အိပ်မက်ဆိုးကြောက်မက်ဖွယ်အိပ်မက်ဇာတ်ကောင်ဖြစ်ကြသည်။ လူအတော်များများဟာအိပ်မက်ဆိုး၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုခံရ၏။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်ပြီးနောက်, လူတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စတင် ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် ။ သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရ, ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းလက်ခံရရှိ negative အတွေ့အကြုံများနှင့်စိတ်ခံစားမှု, အိပ်ပျော်ခြင်းပြဿနာများအတွင်းဦးခေါင်း၌ပဋိပက္ခများနှင့်ကျမ်းလိပ်များကိုညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော၏ပုံစံအတွက်ဘက်နေကြသည်။
အဘယ်အရာကိုအိပ်မက်ဆိုး - စာအုပ်အိပ်မက်မက်
အခြားအ downers ကွဲပြားခြားနားအိပ်မက်အနက်ကိုဘော်ပြ။ အဖြစ်မှန်အတွက်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပြဿနာကိုဖြေရှင်းမပေးနိုငျကွောငျး, ဆိုလိုတာကလျှင်အိပ်မက်ဆိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုစာဖြင့်ရေးသားအမေရိကန်အိပ်မက်စာအုပ်တွေ။ အိပ်စက်ခြင်း၏သင်တန်းကိုပြောင်းလဲဖို့ကြိုးစားပါ, တဖနျအခွအေနေကစား။ အိပ်မက်တွင်မြင်ပုံရိပ်တွေထဲကအတော်များများသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. အရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များသယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။
တဦးတည်းပုံရိပ်အစစ်အမှန်ဘဝ၌အားကြီးသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်သူတစ်ဦးရှိကွောငျးအဓိပ်ပာယျ, နောကျတစျဖွငျ့အစားထိုးထားတဲ့အတွက်အကြီးစားအိပ်မက်ဆိုး။ ၎င်း၏မိုက်မဲခြင်းနှင့်မဆင်မခြင်အပြုအမူ, သူအလေးအနက်ထားအစားထိုးရန်ရှိသည်နိုင်ဘူး။
သင်တစ်ဦးမီးတွေအကြောင်းအိပ်မက်မက်လျှင်ဥပမာ, ကနှစ်ဦးစလုံးဟာစကားလုံးများ၏ပကတိနှငျ့ပုံဆောငျသဘောအရ, အဖြစ်မှန်အတွက်လူတစ်ဦးမီးနှင့်ကစားသည်ကိုဆိုလိုနိုင်ဘူး။ ကမ္ဘာပျက်မယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်ရပ်များကိုရည်ညွှန်းသည်။
သေဆုံးမှုကျန်းမာရေးပြဿနာများ, အဖြစ်အိပ်မက်ကိုမြင်အဖြစ်မှန်၏ငြင်းပယ်ဖော်ပြသည်။ က Man ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူဝေါဟာရများထံသို့လာနိုင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
ကပ်ဆိုးကြီးတစ်ခု၏အိပ်မက်မက်ခြင်းနှင့်ဒုက္ခသို့ရဖို့ - အဖြစ်မှန်အတွက်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကပြဿနာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာအခြားသူများထံမှအကူအညီရှာတာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
အိပ်နေစဉ်အိပ်မက်ဆိုးမကြာခဏအရေးကြီးသောဖြစ်ရပ်များမတိုင်မီအိပ်မက်မက်။ ဥပမာအားဖြင့်, နက်ဖြန်နေ့၌အရေးပါသောအစည်းအဝေးတာဝန်ပေးသည်နှင့်အိပ်မက်တွင်သင်သည်သူမ၏အဘို့အနှောင်းပိုင်းတွင်ဖြစ်ကြသည်။ ယင်းအစားအစစ်အမှန်ဘဝ၌သင်တို့ကိုအလွန်တက်ကြွစွာဦးဆောင်လမ်းပြ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ , သင့်အသက်တာ၌အရေးကြီးသောအရာတွေအများကြီး။ အဆက်မပြတ်ကြောင်း, အချိန်အပေါ်အရာရာလုပ်ပေးအလုပ်ပြီးအောင်နှင့်အခြားကျရှုံးဖို့အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေစိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကသင်သည်သူတို့၏ပခုံးပေါ်မှာယူလည်းအများအပြားတာဝန်ဝတ္တရားများနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမစဉ်းစားရကျိုးနပ်ပါသနည်း