အမျိုးသမီးဟော်မုန်း်ထုတ်ကုန်များ

ဘယ်အချိန်မှာသွေးဆုံးသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းရောဂါဆရာဝန်အမျိုးသမီးဟော်မုန်း်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းကြောင့်၎င်း, အချို့အစားအစာများတှငျတှေ့သူတို့ရဲ့ counterparts တွေကိုအစား - သင်သေးငယ်တဲ့ဆုံးမပဲ့ပြင်ချင်လျှင်မူကား, တကသင့်လျော်သောအစားအစာထုတ်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည််ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမယ် အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအီစရိုဂျင် , ဤဟော်မုန်းရန်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအလားတူချို့ယွင်းသောသို့မဟုတ်အစားသူတို့ရဲ့ counterparts တွေကိုဆံ့သောသူတို့သရှိပါသည်။

အဘယ်အရာကိုအစားအစာအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်းဆံ့?

သငျသညျအဓိကချို့ယွင်းမှုအဆင့်အတန်းတစ်ခုကိုဆင်တူအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုလျှင်ထိုကဲ့သို့သောအနီရောင်နဲ့ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, သံလွင်သီး, Raspberry, ထောပတ်သီးအဖြစ်ဗီတာမင် E နှင့်ဇင့်ဆံ့သည့်အမျိုးမျိုးသောအခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ, အဖြစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ ဖက်တီးအသား, ကြက်, ငါး: အဓိကချို့ယွင်းစေရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၌လက်စထရောကြွယ်ဝသောတိရစ္ဆာန်အဇာစ်မြစ်၏လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ဖန်တီးဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်လည်းဗီတာမင် C (rosehip, သံပုရာ, လိမ္မော်သီး, အနက်ရောင် Currant) ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုလိုအပ်ပါတယ်။

အစားအစာထဲမှာအမျိုးသမီးဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်

အီစထိုဂျင်အသုံးပြုခြင်းကိုအဆင့်တိုးမြှင့်ပေးဖို့ phytoestrogens အမျိုးသမီးဟော်မုန်းများကဲ့သို့အများအပြားအပင်များနှင့်လုပ်ရပ်မှာတွေ့ရှိထားတဲ့။

1. ပဲပိစပ်နှင့်အခြားပဲ (ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာ) ပါဝင်တဲ့ phytoestrogen ၏တစ်ဦးကအများကြီး။
2. အလားတူဂုဏ်သတ္တိများ phytoestrogens ဂျုံ, ပိုက်ဆန်နှင့်နေကြာမျိုးစေ့များ, ပင်ပေါက်, အခွံမာသီးဖြစ်ကြသည်။
3. နို့ထွက်ပစ္စည်းများလည်းအမျိုးသမီးတွေအတွက်အီစရိုဂျင်အဆင့်ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အထောက်အကူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ phytoestrogens အပင်နို့ရည်ကိုရွှေ့နိုင်သကဲ့သို့။
4. ပင်ဘီယာအများကြီးလောင်တဲ့သူယောက်ျားအတွက်, ပိုလျှံအီစရိုဂျင်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသောပြင်ပနှောင့်အယှက်ရှိတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ phytoestrogens ဘီယာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဘီယာ - အရက်င်တစ်ဦးထုတ်ကုန်များနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမိန်းမအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကျန်းမာရေးကဲ့သို့အကျိုးရှိသောမည်မဟုတ်ပါ။