အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုစတင်ခြင်း ပို. ပို. ဆိုးစိတ်ဓါတ်များ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, lethargy, ပျင်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုဝိုင်းနေသည်နှင့်အတူ, ထိနမိဒ္ဓ ... ဒီပြည်နယ်ကျနော်တို့ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလစိတ်ကျရောဂါအဖြစ်သာခေါ်ပါ။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကမျက်နှာအတွက်ရန်သူသိပါ! ယခုမူကားမေးခွန်းကိုသင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ကြဘူးဘယ်လိုပျေါလာသလဲ သငျသညျဤရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်သောအရာကိုသိလျှင်တကယ်တော့ဒါကြောင့်ခက်ခဲဘူး။
ဤကိစ္စတွင်ကျွန်တော်ဇီဝအကြောင်းတရားများအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ သူတို့ကလူသားထူးခြားတဲ့မဟုတ်, အခြားသက်ရှိသည်။ ဒါဟာအားလုံးနီးပါးအပင်၏ရာသီဥတုအေး၏ထွန်းနှင့်အတူမိမိတို့အဝတ်ကိုပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်တဖြည်းဖြည်းအိပ်ပျော်ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ တိရိစ္ဆာန်များကဒီလမ်းအတွက်ပြုမူ။ ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လမ်း "hibernate လုပျ" တွင်, စကားမပြောတတ်သောယောက်ျားသည်။
အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကြှနျုပျတို့အားလုံးအလုံအလောက်နေရောင်ခြည်အပူနဲ့အလင်းမရှိကြပါဘူး။ ဒါဟာအကောင်းမြင်၏ထောက်ပံ့ရေးအထဲက run နေနှင့်ကျနော်တို့ဒါနွေဦးမှရှေ့ဆက်ရှာဖွေနေကြသောအခါ, ဖေဖော်ဝါရီလအတွင်းအထူးသဖြင့်ခံစားခဲ့ရသည်။ ဆောင်းတွင်းဘလူးဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? တဖန်သင်တို့? .. သငျသညျရနျသူကိုတိုက်ဖို့လိုအပ်ကဘာလဲ, ကယျတျောနှငျ့အတူမိတ်ဆွေများကိုအောင်ပိုကောင်းပါ! ဒီထင်ရသောဝမ်းနည်းဖွယ်, ပြည်နယ်ကိုခံစားဖို့ကြိုးစားပါ, သင်ချက်ချင်းရလဒ်ကိုမြင်လိမ့်မည်။
ဆောင်းတွင်းစိတ်ကျရောဂါကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, သငျသညျဤမျှလောက်များစွာသောအသုံးဝင်သောနှင့်သာယာသောအမှုတို့ကိုပြုနိုင်သည် .. နှစ်ရှည်လများအစီအစဉ်သဘောပေါက်ဘို့ဂရိတ်အချိန်, စာအုပ်တွေကိုဖတ်တဲ့ပူနွေးတဲ့စောင်ပတ်ရစ်ရုပ်ရှင်များ, စောင့်ကြည့်ဖို့ရုပ်ရှင်ရုံကိုသွား ... ဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲ, ဖှဲ့ချုပ်သို့မဟုတ် လုပ်. ချယ်လှယ်ဖို့သင်ယူဖို့လိုခငျြတော့သလော
ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့အာရုံကိုအမျိုးမျိုးသောအားကစားထောက်ပံ့: ပန်းခြံထဲတွင်နံနက်ပြေးရာမှကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အတွက်အတန်းဆက်လက်နှင့်နှင်းလျှောစီးအပန်းဖြေစခန်းအဆုံးသတ်ရေး ... ဤကိစ္စတွင်အတွက်အထိရောက်ဆုံး, အလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လေ့ကျင့်ခန်းပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလဘလူးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနွေရာသီသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းချက်ပြုတ်ရသာ။
အိမ်မှာစိတ်ကျရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပင်ကင်းပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ရာသီဥတုအနေဖြင့်, ထိုနေ့ရက်ကိုအကောင်းဆုံးမဟုတ်ခဲ့လျှင် - တစ်ဦးညာဘက်ဆုံးဖြတ်ချက်လည်းမရှိ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီမွှေးကြိုင်အဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရေချိုးနွေးစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနှင့်ခက်ခဲတစ်နေ့ပြီးအနားယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျနော်တို့အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌အနံ့ဆှတျဖနျြးဖယောင်းတိုင်အမျိုးမျိုးတို့ကိုအပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာဖို့အကြံပြု - ကသင့်အိမ်တစ်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အထူးဆောင်းရာသီဝန်းကျင်မှာငါပေးမည်။ ဒါ့အပြင်အသစ်တခုပဝါ, ရေမွှေး၏ဖလားကိုသို့မဟုတ်အခြားလက်အိတ်တစ်စုံကိုဝယ်ယူကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောသာယာသောအမှုအရာကိုမလုပ်ကြပါဘူး။ ဤရွေ့ကားသေးငယ်တဲ့ဝယ်ယူမှုသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ပိုပြီးတဦးတည်းရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရဲ့နေ့ထက်သင်ဖျော်ဖြေပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့အစားအစာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အဆိုင်များနှင့်စူပါမားကက်ထဲမှာဒီရက်အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်အကြိုးပွုအစားအစာများများထောက်ပံ့ပေးခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏မရှိခြင်းတက်သည်ကိုလုပ်ကူညီပေးပါမည်သည့်မတူညီသောအရောင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအာရုံစိုက်။ mackerel, ဆော်လမွန်, ငါး, etc: ဒါ့အပြင်အသုံးဝင်သောဖက်တီးငါးများမှာ
အခွံမာသီး - အာဟာရကျီသတိရပါ။ walnuts, ထင်းရှူး, hazelnuts, ပျားရည်, မြေပဲ, စိမ်းဝါနုရောင်, သီဟိုဠ် - တိုင်းအရသာအဘို့ကိုရွေးပါ။
ဗီတာမင် A, D, E အဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်တောင့များတွင် Omega-3 အရှုပ်ထွေး၏ဆောင်းတွင်းလိမ့်မည်ဧည့်ခံဘို့ A ကောင်းဆုံးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်။
သငျသညျမိမိတို့လက်နှင့်အတူကချက်ပြုတ်လျှင် - အပြင်, သင့်ကိုယ်သင်အခြို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်လိုက်မယ်, ပင်ပိုကောင်းနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းသာသင့်အိမ်ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာနှင့်အတူပျော်ရွှင်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။
ထိုအဟုတ်, သင်တန်း, သငျသညျနီးစပ်သည်လူများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ "ပြန်မလာကြဘူး။ " လို့သူဟုလူသိများပါသည်အတိုင်း, သူတို့စောင့်ရှောက်မှု, အာရုံစူးစိုက်မှု, နွေးထွေးမှု, မေတ္တာနှင့်အပြုံး Give ... သူငယ်ချင်းသူမြားကိုခစျြ၏, ကလေးများ, မိဘများနှင့်အတူပိုပြီးအချိန်ပေး
ငါတို့သည်ကိုယ်စိတ်ဓါတ်များဖန်တီးဆိုတာသတိရပါ။
ကျနော်တို့ပျော်ရွှင်ဖြစ်နှင့်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဘဝကိုပျော်မွေ့ဖို့သင်ဆန္ဒရှိ!