ဘယ်တီးဝိုင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုကောင်းပါသလဲ

အခုတော့အခါစျေးဆိုင်အားကစားကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ကောင်းမွန်သောဟောင်းတီးဝိုင်းနေသော newfangled hula-hoops, အပြည့်အဝရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနှင့်အတူအားလုံးအသစ်ပြန်ပြောပြ ageless အမှန်တရား၏လယ်ပြင်တွင်ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနိုင်စွမ်းဤသည်အလွန်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းစက်ကြောင်း ဝမ်းနှင့်နှစ်ဖက်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကွင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးကဘာလဲဆိုတာ၏မေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါ။

အဆိုပါကွင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကဘာလဲ?

ကွင်းကသင်၏ ABS နှင့် Oblique ထိတွေ့ဆက်ဆံ, ဒါပေမယ့်လည်း masseur ၏အခန်းကဏ္ဍ, ပြဿနာဧရိယာသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ထိုသို့အပေါ်အဆီလည်းမီးလောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုသက်ဝင်နိုင်ပါတယ်မသာ။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုသာသင်ကအနည်းဆုံး 15-30 မိနစ်များအတွက်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်ကွင်းနှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်သောဖြစ်ရပ်အတွက်လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများလွန်းနှေးကွေးသို့မဟုတ် imperceptible ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ကွင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများပါလိမ့်မယ်သင်အမြဲတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရလဒ်မြင်ချင်, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါကွင်းဖွင့်ဖို့ပိုကောင်းဘာလဲ?

ကျနော်တို့နားလည်ရကြလိမ့်မည်နဲ့စတင်ရန်, hoops ဘာတွေလုပ်နေလဲ။ အခြေခံအကျဆုံးအများစုမှာရရှိနိုင်ပါသည်သုံးအမျိုးအစားတို့ပါဝင်သည် - ဂန္ကွင်း, အနှိပ်ကွင်းနှင့်ချိန်ကွင်း။ အဘယ်အရာကိုပိုကောင်းခါးခြုံသလော

သငျသညျအားကစားအတွက်စေ့စပ်မရကြလျှင်, ငယ်စဉ်ကလေးဘဝစဉ်အတွင်းကျွန်တော်တို့ကိုလူသိများသောဂန္ကွင်း, နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ သူကပိုပြီးလေးနက်ဝန်များအတွက်ကြွက်သားပြင်ဆင်ထားရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကိုထိရောက်စွာဘာကွင်းအံ့ဩသောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်မှန်ပေမယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့မနှစ်မြို့ဖွယ်သို့မဟုတ်ပင်နာကျင်အာရုံ၏ခေတ်သစ်ဗားရှင်းကိုဖွင့်လို့မရပါဘူး။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးအတှကျဂန္လိုအပ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကအနည်းဆုံး 25-30 မိနစ်တစ်ရက်ဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။

ခြုံဖို့ သာ. ကောင်း၏ဘယ်အရာ၏မေးခွန်းတွင်, အနှိပ်သို့မဟုတ်မာန်တင်းကသာမှန်ကန်သောအဖြေကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသည်။ အခြားအ - အချို့သောမိန်းမတို့အဘို့ကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုအခြားအရာတစျခုကရရှိခဲ့ကြသည်။ အကြောင်းကို 3 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တစ်ချိန် hula ကွင်း, ကျယ်ပြန့်သည် - ။ သို့သျောလညျးဝေးအားဖြင့်အများဆုံးကျင်းပအမြင်သဟဇာတဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်

ထိုပြဿနာကိုမပေးတိုင်းအမြိုးသမီးတလိမ်နိုင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးဂန္ကွင်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်း 3-4 ကြိမ်တစ်ပါတ်နှင့်အတူအလုပ်၏တစ်လကျော် - ဒါဟာနိမ့်ဆုံးအားကစားလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်သည်။ အဘယ်အရာကိုကွင်းသင်တို့အဘို့အဆီပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်ဖို့ရှေးခယျြ - သင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏မေးခွန်းတစ်ခု။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်းသောကိစ္စ္စဘာတွေလဲ?

အခုတော့လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်များစွာသောအလားတူမော်ဒယ်များမှာ "ခါးစေဖို့" hoops မာန်တင်းနေကြသည်။ ထို့ပြင်များစွာသောအမြိုးသမီးတစျခုလုံးကိုနှိပ် hoops ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ခဏတာရွေးချယ်စရာဒါပေမယ့်အသင်းများ, နှင့်အလျင်အမြန်ဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ။