အထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ

သငျသညျကိုယုံလျှင်ကျွမ်းကျင်သူများ, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ Self-ဆန္ဒပြည့်အတွက်စေ့စပ်နီးပါးအသီးအသီးပြောဆိုထားသည်။ အထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ၏အသုံးပြုမှုကို စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုသက်သာရာရန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဤအမှုအပေါ်တူညီတဲ့အမြင်ရှိသည်။ အတူတူအချို့ကိစ္စများတွင်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတင်းမာမှုသက်သာရာရစေဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်ရောဂါဗေဒဖြစ်လာသောအရာကိုအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုနားလည်ကြကုန်အံ့။

အထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေဘို့နည်းလမ်းများ

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျေနပ်မှု၏ဘေးကင်းလုံခြုံအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့နှင့်အတူ, ဖြစ်ကောင်း, ဒီမှာကြှနျုပျတို့သညျသှား:

1. ဒါဟာအထက်သို့လက်တော်ကိုရွှေ့ဖို့ခဲယဉ်းလိင်တံနှင့်လက်ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်လက်နှင့်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအကြားအများဆုံးအဆက်အသွယ်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သောအခါပိုပြီးပျော်စရာသည်။
2. လေးလက်ချောင်းလိင်တံထိပ်နှင့်အောက်ရှိလက်မမှာဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်အလွယ်တကူလိင်တံကိုကျော်လက်ကိုရွှေ့နှင့်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုနိမ့်ဆုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူပျော်မွေ့မြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။
3. ဤနည်းလမ်းကိုဆယ်ကျော်သက်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ တစ်လက်ကိုင်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်ထားရှိမည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဖမ်းဆီးရမိဒီကြောင့်, သင်ပိုကောင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုခံစားရနှင့်အထက်သို့သင်၏လက်ကိုရွှေ့ဖို့လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယလက်သည်ကပ်ပယ်အိတ်ခေါ်ဆောင်သွားနှင့်သူမ၏လှုပ်ရှားမှုတွေ၏စည်းချက်မှရွှေ့နိုင်ပါသည်။
4. တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထား၌သင်တို့၏ဘက်မှာအိပ်နှင့်အခြေခံအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးမှာလက်ညှစ်။ အဲဒီနောကျ, ကျော်ဖွင့်သင့်တယ်တစ်မှတ်တိုင်ဒုတိယလက်ကိုဖန်တီးရန်နှင့်အခိုငျအမာကိုပထမဦးဆုံးလက်၌အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးတွန်း, ထို့နောက်တက်။ သငျသညျတူညီသောစည်းချက်အတွက်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုကိုသာတင်ပါးအခါပိုမိုသာယာသောဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။
5. ဦးခေါင်း၏ရှေ့မှောက်၌ "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း" ဖို့လက်သီးချထားပါ။ ထိုအခါသင်ကလက်သီးသို့အဖွဲ့ဝင်အဖြစ်တွန်းနှင့်အခြားလက်နှင့်ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတိုးချဲ့နိုငျသညျ, တူညီသောလမ်းခေါက်။
6. ညာဘက်လိင်တံချုံ့ခြင်းနှင့်ဖွင့်ရွှေ့ဖို့လက်ဆင်းနှင့်ထိပ်န်းကျင်အခြားတစ်ဖက်သည်ဖြည်းဖြည်း drive ကိုတစ်ဦးလက်ညှိုးထိုး။

ပစ္စည်းများအထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ

ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာသင်နှစ်သိမ့်ခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့ကြုံတွေ့ဘူးသောအဓိကအရာကအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။

1. အမဲဆီ၏အကူအညီနှင့်အတူအခြားလက်ဖဝါး၏ပင်စည်၏အစွန်အဖျားပွတ်ပေးပါ။ ဤနည်းလမ်းကိုဿုံအပြည့်အဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်နှင့်အတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရပ်တန့်တက်ကြွလာသည်။
2. ဤလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကလိင်တံနှင့်ဝမ်းဗိုက်ဆီထည့်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်ညင်သာစွာစည်ရန်အဇက်ကြိုးပေါ်တက်တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်ကိုမိမိအအစာအိမ်အတွက်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ရုံကအလွန်သာယာသောခံစားချက်ဖန်တီးမည်, လက်ျာဘက်လက်ဝဲဘက်ကနေရွှေ့။
3. အပြည့်အဝတစ်ခုလုံးကိုလိင်တံ, ကပ်ပယ်အိတ်, သူ၏လက်၏လက်ချောင်းချောဆီ။ အဆိုပါခြေချောင်းပျံ့နှံ့အဆိုပါစည်အကြားမှာရှိတဲ့ညှစ်နဲ့ဖြည်းဖြည်းချင်းလှုပ်ရှားမှုကို "အောက်ခြေ-up 'ပါစေ။ သငျသညျကအကြီးအပျြောအပါးဖြစ်ပါသည်, လက်ဖိအားများ၏အမြန်နှုန်းနှင့်အင်အားပြောင်းလဲနိုင်သည်။
4. သာအစီအစဉ်ဇက်ကြိုးကနေကို stem လှုံ့ဆော်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကအခြားဘက်မှာသူ့ကို Pat ချင်ဖွယ်ရှိသည်။ တစ်လက်သီးစေရန်လိုအပ်ကြောင်း၏အလွန်အဆုံးဆီသို့ဦးတည်။ သငျသညျအလွန်ကြီးသောအပျြောအပါးနှင့်အော်ဂဇင်တကြိမ်မှာလာပါလိမ့်မယ်လက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ဤရွေ့ကားသင်ခန်းစာများကိုအထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလုံခြုံပြီးသာယာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအဖြစ်မျှထိုကဲ့သို့သောအရာတစုံတခုရှိကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည် "မှန်ကန်သောအထီးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေ။ " လူတစ်ဦးချင်းစီနိုင် မိမိတို့အဘို့ကိုအများဆုံးအဆင်ပြေနည်းလမ်းတွေတီထွင်။ သင်, စမ်းသပ်ရေချိုးခန်းယူပြီး, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုနိုင်သည်အဖြစ်ကအခြားတ္ထုများနှင့်ကလေးကစားစရာနိုင်ပါတယ်။

အထက်ပါနှင့် ဆက်စပ်. , များစွာသောဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုပေါ်ပေါက် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိ ? အမြင်တစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းမရှိအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များရှိပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသောလူတကာတက်ကြွစွာလိင်ဘဝကိုဦးဆောင်လမ်းပြမပါဘူးဆိုရင်အထူးသဖြင့်, ဆီးကျိတ်ဂလင်းဝင်ပြီးပေါ်လာလိမ့်မည်။ ကမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကူညီပေးသည်ကြောင့်ဤကိစ္စများတွင်ပင်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအသုံးဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်ကျွမ်းကျင်သူတွေကလည်းမကြာခဏ Self-ဆန္ဒပြည့်သုတ်ရည်လွှတ်နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်ဟုသတိပေး၏။ ဤအမှုကိစ္စ၌၎င်းတို့၏မိတ်ဖက်နှင့်အတူအော်ဂဇင်ရောက်ရှိဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်။