ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပန်းသီး

Apple က - တစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်အသီး၏များစွာသောလူတို့ကကိုချစ်၏။ ဒါဟာလူကြီးနှင့်ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်ဆိုလိုတာက Applesauce, မွေးကင်းစကလေးငယ်နို့တိုက်ကျွေးမှုအဖြစ်ပထမဦးဆုံးကမ်းလှမ်းမှုများထဲမှ။

မျှော်လင့်မိခင်ကလေးစောင့်ဆိုင်းနေစဉ်မှာလည်းပန်းသီးအပါအဝင်လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအတောအတွင်းသင်အမှန်တကယ်သူတို့အချို့သောအခြေအနေများတွင်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသကဲ့သို့, သတိနဲ့ဖြစ်ချင်လျှင်ပင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပန်းသီးကိုစားကြလော့။ ဤဆောင်းပါး၌ကျနော်တို့သူတို့ထံမှအများဆုံးအကျိုးရှိ extract ရန်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပန်းသီးကိုစားမှသင်မည်သို့ပြောပြလိမ့်မယ်။

ပန်းသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝငျမြားနှငျ့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိပါသလဲ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးဝင်သောဖြစ်ရသောပန်းသီး၏အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများခွဲဝေချထားပေးရန်:

1. ဒီအသီးကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးတိုးပွါးနှင့်အနာဂတ်မိခင်အအေးမိများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။
2. ပန်းသီးတွင်ပါရှိသော carotene ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်သောအရိုးတို့, အံ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
3. ၏မြင့်အကြောင်းအရာ ဗီတာမင် B12 အနာဂတ်အတွက်ကလေး၏အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။
4. ဒါ့အပြင်ပန်းသီး၏အသုံးပြုမှုကိုသွေးကြောချဲ့ထွင်ကူညီပေးသည်နှင့်မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အဖြစ်နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကူညီပေးသည်။
5. နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်အစားအစာထဲမှာပန်းသီး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုကလေးငယ်များအတွက်ပန်းနာရင်ကြပ်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။

သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပန်းသီးကိုသာအကျိုးရှိပေမယ့်ထိခိုက်မှုကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အသီးဥပမာ gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်နာအဘို့, အစာခြေလမ်းကြောင်းမဆိုရောဂါရှာဖွေရေးမှာသူကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ contraindicated နေကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု predisposed တစ်ဦးချင်းစီကသာချဉ်မျိုးပေါင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်အမြောက်အမြားအတွက်ပန်းသီးတွင်ပါရှိသောသကြားနဲ့အသီးအက်ဆစ်သွားကြွေအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ အနာဂတ်မိခင်များအတွက်ကိုယ်ဝန်ကာလအလွန်မကြာခဏသင့်ရဲ့အံသွားတွေနဲ့ပြဿနာတွေအများကြီးလည်းမရှိကတည်းကသင်သည်အလွန်ဂရုတစိုက်ပါးစပ်လိုင်၏အခြေအနေစောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်, နှင့်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်ပန်းသီးစားသုံးမှုပြီးနောက်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်အတူသင်၏နှုတ်သုတ်ဖို့သေချာပါရှိရပါမည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့မတည့်တုံ့ပြန်မှုတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းများအတွက် penchant အတူမိန်းကလေးငယ်များ, ကိုယ်ဝန်သာအစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားသင့်ပါတယ်။ အနီရောင်နှင့်အဝါရောင်အမျိုးပေါင်းတစ်အသားအရေအဖု, ယားယံခြင်းနှင့်အခြားဓာတ်မတည်လက္ခဏာတွေနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏နေ့ခြင်းတွင်စားရနိုင်သနည်း

အများစုမှာဆရာဝန်များကမျှော်လင့်မိ၏တစ်ရက်မျှမကပို 4 ထက်တပြင်လုံးကိုပန်းသီးကိုစားနိုင်သည်ကိုသဘောတူသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးန့်အသတ်ပမာဏ၌စားရနိုင်သည့်အခါသို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသည်ကိုအတိုင်းအရှည်ကိုမကြာခဏအလွန်အကျွံအလေးချိန်အမြတ်သို့မဟုတ်သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်နောက်ပိုင်းတွင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းပန်းသီးအပေါ်ချနူးညံ့သောမကြာခဏကာလစောင့်ဆိုင်းကလေးတစ်ဦး၏နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်ကာလနှင့်အတူချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။

ပန်းသီးကိုဖုတ်အခြောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကဖြစ်နိုင်ပါသလော

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးအသီးကိုပြင်ဆင်မှုအရှိဆုံးနှစ်သက်သောဂျဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပန်းကန်လုံးဝ contraindications ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ပင်သူတို့အားမျှော်အစာခြေရောဂါများမှဆင်းရဲခံရသောမိခင်အဖြစ်နှလုံးနဲ့သွေးကြောအဘို့စားရန်အတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးချက်ပြုတ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အားလုံးဗီတာမင်သိမ်းဆည်းထားများနှင့်အထောကျအကူဒြပ်စင်ခြေရာကောက်, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုအသုံးပြုမှာ "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့" အနေအထားဖြစ်ခြင်းနေကြတယ်, ဒါကြောင့်မသာဖြစ်နိုင်ပေမယ့်လိုအပ်လျှင်။

အခြောက်လှန်းပန်းသီး, ကံမကောင်း, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်ရှုံးသည်။ ဒီနေသော်လည်းသူတို့သံနှင့်ဖိုက်ဘာအတွက်အတော်လေးပေါကြွယ်များမှာ, ဒါသူတို့လည်းအနာဂတ်အမိ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အခြောက်ပန်းသီးကနေဖန်ဆင်းတော်ဖျော်ရည်များနှင့်အခြားအဖျော်ယမကာများလွန်းအလေးချိန်ရရှိသူမြားကိုအမြိုးသမီးမြားမှမသောက်သင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ဤအသီးကို အသုံးပြု. နောက်ထပ်နည်းလမ်းရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။