သရက်သီး - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အမိမြေသရက်သီး - အိန္ဒိယ။ ဒါဟာဗုဒ္ဓဟာသရက်သီးအာရှရပင်အတွက်နက်ရှိုင်းသောအတွေးသို့နစ်မြုပ်ချစ်ကြောင်းကိုယုံကြည်ကြသည်။ ယနေ့ကြှနျုပျတို့ဘယ်တော့မှအရင်ကဲ့သို့, (ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အတွက်ကြောင့် "tenitsya" မဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, ဒါမှမဟုတ်အနည်းဆုံး) တစ်သရက်သီး၏အရိပ်ထဲတွင်ဒဿနအတွေးထဲတွင်အနည်းဆုံးစိတ်ဝင်စားရှိသည်, ဒါပေမယ့်အဝလွန်ခြင်း, အ genitourinary စနစ်၏ရောဂါများ, မမှန်မစားနှင့်ပင်ကင်ဆာကုသမှုများအတွက်သရက်သီး၏အသုံးပြုမှုအပေါ်သမား၏အကြံပြုချက်များ to-date ဖြစ်အောင်။ ယူဆရသည့်အတွက် အဆိုပါသရက်သီး မှာအနည်းဆုံးတစ်ခါတစ်ရံထူးခြားဆန်းပြားလူစိမ်းကနေကျွန်တော်တို့ကိုတွန်းထားတဲ့သူ့ရဲ့ဆေးဖက်ဝင်အနံ့, ယူ, တကယ်အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအများကြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဖွဲ့စည်းပုံ

သရက်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအမြဲရောယှက်။ အသီးမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုအကြောင်းအရာအားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုဖြစ်နိုင်စေသည်။ အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်ဥစ္စာပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုနှင့်လိုအပ်ပါက, ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်နှစ်ဦးစလုံးသက်သာရာ - သရက်သီးအခြို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နို (ကစက်ရုံထုတ်ကုန်များအတွက်အဆန်းဖြစ်သော) အက်ဆစ်အဖြစ်ဆိုးဆေးပါဝင်သည်။

သူတို့အစားအစာများကိုမပေးသင့်မဆံ့သောအရာကိုစက်ရုံဆံ့သောအသီး၏အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေ၏ထူးခြားမှု။ အဲဒီနိုင်ငံတွေမှာအမြဲတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း (မြို့သားဤအရပ်နိမ့်တိုးတက်မှုနှုန်း) နဲ့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်, နွားသူတို့တစ်တွေအသက်အန္တရာယ်ရှိသည်ကြောင့်ဒီရာသီဥတုအတွက်သန့်ရှင်းသောတိရိစ္ဆာန်များဖြစ်လာခဲ့သည် - သူတို့ပိုးကောင်များ၏မျိုးစိတ်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏အားဖြင့်လုံးဝလွှမ်းမိုးဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအတွက်ရှင်သန်ကြောင့်ပေါင်းစပ်ထားတဲ့စက်ရုံထုတ်ကုန်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဗီတာမင်များနှင့်အလွန်ကောင်းစွာပြည့်တစ်ပြည့်အဝအကွာအဝေးမှသာဖြစ်နိုင်ပါခဲ့ပါတယ်။

သရက်သီးအပေါငျးတို့သအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတစ် minuscule ကယ်လိုရီ - 65 kcal / 100 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်

သရက်သီးကိုပစ်မှတ်ထားသင့်ပါတယ်:

• အချိုပွဲအဖြစ်နှင့်သီးခြားပန်းကန်သရက်သီးစိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, လိင်စိတ်နှင့်အတူပြဿနာများနှင့်အတူစားသုံးရပါမည်သကဲ့သို့,
• ထုကုန်တယ်သရက်သီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့လျှာအောက်မှာကြာကြာဇာတိပကတိအားဖြင့်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ဝါးရမည်ဖြစ်သည် - ဤအမျိုးမျိုးသောနှလုံးရောဂါများမှာပါဝါ infarction ကူညီပေးသည်;
• ဝမ်းလျှောနှင့်အတူစားရ unripe သရက်သီး;
• မှည့်သောအသီးချုပ်ဘို့ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်လောင်သဖြင့်,
• အရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အတူ, နှင်းခူ, ကျောက်ကပ်ပြဿနာများတစ်ဦးမှည့်သောသရက်သီး၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်ယူသင့်သည်,
• သရက်သီး၏အရွက်၏ decoction (သင်ကသူတို့ကိုရဖို့စီမံခန့်ခွဲလျှင် - သင်ကံကောင်းနေ) "ကြက်သား" မျက်စိမမြင်, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ပန်ကရိယ၏ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်,
• သရက်သီးတက်ကြွစွာကင်ဆာပညာရပ်အတွက်အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီအဖြစ်ဗီတာမင်သည်, သရက်သီးကိုတကယ်တွေအများကြီးဖြစ်ပါသည်:

• ဗီတာမင်အီး;
• ဗီတာမင် PP;
• B12 မှလွဲ. အားလုံးဗီတာမင် B,
• ဗီတာမင် C;
• ဗီတာမင်အေ

ထို့အပြင်:

• သံ;
• ဇင့်,
• ကြေးနီ;
• ဆိုဒီယမ်,
• ဖော့စဖောရက်;
• မန်းဂနိစ်,
• ကယ်လစီယမ်။

Mango ပိန်စေ

ထက်ပိုမို 1000. အားလုံးသည်သူတို့ထဲကအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း, အဆောက်အဦများအတွင်းကွဲပြားခြားနားမှုအချို့တည်ရှိကြဘူး - ငါသည်ဤလောက၏အတွက်သရက်သီးရဲ့အမျိုးပေါင်းသည်ဟုဆိုရပေမည်။ ထို့ကြောင့်ကကိုယ်အလေးချိန်အကောင်းဆုံးတော်ပါတယ်အာဖရိကသရက်သီးကြောင်းယုံကြည်ရသည်။

ဒါဟာအနက်ရောင်သို့မဟုတ်သရက်သီး Irving ၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကိုခါးအတွက်အသံအတိုးအကျယ်တစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူ, 5.5 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှအားဖြင့်အမျိုးသမီးများဟာကိုယ်အလေးချိန်မှဦးဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည့်လေ့လာမှုကောက်ယူခဲ့ကွောငျးထွက်လှည့် - ။ အရေးဆိုမှုအတိုင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာပင် 4-5 စင်တီမီတာ ၏ရိက္ခာ အမြိုးသမီးမြား ကြွင်းသောအရာကိုပြောင်းလဲနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။

၏သင်တန်း, များစွာသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဒါလွယ်ကူသောကြပြီ။ ထို့ကြောင့်, သရက်သီးများအတွက်ဝယ်လိုအားနှင့်အတူအဆိုပြုချက်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားလာခဲ့သည်။

ဒါဟာသရက်သီးအင်္ဂတေနု၏ရန်နေသောအထူး flavonoids, ရှိသည်ထွက်လှည့်။ အင်္ဂတေနု - ခန္ဓာကိုယ်ကနေထုတ်လုပ်တာပစ္စည်းဥစ္စာ, အရာကြောင့် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အဓိပ္ပာယ်ဖွံ့ဖြိုး။ ဒါကဖြစ်ပါသည်, ထို flavonoids သရက်သီးနှင့်အင်္ဂတေနုရန်သည်မှန်လျှင်, သရက်သီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အသွင်အပြင်နှေးကွေးနိုင်ပါတယ်စားသုံးခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ထို့ကြောင့် Mango အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစာစားလာတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သုံးရက်အတွက် 5 ကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဂတိ mono-အစားအစာပေါ်သရက်သီး၏မျိုးပေါင်းတက်ခဲ့ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဆည်းပူးဖို့ဖြစ်ပျက်သောတစ်ခုတည်းသောအရာ၏ရလဒ်အဖြစ် - ကတစ်ဦးတည့်မှုပါပဲ။

သရက်သီး - ငါတို့အဘို့အမျိုးရိုးဗီဇ atypical ထုတ်ကုန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်ကမစားခဲ့ဘူး, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကီလိုလောင်ဖို့ဒီဇိုင်းမပေးပါ။ ဒီတွင်ကျွန်တော်မှတ်မိနေရမယ်များနှင့်တိုင်းတာမှုနှင့်အတူလိုက်လျော။