အိမ်မှာနေတဲ့ရက်နာများအတွက်ရိုးရာကုစား

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနာကျင်မှု, ပျို့, အားနည်းခြင်း, စိတ်တိုတာတွေနဲ့အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေခံစားနေရသည့်အခါနက်ဖြန်နေ့၌ရက်နာပေါ်အရက်အလွဲသုံးစားမှု၏ရလဒ်အဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုလျော့ချကူညီအများအပြားရိုးရာကုစားရှိပါတယ်။

အိမ်မှာနေတဲ့ရက်နာ၏နည်းလမ်

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏လက်နက်တိုက်ထဲမှာအရက်အလွဲသုံးစားမှု၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကူညီဖို့လူကြိုက်များနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ဦးကြီးမားသောအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ရက်နာဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုခငျြသောသူတို့အဘို့, ကွဲပြားခြားနားသောရိုးရာကုစားအများအပြားကျော်ကြားဆားရည်အိုင်များနှင့်မြင့်မား enemas နှင့်အတူအဆုံးသတ်ကတည်းကရှိပါတယ်။ ကျယ်ပြန့်လူတစ်ဦးစီတစ်ဦးထိရောက်သောစာရွက်ရွေးချယ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အသုံးအများဆုံးရိုးရာကုစားများထဲတွင်အောက်ပါ options များပါဝင်သည်:

အတော်များများက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပြည်နယ်အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အနည်းငယ်အရက်သုံးနိုင်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်အံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်, Non-အရက်ဘီယာအဘို့ရွေးရန် သာ. ကောင်း၏။
ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်, ကဿုံတော်ပါတယ်ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုနှလုံးနဲ့သွေးကြောတွေနဲ့ပြဿနာများ၏မရှိခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများ၏အကူအညီဖြင့်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း ။ ရေပူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ချွေး, မြှင့်တင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။ ရေအေးကိုတက် Tone ပါလိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ခန်း - ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နှင့်အတူလူတို့အဘို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေတိုက်ဖျက်ဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်။ သူတို့ကလျင်မြန်စွာအရက်အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ရက်နာ

လူအတော်များများဟာရှည်လျားပျော်စရာခရမ်းချဉ်သီးသောက်ပြီးနောက်ကယ်ဆယ်ခဲ့ကြနှင့်တကယ့်ကိုကူညီပေးပါအဘယ်ကြောင့်လူအနည်းငယ်ကသာသိကြ၏။ သူဆုံးရှုံးခဲ့ရဗီတာမင် C, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဘို့အတက်စေသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူရိုးရာကုစားရက်နာအရက်နှင့်အကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေး၏ပျက်ပြားစေရန်အထောက်အကူပေးသောအက်ဆစ်ဆံ့။ ဖျော်ရည်ရောင်ရမ်းမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အူလမ်းကြောင်း function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ တစ်ရက်နာသောက်သုံးကြောင်းသိလိုသောသူတို့အားအောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများများအတွက်:

အမေရိကမှာတော့လူကြိုက်အများဆုံးရက်နာနံနက်စာလာမယ့်သောက်ဖြစ်ပါသည်: ဂရုတစိုက်ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ 1 tbsp whisk ။ တဦးတည်းမရှင်းပြသည်အတွက်သီးဖျော်ရည်, ဆား, ကိုသောက်လော့။
1 st ၌တည်၏။ ဖျော်ရည်, ဇီဝြဖစ်နှင့်အဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်ကူညီကြမည်ဖြစ်သောအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးအဖြစ်တော့, ထည့်ပါ။
အဆိုပါရက်နာကျော်လွှားရန်ဒိန်ချဉ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကနေဖန်ဆင်းတော်တစ်ဦးရိုးရာဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောစပ်ထားရပါမည်။

သခွားသီးချဉ်ရက်နာ

အရက်သောက်သုံးပြီးနောက်နံနက်များတွင်အသုံးပြုသည့်လူကြိုက်များသောက်စရာ, - ဆားရည်အိုင်။ မိမိအအံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုရှင်းပြရန်, လေ့လာမှုများပြုလုပ်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်တက်သည်ကိုပြသသောကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ အီ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်သောရေဓါတ်ခန်းခြောက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှရက်နာအကူအညီနဲ့သောက်ပါ။ ဒီရိုးရာဆေးတစ်လက်စမုန်နက်ထဲမှာပေါ်ထွန်းခေါင်းကိုက်ဘို့အကောင်းတစ်အထောက်အဖြစ်ပါတယ်။

သခွားသီးဆားရည်အိုင်၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်မူးရူးပြီးသည့်နောက်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။ ဒါဟာစည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲကမရှိ, အောကျမှချဉ်ပု marinade သုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါအကြံပြုထိုး 1 းထက်မပိုဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းဆားရည်အိုင်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဆိုးရွားစွာအစာအိမ်ကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအရာ။ အဆိုပါ marinade တစ်အမြောက်အများဖောဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ်ရက်နာကနေတစ်ဦးကကုန်ကြမ်းကြက်ဥ

အရက်မူးလာပြီမရှိဘဲမသောက်ရနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အလိုကူညီပေးသောထိရောက်သောရိုးရာကုစားအနက်ကိုကောင်းစွာ-ထိုက်တန်တဲ့နေရာအရပ်တစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကြာပါသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုကိုလည်းရက်နာ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာကိုဖယ်ရှားရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤသည်မှာအရက်ကိုအသွေးသို့ထိုးဖောက်ရန်ခွင့်ပြုမထားဘူးသောပရိုတိန်းအရက်နှင့်အဆက်အသွယ်ဇီဝလောင်စာဖြစ်လာသည်ဟူသောအချက်ကို, ၎င်းထိုသို့ကောင်းစွာမူးယစ်လုပ်ငန်းစဉ်သည် ပို. ပင်နာရီကိုယူ, ဒါမှမဟုတ်နိုငျသောကြောင့်လူသိများသည်ဖြစ်ပါတယ်။

သင်တစ်ဦးရက်နာဘို့အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအံ့ဩနေတယ်ဆိုရင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုလောင်ရပါမည်ဖြစ်သောနှစ်ခုကုန်ကြမ်းဥ, ကိုသုံးပြီးတော့, ပြီးနောက်သူတို့ကိုခါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအဆိပ်သင့်ခံရဖို့မနှင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားမသာလတ်ဆတ်သောကြက်ဥကိုအသုံးပွုဖို့အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါရလဒ် 30-40 မိနစ်အကြာတွင်ရယူနိုင်ပါသည်။ နည်းလမ်းလက်ခံရရှိပြီးနောက်။ ထို့နောက်သူက unsweetened ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ရက်နာ

ပျော်စရာတစ်ဘွေပြီးနောက်နံနက်အီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအကြိုက်ဆုံးသောက်အများကြီးအကူအညီနဲ့။ ဤသည်တို့ကြောင့်ရှိနေခြင်းဟူသောအချက်ကိုကြောင့် ဗီတာမင် B ၏ အဆိုပါခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မူးယစ်စင်ကြယ်စေ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်, အစွမ်းသတ္တိ၏တစ်ဦးမြင့်တက်ခံစားရရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သျောလညျးကပိုတက်စီယမ်၏ချိန်ခွင်လျှာကိုတက်စေသည်နှင့်အငတ်ခံ quenches ။ ဘယ်လိုဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပါ, လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြု. ယင်းရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်အံ့သြနေကြသည်သောသူတို့အဘို့:

ဒါဟာ Re-ဂဟေယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ 1 tbsp အောက်ပါအချိုးအာရုံစိုက်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခြောက်သွေ့သောလက်ဖက်ရွက်၏ဇွန်းကိုယူသည်။ ချက်ချင်းအရည်များဖြည့်စွက်ပြီးညှစ်အသစ်တစ်ခုအဘို့ကိုသွန်းလောင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 5-7 မိနစ်မတ်စောက်။ သငျတို့သမသောက်ရနိုငျသညျ။
သင်တစ်ဦးရက်နာအဘို့ဤရိုးရာဆေးတစ်လက်အနည်းငယ်ပျားရည်, သံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်တစ်ဦးအချပ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအမြောက်အမြားအတွက်လက်ဖက်ရည်သောက်အလုံအလောက် 2-3 ခွက်ရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

တစ်ရက်နာကနေကော်ဖီ

လူအတော်များများဟာအရသာသောက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏နေ့ကစတင်ပါ, ဒါပေမယ့်သူကအရက်သောက်ပြီးနောက်အသုံးဝင်သောမည်လော, ကနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးကရက်နာဖိအားတိုးမြှင့်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သော, နာကျင်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာဖိန်းဓာတ်၏အစိတ်အပိုင်းအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းငှါအရာဖိအား, တိုးမြှင့်ဖို့လူသိများသည်။ ကော်ဖီ၏အကူအညီဖြင့်အိမ်တွင်အရက်ဆုတ်ခွာ syndrome ရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရန်ပုံကိုသိခငျြသူမြားအတှကျကဖိအားပုံမှန်ထက်အခါသင်သာသောက်နိုင်သည်ကိုသိထားရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအခါကနာကျင်မှုသက်သာကူညီရန်နှင့် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သင်ပိုမိုထက်နှစ်ခွက်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။

Kefir တစ်ရက်နာဖြစ်ပါသည်

သောက်သုံးပြီးနောက်နံနက်ပေါ်ပေါက်သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေ Remove, ကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ယင်းဒိန်ချဉ်တစ်ရက်နာကူညီပေးသည်ရှိမရှိနားလည်စေရန်, သငျသညျ၎င်းငျး၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပတ်သက်ပြီးလေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်။ သွန်းလောင်းသတ္တုဓာတ်နှင့်တန်ချိန်၏လိုငွေပြမှုတက်သည်ကိုဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။ kefir ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်အရက်အဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကူညီလက်တစ်အက်ဆစ်ရှိသည်, သေးသူအငတ် quenches ။ တစ်ရက်နာအကူအညီတောင်းရိုးရာကုစားဖို့ကစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကသူတို့ကိုယူရန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒါဟာတချို့အစားအစာသောက်မစားရန်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။
ဒါဟာအအေးအခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်နှင့်မသင့်ပါသည်။
မပို 600 ထက် ml ၏နေ့စဉ်စံ။

တစ်ရက်နာများအတွက်သံပုရာနှင့်အတူရေ

ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အားနည်းခြင်းနှင့်ဆုတ်ခွာ syndrome ရောဂါ၏အခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုလျှော့ချဖို့ရရှိနိုင်နောက်ထပ်ရိုးရာဆေးတစ်လက် - တစ်ဦးသံပုရာ။ ဒါဟာအဆိပ်၏ပိုင်းခြား, အရက်၏အပြောင်းအလဲနဲ့နိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ၏ Citrus သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်နှင့် mochevyvedeniya ဖြစ်စဉ်ကိုပြုပြင်။ နောက်ဆုံးမှာ 1 tbsp ထွက်လှည့်နိုင်အောင်, Citrus အသီးဖျော်ရည်၏ညှစ်ခြင်းနှင့်တောက်ပဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အတူကရောထွေး: အလျင်အမြန်ရက်နာဖယ်ရှားပစ်ရန်, တကသံပုရာစားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ချက်ချင်းလိုအပ်မယ့်ရိုးရာဆေးတစ်လက်သောက်ပါ။

တစ်ရက်နာဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်

အရက်၏အသုံးပြုမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အတွက်အဆင်မပြေဖယ်ရှားပစ်ရရိုးရာကုစားခုနှစ်တွင်, အေးဆေးမြို့ရိုးအအစာအိမ်ဖုံးလှမျး, ဝေဒနာတွေ, သေံအထောက်အကူပြုနှင့်အခြားဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောကွဲပြားခြားနားသောအပင်ကိုအသုံးပြုပါ။ အဲဒီမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်မသာဖြစ်ကြ၏ရက်နာရောဂါလက္ခဏာတွေလွယ်ကူချောမွေ့ပေမယ့်လည်းအရက်မှခြင်းကိုမနှစ်သက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူတို့က 1-2 နာရီသုံးပြီးတာဟာသို့မဟုတ် decoctions ပြင်ဆင်ထားရန်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။ ရေနွေးများ၏ကုန်ကြမ်းဇွန်းခွက်ကို။

အိုင်ဗင်-လက်ဖက်ရည်ရက်နာ။ အဆိုပါစက်ရုံမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနေတစ်ဖြုတ်သုတ်သင်မှုနှင့် detoxifying အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပုံမှန်အဖျော်ယမကာမှာအရက်များအတွက်တဏှာကိုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
Chamomile ရက်နာ။ အများအပြားစက်ရုံမှအကျွမ်းတဝင်, နာကျင်မှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစိတ်ဆိုးအစာအိမ်ဝေဒနာတွေရန်, အိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နဲ့စိတ်တိုတာတွေသက်သာရာကူညီပေးသည်။
တစ်ရက်နာကနေနို့။ ဤသည်ပျိုးပင်အသည်းဆေးကြောခြင်းနှင့်အရက် metabolize မှကူညီပေးသည်။ ဆေးဆိုင်မှာသငျသညျနို့ဆူးပင်ကိုတောင့ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်ရက်နာ

ပြင်းထန်ရက်နာများအတွက်ရိုးရာကုစားအရက်ပမာဏယူပြီးပြီးနောက်ပေါ်ပေါက်သည့်အီကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးရန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေပါဝင်သည်။ ဥပမာ, Laurel အရွက်နှင့်ကလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ Laurel ၏ Decoction analgesic, သက်သာစေသောဆေး, antibacterial, ဗိုင်းရပ်စ်အရေးယူမှုနဲ့ Diuretics ဆီးရှိပါတယ်။ အဲဒီမှာ Laurel အသုံးပြု. ကွာနေတဲ့ရက်နာကနေပြောင်းရွှေ့ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူကြိုက်အများဆုံးကအောက်ပါစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

Laurel - 4 ဂရမ်,
ရေ - 100 ml ကို။

အဘိတ်:

ရေ၌ပင်လယ်အော်အရွက်ကိုတင်နှင့်ပန်းကန်အပေါ်အရာအားလုံးထားတော်မူ၏။
ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက် 10 မိနစ်များအတွက် decoction အနာစိမ်း။ နိမ့်ဆုံးမီးမှာ။
သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်တစ်နေ့တာအတွင်းသောက်သောက်ပါ။ 1-2 tbsp ၏နေ့စဉ်စံ။

Enema ရက်နာ

လျင်မြန်စွာ undigested အရက်၏အကြွင်းအကျန်ဖယ်ရှားပေးနှင့်စားနပ်ရိက္ခာအခြေအနေကို aggravates ရာ enema - abstinence ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခု။ ဤနည်းလမ်းကိုပြင်းထန်ဖြစ်ပွားမှု၌၎င်း, အပေါများခံရသောပွဲနှင့်အတူအကြံပြုသည်။ စင်ကြယ်သောရေကိုရှေ့တော်၌အတန်းတစ်အိပ်ထဲသို့ထည့်နေကြသည် enema 5-7 ကြိမ်သုံးပါ: ဆရာဝန်များတစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာရက်နာဖယ်ရှားခြင်း, အောက်ပါနည်းလမ်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤသည်နက်ရှိုင်းသောသန့်ရှင်းရေးဘို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။