စျြလြူရှုမှု - ကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့?

ဒါဟာသင့်ပါတယ်အဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျှော့ခွင့်ပြု, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုကျော်လွှားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ မကောင်းတဲ့ခံစားချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်အပြုသဘောဆောင်တဲ့ရုပ်ရှင်အပေါ်ရုပ်ရှင်သွား, မိတ်ဆွေများနှင့်အတူတွေ့ဆုံခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်ပင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်စျြလြူရှုမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကို, tools တွေကိုတစ်ဦးလက်နက်တိုက်လိုအပ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ - ငါတို့သည်ကြောင်းအကြောင်းပိုမိုစကားပြောပါလိမ့်မယ်။

စျြလြူရှုမှု - ဘယျသို့ပွုသလော

ခိုင်မာတဲ့, အားကြီးသောဘုန်းတန်ခိုးကြီးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး ဟာပြရာ၏ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုနှင့်မည်သို့စျြလြူရှုမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအတူမရှိသလောက်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကိုလူများစျြလြူရှုမှု၏အသီးအသီးဖြတ်သန်းယခုအချိန်တွင်ခြိမ်းခြောက်ခြင်းမရှိပါခံစားခြင်း, အပြုသဘောအပေါ်အသကျရှငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ စျြလြူရှုမှုနှင့်လျစ်လျူ - ဤကဤရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာတွေပါပဲ။ အားကြီးသောလူသည်လျင်မြန်စွာသူပျင်းနှင့်အကြောင်းပြချက်ရဖို့အချိန်မခဲ့သောများအတွက်အဆင့်အတန်း, တွေ့: "ငါ့ကို apathy ရှိမရှိအပေါ်တိုက်ခိုက်ခဲ့မဟုတ်လော" ။

စိတ်ခံစားမှုနှင့် impressionable လူအများကြီးပိုခက်ရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြုံတွေ့နေကြရသည်ငွိ။ Self-သနားခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်ငြီးငွေ့ (ကပုံပေါ်စေခြင်းငှါကဲ့သို့), ကပိတ်ထားပြီးအချို့ကှာရှိ၏။ ဇီဝြဖစ်စဉ်အသုံးအနှုန်းများ၌ဤပြည်နယ်တစ်ခုယုတ္တိရှင်းပြချက်ရှိပါသည်။ သိပ် signal ကိုလာပြီ, စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးကျန်ရစ်ခဲ့သည်သက်ရှိ။ စျြလြူရှုမှုနှင့်လျစ်လျူ - သူတို့ကို process ဖို့အချိန်ရှိခြင်းမဟုတ်, ကကာကွယ်ရေးအစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကို recover နှင့် "အပန်းဖြေ" ကိုအခွင့်အလမ်းပေးခြင်း။

ဒီတစ်ခုက "ဒါပေမဲ့": အကြာရှည်စျြလြူရှုမှုလေးနက်ပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောချို့ယွင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ကြွင်းသောအရာ - ကြွင်းသောအရာ, ဒါပေမယ့်အလုပ်ကိုလည်းလိုအပ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုသင်ဤရောဂါ၏ချုပ်ကိုင်ထားရှိနားလည်သဘောပေါက်မယ်ဆိုရင်? သင်ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့စီမံခန့်ခွဲလျှင်, သင်စျြလြူရှုမှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ဘယ်လိုသိရန်အဓိကအရာ။

စျြလြူရှုမှု - ကုသမှု

သင့်ရဲ့အနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ် Self-စာမေးပွဲဖြစ်သင့်စတင်ပါ။ ဒီပြည်နယ်မှနှုတ်ဆောင်ယူခဲ့သောအရာကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ လိမ့်မည်သို့မဟုတ်မ - ကယ့်ကိုကိုယ့်အနေနဲ့ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်စေလျက်, အရေးမထားဘူး။ ထိုအခါအခွအေနေမြင့်လာ။ သင်ငြိုငြင်နှင့်စိတ်ဆင်းရဲလူကိုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းကိုကိုယ်ကဆိုသည်။ ဘယ်လိုမကောင်းတဲ့သင်၏အသက်တာသည်နှင့်သင်၏ရှေ့မှောက်၌အဘယ်သူမျှမရှင်းလင်းရေးကိုမမွငျနိုငျသညျ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ခံစားရကွှေးကျွော။ ကောင်းပြီ, အနည်းငယ်သွားကြကုန်အံ့? ထိုကဲ့သို့သော flogging ပြီးနောက်သင်ပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်ကအသိအမှတ်ပြုကြောင့်သင်တို့အဘို့အားလုံးတန်ဖိုးကိုဆုံးရှုံးဖို့အလွန်စိတ်မကောင်း, ကျွန်တော်နှင့်အတူသဘောတူသည်။ စျြလြူရှုမှုအနိုင်ယူဖို့တခြားထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေ:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။ အတွက်လေ့ကျင့်ပေးရန် Begin အားကစားရုံ ။ ဒါဟာသင်မသာအာရုံဒါပေမယ့်လည်းသင့်ရဲ့ပုံနဲ့သုခချမ်းသာအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိ၏
• ဝါသနာ။ အဆိုပါငွပြည်နယ်အကူအညီနဲ့ဇာထိုးသို့မဟုတ်ပန်းထဲကရယူပါ။ သငျသညျကြက်သရေအထီးကျန်မှုတွေအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့လက်ဝါးကပ်တိုင်ချုပ်ဖျော်ဖြေခြင်းဖြင့်လက်ရာကိုဖန်တီးရန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကုသပါလိမ့်မယ်နှငျ့ခှနျအား add တော်မူမည်
• လိင်။ သင့်အခြားတစ်ဝက်ကိုသင်မည်သို့ဖြစ်ပျက်သတိပြုမိလျှင်, အဆက်အသွယ်လုပ်သင် "အတင်း" ကြကုန်အံ့။ ပထမဦးဆုံးလိင်၏စိတ်ကူးမှာသငျသညျလစျြလြူရှုတုံ့ပြန်ဘူးဆိုရင်တောင်နေဆဲ, အရိပ်အမြွက်အကြံပြု - ထို့နောက်သူကသူ့ကိုမှတက်မယ့်,
• သေးငယ်တဲ့အပျော်အပါး။ သင်သည်သင်၏နာမကျန်းများ၏အကြောင်းရင်းနားလည်နိုင်ရင်လျှင်စျြလြူရှုမှုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်, ပြီးတော့အားလပ်ရက်စီစဉ်ပါ။ အသစ်သောအဝတ်, ဖိနပ်, ပင်လယ်မှခရီးစဉ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံပါ။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့ဘဏ္ဍာရေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျမလိုချင်ကြဘူးဆိုရင်တောင်သော်လည်းကိုယ်နှိုက်ကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါ။
• အဲဒီအကြောင်းမသိသူမြား၏စျြလြူရှုမှုဆကျဆံဖို့ဘယ်လောက်မှအဖြစ်ကအောက်ပါအချက်များကိုမှတ်သားရန်အရေးကြီးပါသည်:
• လျစ်လျူလုပ်ကွက်ရုတ်တရက်နာမကျန်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလိုဆန္ဒအပါအဝင်အားလုံးအလိုဆန္ဒများ။ မိမိအပြဿနာကိုသဘောပေါက်ခြင်းမရှိသေးပေ, ဒါကြောင့်အိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရခြင်းနှင့်မျက်နှာကျက်မှာကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ သူမည်သူမဆို အင်အားခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲပြောပါတယ်ကြောင်းအက်ဥပဒေ;
• ဆွေးနွေးပွဲအဘို့ပဌနာသည်လူတစ်ဦးအာရုံ;
• ပဋိပက္ခမှငွလူတစ်ဦးကိုခေါ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ကျနော်တို့ကသူ့အခွအေနေပျေါမှာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုမြင့်တက်လိုအပ်ပါတယ်;
• အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွား။ ထိုင်နေနှင့်သူ၏ကံကြမ္မာနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားမှစတင်။ မိမိအအာရုံကိုသင်တို့ဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည်ကြပါစို့။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူနှင့်သင့်အကူအညီလိုသောသူတို့အားလျစ်လျူမပြကြဘူး။