သငျသညျအစာကျွေးမိလျှင်, မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အလျင်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အနိုင်နိုင်မွေးပြီးပြန်လည်ကောင်းမွန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှလုပ်ပြောင်းလဲမှုများမဟုတ်ဘဲအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသဏ္ဌာန်ထိခိုက်သောကြောင့်, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးစိုးရိမျတ, မှန်ထဲမှာသူ့ကိုယ်သူကြည့်။ သင်အမြဲဆွဲဆောင်မှုကိုကြည့်ချင်ပေမယ့်ဖြန့်ဝေပြီးနောက်အပိုအလေးချိန်ကဒီအတားအဆီးတာတွေရပ်စဲ - ဒါကဘယ်လိုအမျိုးသမီးကျားပါပဲ။

အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးတွေသည်မှန်လျှင်, မွေးဖွားတဲ့နို့တိုက်မိခင်ပေးခြင်းပြီးနောက်အလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုမသိရပါဘူး အစားအသောက်များတွင် ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကန့်သတ်နှင့်အတူတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်နေကြပြီး, ကနို့တိုက်ချိန်အထိစောင့်ဆိုင်း, သာထို့နောက်ပုံကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သောကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဤသည်ဒါမဟုတျပါဘူး, အခုကျနော်တို့အဘယ်ကြောင့်ကြည့်ရှုပါ။

ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်

ရဲ့နို့တိုက်လျှင်သင်အလျင်အမြန်, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျပုံကိုကြည့်ရှုကြကုန်အံ့။ အလျင်အမြန်စကားလုံးနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး Make နှင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလေးချိန်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ချွန်ထက်အတက်အကျဖြစ်တယ်, သူတို့ဆင်းရဲသောသူတို့သည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသိအကျွမ်း extension တွေနဲ့အတူစရာတွေရှိပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိတစ်ကီလိုရရှိခဲ့ဘယ်လောက်ပေါ် မူတည်. ဒါသူတို့နှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုမှရပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျမွနျမွနျတဲ့ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှု၏အချိန်မှာမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်မီ, သငျသညျအစိမ်းရောင်အလင်းပေးတော်မူမည်သူတစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်, တိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်လခွဲတစ်ဦးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နိုင်ပါတယ်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ပါ။ တစ်ဦးမွေးဖွားအပိုင်းဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားပြဿနာများနှင့်အတူခဲ့လြှငျ, ခြောက်လဤအစီအမံဆိုင်းငံ့သင့်ပါတယ်။

ကလေးတစ်ဦးသည်ကျက်စားလျက်၏ဘွားမြင်သောနောက်အတော်လေးလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သာ "၎င်း၏ Goodies" အမျိုးမျိုး၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်စားသုံးမှုကန့်သတ်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ချက်ချင်းမွေးဖွားမိခင်ပြီးမှ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာအပေါ်သားသမီးများအတွက် colic နှင့်အစားအစာဓာတ်မတည်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့စားရန်ဆက်လက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အပါအဝင်နှင့်ကလေးများ၏တုံ့ပြန်မှုကိုကြည့်ပါ။

သို့သော်သကြားလုံး, မုန့်ဖုတ်, အချိုရည်, အသားနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ကအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များယခုသှားဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်မလိုအပ်တဲ့အဆီစတိုးဆိုင်ကိုမီးရှို့စေခြင်း, ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ပေမယ့်လည်းဒီအသုံးဝင်သောအလေ့အထအစဉ်အမြဲသင့်မိသားစုမှာ root ယူခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်မသာ။

အဘယ်သို့အစာရှောင်ခြင်းသင်လေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲ, သူနာပြုမိခင်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ? မိခင်နို့တိုက်ကျွေး - ကယ်လိုရီတွေအများကြီးသုံးစွဲရသောစဉ်အတွင်းစွမ်းအင်-intensive process ကို။ အချိန်ကြာမြင့်စွာကလေးအစာကျွေးသောသူတို့အား moms, အစားအစာရိုးရှင်းတဲ့သဘာဝအလမ်းကုန်ခမ်းတော့မှာမပါဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းရကြပြီ။

အစွမ်းသတ္တိနှင့် cardio ဝန်ကိုလည်းအသုံးပြုခဲ့ပေမယ့်မပေးခကျြခငျြး, သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ရေးမရှိ, တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝသို့သူတို့ကိုငါမိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ အတူတူသူတို့ကပိုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းဿုံအရေပြားတင်းကျပ်။