥစ္စာကိုခန္ဓာကိုယ်မှအရေးကွီး၏။ ဒါဟာဆဲလ်များ၏အခြေခံအဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လက်စထရောပါဝင်ပတ်သက်နေသည် သည့်ဇီဝြဖစ် ဆယ်လူလာ level မှာဖြစ်ပေါ်, နဲ့ Cortisol, Testosterone နဲ့အီစထိုဂျင်ဘို့လိုအပ်ပါသည်။

နှစ်ပေါင်း 50 မီနှင့်အပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက်သာမန်လက်စထရောအဆင့်ဆင့်မိန့်ခွန်းပြောကြားပညာရှင်တွေရဲ့ဒါခေါ်ကောင်းသောလစ်ပိုပရိုတိန်းယူဆ။ ပိုပြီးရှင်းလင်းစွာရှင်းပြပါ: scanty ပမာဏတွင်ပါရှိသောစင်ကြယ်သောပုံစံအတွက်လူ့လက်စထရောပါ။ လစ်ပိုပရိုတိန်း - ကအများစုကအထူးသဖြင့်ဖက်တီးဒြပ်ပေါင်းများအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ သူတို့ကအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအတွက်လာ။

LNVP - အကောင်းဆုံးအဆောက်အဦးပစ္စည်း။ ခန္ဓာကိုယ်လွန်းလက်စထရောပါလျှင်သို့သော်သွေးခဲဖွဲ့စည်းစေခြင်းငှါဖြစ်ပေါ်စေသွေးကြောများ၏နံရံတွင်အနည်ထိုင်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါကောင်းသောလက်စထရောဟာအန္တရာယ်ပစ္စည်းဥစ္စာလုံခြုံစိတ်ချစွာဆင်းသက်လာရှိရာအသည်းမှဆင်းရဲသောသူနှင့်ပြီးခဲ့သည့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွဲဖြစ်ပါတယ်။

မှန်ကန်စွာဤဖြစ်စဉ်များအနှစ် 50 မတိုင်မှီသို့မဟုတ်အပြီးတွင်သာယောက်ျားမိန်းမတို့အတွက်လက်စထရောအဆင့်လျှင်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်, သာမန်ရှိနေပါဦးမည်။ ဖက်တီးဒြပ်ပေါင်းများတစ်ခုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ပမာဏ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ငါးဆယ်လက်စထရောများအသက်အရွယ်ကျော်ကျန်းမာအမျိုးသမီးတွေရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ 5.2 ကနေ 7.8 mmol / l အထိဖြစ်နိုင်တယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးဆုံး၏နောက်ခံအဓိကပြောင်းလဲမှုများကိုထက်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်ပြီးကတည်းကအမြင့်ဆုံးနှုန်းကအတော်လေးသာမန်စဉ်းစားသည်။

ပို LDL သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အခြားပြဿနာများကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အခွင့်အလမ်း, မြင့်ထုတ်လုပ်နေသည်။ အသက်အရွယ် 50 အပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက် Nonessential လက်စထရောလ်မူမမှန်ပုံမှန်ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်မကြာမီဖက်တီးတ္ထုများပမာဏအလွန်စံထက်ကျော်လွန်အဖြစ်, တကအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

လက်စထရောအဆင့်ကိုတို့၏စီးပွါးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်စထရောတိုးတားဆီးကဒီဖြစ်စဉ်၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ထက်အများကြီးပိုလွယ်သည်။ အားလုံးနီးကပ်စွာသွေးထဲမှာနေတဲ့ဖက်တီးပစ္စည်းဥစ္စာများ၏အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်နှလုံးရောဂါ၏မိသားစုသမိုင်းရှိသည်သောလူများ, များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါ နှင့်အခြားရောဂါ။

ဒါကလက်စထရောအနှစ် 50 အကြာတွင်အမျိုးသမီးတိုးလာသည်မဟုတ်, အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လုံလောက်ပါတယ်:

1. အစားအသောက်များတွင် မှစ. လွန်းငန်နှင့် peppery ဟင်းလျာများအဆီဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။
2. ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏နံပါတ် (သင်တန်း၏အကြောင်းရင်း, အတွင်း) တိုးမြှင့်ရပါမည်။
3. တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်မယ့်ပြီးပြည့်စုံသောစာမေးပွဲသွားတော်နှင့်တကွလူအပေါင်းတို့စစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်မှအကြံပြုသည်။
4. ဒါဟာမကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
5. ဒါဟာအလွန်အသုံးဝင်နှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရလိမ့်မည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကပြင်းပြင်းထန်ထန်ကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြု:

• ငါး;
• အခွံမာသီး,
• အစားအသောက်ဒိန်ခဲ;
• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်,
• လတ်ဆတ်အေးခဲအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ဂျုံမုန့်ညက်ထံမှကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်;
• ဂျုံယာဂု။