အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal

ချက်ပြုတ်ဘို့ယနေ့စားသုံးသူ oatmeal ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနိုင်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်အနည်းငယ်လိုအပ်လျက်ရှိသောစပါးကို Oats, ပြားရှိကြသည့် oatmeal များအတွက်ရွေးချယ်, ။ နှင့်နောက်ထပ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal ချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်းများကိုကမ်းလှမ်း, နံနက်စာများအတွက်ကျန်းမာအရသာရှိတဲ့အစားအစာရတဲ့၏လုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ရန်။

oatmeal နို့နှင့်ရေအဖြစ်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ပွငျဆငျစခွေငျးငှါ, နှင့်ထူးချွန်ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်စေဝေငှဖို့အသီးများနှင့် berry သီးအရသာသုံးစွဲဖို့။

ရေကိုအပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ oatmeal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

oat အလွှာ - 100 ဂရမ်;
ရေ - 250 ml ကို;
ထောပတ် - 15 ဂရမ်,
သကြား,
ဆား။

ပြင်ဆင်မှု

မိုက်ခရိုဝေ့ချက်ပြုတ်ဘို့သင့်လျော်မယ့်ပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲသို့လောင်း oatmeal, ရေပူရေအေးလောင်းမြင့်သောအာဏာမှာသုံးမိနစ်တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ဆားနဲ့သကြားနဲ့သင်္ဘောဖြည့်စွက်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အခါထောပတ်ထည့်ပါ။ ဒါဟာမြင့်မားတဲ့အာဏာနှင့်ပျမ်းမျှအပေါ်နှစ်ခုပေါ်မှာဤပထမဦးဆုံးတစ်မိနစ်ပြင်ဆင်နေသာအခါ, အလွှာနှင့်ရေအေးနှင့်ပြည့်စုံစေနိုင်သည်။

အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့နို့ရည် oatmeal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

oat အလွှာ - 50 ဂရမ်,
နို့ - 150 ml ကို;
ထောပတ် - 15 ဂရမ်,
granulated သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်;
မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်သီး;
ဆား။

ပြင်ဆင်မှု

တစ်ဦးမျှမျှတတနက်ရှိုင်းသောပန်းကန်ထဲတွင်နို့လောင်းနှင့်မြင့်မားသောပါဝါအပေါ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမိနစ်ပို့, oatmeal သွန်းလောင်း။ အချောဂျုံယာဂုအတွက်ထောပတ်, သကြားသို့မဟုတ်ပျားရည်နှင့်အနည်းငယ်ဆားမြည်းစမ်းဖို့ထည့်ပါ။ ရေချိုး Cut နှင့်တစ်ဦးပန်းကန်ထဲမှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသို့မဟုတ်သီး obsushennye နှင့်စားပွဲမှထည့်ပါ။ ဒါဟာဂျုံယာဂုပေါင်းစပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်ကုန်တယ်အခွံမာသီးကိုထည့်သွင်းအသီး၏မရှိခြင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။