အားကစားကစားရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကဖြစ်နိုင်ပါသလော

ကျနော်တို့အနာဂတ် mom, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ဖို့အများကြီးအရိုအသေအတွက်လိုအပ်သောကြောင်းငြင်းပယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကဒီအခွင့်အလမ်းနှင့် ပတ်သက်. အတူ။

တိုင်းလှုပ်ရှားမှုသည်ကလေးတစ်ဦးရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အများဆုံးအပြုသဘောသက်ရောက်မှု၏အတိုင်းအတာနှင့်အမျိုးသမီး၏သုခချမ်းသာ၌ထင်ရှား။ သင့်လျော်သောအမြင်များအတွက်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားလည်းရှိပါတယ် ရက်သတ္တပတ်အားဖြင့်သန္ဓေသား၏ကြီးထွား ကိုယ်ဝန်ဆောင်အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝနှင့်သင့်လျော်သောဖြန့်ဖြူးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျအကောငျ့သို့မိခင်နှင့်ကိုယ်ဝန်၏ကာလ၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများယူပြီး, ဖြောင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုရွေးချယ်ဖို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းကဲ့သို့သောပြဿနာများကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်ကူညီစေခြင်းငှါ ချုပ် , ကိုယ်အလေးချိန်, အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ။ အတော်လေးအောင်မြင်စွာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အသုံးပြု. အများစုမှာအမျိုးသမီးများ, လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်နှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်ထိပ်တန်း form မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ဒါဟာကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်ဆက်ဆံဖို့ဟာအလွန်သတိထားရပါမည်။ အများဆုံးအကောင်းဆုံးကာလကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယသုံးလပတ်ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အတှကျကဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့်စပ်လျဉ်းသည့်ပြဿနာကိုသင်တစ်ဦးချင်းစီကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အတူဆုံးဖြတ်ရပေမည်။

ငါအားကစားမွေးဖွားကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဘို့အတွက်သွားရသင့်သလော

ကျိန်းသေဟုတ်ကဲ့, အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်။ မကြာမီကလေးမွေးဖွားလုပ်နိုင်တဲ့မတိုင်မီလေ့ကျင့်ခန်း:

• အဆိုပါပေးပို့လွယ်ကူချောမွေ့;
• မွေးဖွားတူးမြောင်း ပြင်ဆင်. , ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်အပေါငျးတို့သကြွက်သား;
• ကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်ကိုလျှော့ချဖို့နဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပုံမှန်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်တတ်နိုင်သမျှကိုယ်ဝန်အတွက်အားကစား play;
• ယေဘုယျအားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

သက်ဆိုင်ရာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဘယ်အရာအားကစားရှိပါသလဲ

အများဆုံးလုံခြုံပြီးထိရောက်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကဲ့သို့သောစဉ်းစားနေကြသည်:

• ယောဂ;
• ရေကူး,
• လမ်းလျှောက်;
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှု;
• သငျ့လျြောသောအသက်ရှူအပေါ်လေ့ကျင့်ရေး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အားကစား Play သာအထူးစင်တာများနှင့်အရည်အချင်းပြည့်သင်တန်းဆရာများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။