ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းဆေးလိပ် - ဒဏ္ဍာရီများနှင့်လက်တွေ့ဘဝ

ပြင်းထန်သို့မဟုတ်ဆိုးဝါးသောရောဂါဖြစ်ပွားစေဖို့အတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မဆိုမှီခိုအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု။ သူတို့ကအဘယ်သူ၏ပြည်တွင်းရေးစနစ်များရုံပုံသဏ္ဍာန်ယူအစနေသောသန္ဓေသား, အဘို့ ပို. ပင်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အနာဂတ်အတွက်မိခင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကလေးနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဘက်လိုက်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထများ၏သက်ရောက်မှုကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်မကိုယ်ဝန်ရှိဆေးလိပ်သောက်နိုင်သလား?

ဤမေးခွန်းကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မူးယစ်ဆေးဝါးတ္ထုများ၏သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အသုံးပြုမှုမူမမှန်အကြားရသောစဉ်အတွင်းတိုက်ရိုက်လင့်ခ်သုတေသနမှတဆင့်စူးစမ်းနေပါတယ်။ မျှော်လင့်ထားမိခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လုံးဝဆေးလိပ်ဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ် - ဤကိစ္စတွင်တစ်ခုတည်းအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာထင်မြင်ချက်။ နီကိုတင်း , resins, လောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်နှင့်သန္ဓေသားအခွအေနေမှထိခိုက်သည်အခြားဓာတုဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများမာကူဆေးလိပ်သောက်ရန်အဘို့အဖြစ်နိုင်ပါသလား?

တစ်ဦးစိုစွတ်သောဖော်ပြထားဆက်စပ်ပစ္စည်းမှတဆင့်မီးခိုးဓာတ်များကိုစီးကရက်မှစွဲလမ်းထက်အန္တရာယ်နည်းပါးသောအထငျမှားရှိပါသည်။ အဆိုပါဘာသာရပ်၏တဲ့အခါမှာခံမှုရှိတဲ့လေ့လာမှုထွက်လှည့် - နီကိုတင်းရတဲ့၏ကိုယ်ဝန်သည် ပို. ပင်အန္တရာယ်စံလမ်းစဉ်တမာကူ။ ဆေးရွက်ကြီးတင်းကျပ်စွာ fit မှစဉ်းစားသည်, ကအပိုဆောင်းအရသာများနှင့်အဆီများနှင့်အတူ impregnated ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မီးခိုးရေးဆွဲသောအားဖြင့်အင်အားအဆုတ်ထဲသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းထိုးဖောက်။

ပင် pernicious အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း "အရှေ့" ဆေးလိပ်သောက်:

တမာကူနာရီအနည်းငယ်အဘို့, အချိန်ကြာမြင့်စွာသုံးစွဲဖို့ဓလေ့ထုံးတမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်း, မျှော်မှန်းမိခင်စီးကရက်ထက်အဆကျပိုနီကိုတင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းရာပေါင်းများစွာကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။
အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအရည်အသွေးကိုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်ကိုက်ညီမှုမရှိဘဲဖန်ဆင်းမာကူအဘို့အဆေးရွက်ကြီး။ ဒါဟာပစ္စုပ္ပန်နှင့်အမည်မသိအန္တရာယ်ရှိသောညစ်ညမ်းမှုဖြစ်နိုင်သည်။
မီးခိုးထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်ကျောက်မီးသွေး။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်မျှော်မိခင်ဝင်ကြောင်းလောင်ကျွမ်းခြင်းထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ်ထုတ်လွှတ်မှု။
periodic သို့မဟုတ်ပုံမှန်မာကူဆေးလိပ်သောက်မှီခိုခြင်း, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများပြောခြင်းငှါ။
အပန်းဖြေကုမ္ပဏီများမှစဉ်အတွင်းမကြာခဏအာဘော်ကိုသုံးပါ။ ဒါဟာတီဘီနှင့်အတူရောဂါကူးစက်, စရာတွေဖြစ်ပါတယ် အသည်းရောင် , အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါဗေဒ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးခြောက် Smoking

ဆေးခြောက် (လျှော်, ဆေးခြောက်) အချို့သောဥရောပနိုင်ငံများနှင့်အကြိမ်ကြိမ်အမေရိကန်ပြည်နယ်များအတွက်ဥပဒေရေးရာနေသောအလင်းမူးယစ်ဆေးဝါး, ၏နံပါတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆေးခြောက်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင် - မကောင်းတဲ့ပေါင်းစပ်တောင်မှအများဆုံးတိုးတက်သောဆရာဝန်များသည်နှင့်အညီ, ဒါပေမယ့်ရှားပါးကိစ္စများတွင်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုထားပါသည်။ ဘယ်အချိန်မှာ syndrome ရောဂါမထိန်းချုပ်အန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်တာဝန်ပေးအပ်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြင်းထန်တဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု, anorexia နှင့်အရည်ချို့တဲ့ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးခြောက်, အန်ရပ်တန့်စာစားချင်စိတ်ကိုနှင့်အစာခြေပုံမှန်ကူညီပေးသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးခြောက်သာပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်, ဒါပေမယ့်မစံလမ်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်ဆေးခြောက်တားမြစ်သည်။ သက်တမ်းရှိတစ်ခုသာအထူး device ကိုမှတဆင့်ဆေးခြောက်အငွေ့၏မွှန်, ဒါမှမဟုတ်အခြောက်အစားအစာထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်, အဓိကအားဖြင့် cookies များကို, ငှက်ပျောမုန့်နှင့် muffins ထည့်ပါ။ ချက်ချင်းရောဂါမထိန်းချုပ်အန်ဆေးခြောက်သုံးစွဲခြင်းလက္ခဏာများ၏ပျောက်ဆုံးမှုရပ်စဲထားရမည်ပြီးနောက်။

ဒါကြောင့်တစ်ဦးအီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ဆေးလိပ်ကိုယ်ဝန်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလော

ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုအတွက်စက်ကိရိယာနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအဘို့မိမိတို့ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးထုတ်ပြန်ချက်များအပါအဝင်ဒဏ္ဍာရီတွေအများကြီးပါဝငျသညျ။ အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်, သေတ္တာနှင့် mehmody မဟုတ်ရှည်လျားလွန်းလွန်ခဲ့တဲ့လူကြိုက်များဖြစ်လာခဲ့သည်, ဒါကြောင့်သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောကိုယ်ဝန်ထိုကဲ့သို့သော devices တွေကိုကာလအတွင်းဆေးလိပ်သောက်၏အကျိုးဆက်များကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအရ, ဖော်ပြထားထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းစီးကရက်နှင့်တမာကူများအသုံးပြုခြင်းထက်လျော့နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်မှု၏စုံတွဲတစ်တွဲ - သူတို့ကလုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမလောင်ကျွမ်းခြင်းထုတ်ကုန်ထုတ်လွှတ်ပါဘူး။ အရည်အဆာကတ္တရာစေး, အဆိပ်နှင့်အခြားအဆိပ်သင့်ဓာတုပစ္စည်းဆံ့မခံကြဘူး။

ပင်ဤဖြစ်ရပ်မှန်များ၏အခြေခံပေါ်တွင်ယူဆမရနိုငျ အီလက်ထရောနစ်စီးကရက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ထောက်ပံ့ device များအတွက်အများစုမှာအရည်မြော်လင့်မိခင်နှင့်ဖွဲ့စည်းခဲ့သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာနီကိုတင်း, ဆံ့။ နှင့်ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူများကနှင့်အတွေ့အကြုံရှိ veypery ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအီလက်ထရောနစ်စီးကရက်၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးကငျြ့မလြှော့နိုငျလြှငျ, က ( "ငါ့အကိုအကောင်းဆုံး") နီကိုတင်းခြင်းမရှိဘဲအရည်လေးလည်းသူငယ်ဖို့အန္တရာယ် minimize လုပ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိုပါအန္တရာယ်ရှိဆေးလိပ်သောက်?

ဒီစွဲလမ်း၏အန္တရာယ်အကြောင်းပြောဆိုမကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအပေါ်တစ်စုံတစ်ရာသက်ရောက်မှုထုတ်လုပ်ကြပါဘူး။ ဇာစ်ပိုကောင်းတဲ့နားလည်မှုထိုသို့ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိရန်အရေးကြီးသည်မှီခိုစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမည်သည့်အချိန်တွင်ကလေးများအတွက်လေးနက်သောပြဿနာများနှင့်အတူစရာတွေ, သူမ၏အပျြောအပါးများ၏မိနစ်အနည်းငယ်ကိုသတိထားပါဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့အနေအထားအမြိုးသမီးတ။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်

ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်သားအိမ်အတွင်းရှိသန္ဓေသား၏ပူးတွဲပြီးနောက်သူငယ်၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် system ကိုဖွဲ့စည်းရန်စတင်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အဘယျသို့အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဆေးလိပ်သောက်ကလေးရဲ့တိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖြစ်ပါတယ်မွေးဖွားချို့ယွင်းချက်များ၏အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကိုအမှု၌, သန္ဓေသားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ထက်နောက်ကျသို့မဟုတ်သာမန်ထက်သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားရှိပါလိမ့်မယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ပိုမိုကြောက်မက်ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လည်းရှိပါတယ်:

ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ ( ပို. မကြာခဏ 2 ကြိမ်မှစွဲလမ်းနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်);
နွမ်း;
အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွား ;
သန္ဓေသားချို့ယွင်းချက် (ကွဲနှုတ်ခမ်း, strabismus, ကွဲအာခေါင်နှင့်အခြား) ။

နှောင်းပိုင်းအဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်

သောကလေးများအတွက်ကိုယ်ဝန်၏ 6 လအကြာတွင်ငါ့အမိ၏စီးကရက်လျော့နည်းအန္တရာယ်များတဲ့အထငျမှားရှိပါသည်။ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဆေးလိပ်အဖြစ်အလားတူအန္တရာယ်ကနောက်ဆုံးသုံးလပတ်အတွက်ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှု။ ပင် placental အတားအဆီးအနှံ့လွတ်လပ်စွာရွေ့လျားထံမှစီးကရက်၏မှန်ကန်စွာဖွဲ့စည်းခဲ့သန္ဓေသား, နီကိုတင်း, ကတ္တရာစေးများနှင့်အဆိပ်များ (4500) ၏ပြည်တွင်းရေးစနစ်အလျှင်နှင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ထိုးဖောက်။ နှောင်းပိုင်းအဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်မှု၏အန္တရာယ်များပါဝင်သည်:

hypoxia (အောက်စီဂျင်ဟာဆင်းရဲချို့တဲ့) အသီး;
အသွေးတော်မမှန်;
ပါးလွှာချင်း၏အလေးချိန်လျှော့ချရေး;
malpresentation;
stillbirth;
placental ရုတ်တရက်;
preeclampsia;
သားအိမ်သွေးထွက်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက် - သည်သူငယ်အတွက်အကျိုးဆက်များ

ထည့်သွင်းစဉ်းစားစွဲနှင့်အတူအမျိုးသမီးကျန်းမာကလေးမွေးဖွားပေမယ့်ခြွင်းချက်တခုကိုအဖြစ်ထက်ဥပဒေများကိုတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသားအပေါ်ဆေးလိပ်၏အသုံးအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာများတွင်သုံးနေပြီ။ ကလေးများကအလွန်နိမ့်ကလေးမွေးဖွားအလေးချိန်နှင့်မူမမှန်သေးငယ်တဲ့အရှည်နှင့်အတူမွေးဖွားလာနေကြပါတယ်။ ဦးခေါင်း၏အချင်းကလေး, နီကိုတင်းကိုမသုံးခဲ့ဘူးတဲ့သူမိခင်များ၏ထက်လျော့နည်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်နှင့်သူငယ်ပိုမိုလေးနက်သောပြဿနာများအတွက်စရာတွေဖြစ်ပါသည်:

မွေးရာပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ,
အာရုံစူးစိုက်မှုလိုငွေပြမှုရောဂါ;
အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာ;
ဉာဏဖွံ့ဖြိုးရေးမလုံလောက်အဆင့်;
ဆီးချိုရောဂါ;
အဝလွန်ခြင်း;
အထူးသဖြင့်ယောက်ျားလေးများအတွက်မျိုးဆက်ပွားနိုင်စွမ်း၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ;
ရုတ်တရက်မွေးကင်းစကလေးသေခံခြင်း,
စိတ်ရောဂါ;
ရန်လိုသည့်အပြုအမူ;
တိုးတက်မှုနှုန်းဉာဏ်ရည်မမီ;
anencephaly နှင့်အခြားသူများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွေမှာ Passive ဆေးလိပ်သောက်

ထိုမိန်းမသည်တစ်ဦးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်စွဲများရှိသော်လည်း, မကြာခဏသို့မဟုတ်အဆက်မပြတ်တစ် smoky ပတ်ဝန်းကျင်ထဲမှာမပါဘူးဆိုရင်, ဒါကြောင့်တခြားသူတွေရဲ့စီးကရက်ကနေနီကိုတင်း, လောင်ကျွမ်းခြင်းထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ် inhales ။ ဤတွင်ထိုအခွအေနမြေားအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်ခြိမ်းခြောက်သောအရာကိုင်:

သန္ဓေသားအတွက်နှလုံးချို့ယွင်းချက်;
ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ;
အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွား;
stillbirth;
အဆိုပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများရန်သူငယ်၏စိတ်သဘောထား;
သန္ဓေသားကွဲလွဲချက်များ;
သွေးကင်ဆာ,
ဆီးချိုရောဂါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တချို့အမျိုးသမီးတွေချက်ချင်းစီးကရက်နှင့်အစှဲအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့လွယ်ကူတစ်ဗူးကိုထုတ်ပစ်, ကိုယျ့ကိုယျကိုအတွင်းအသစ်တစ်ခုကိုအသက်တာ၏မွေးဖွားအကြောင်းကိုသိခဲ့ရတယ်။ ဤသည်ကိုသိသိသာသာမျှော်မိခင်သူမကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့ပါတယ်နှင့်သောက်သည်မသိခဲ့ပါလျှင်ပင်ဤအရာအလုံးစုံပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကလေးကျန်းမာရှိခြင်း၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အများစုကတော့အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်စီးကရက်အရှုံးမပေးရန်အလွန်ခက်ခဲသည်လာသောအခါအခြေအနေများရှိနေပါသည်။ ဒီအလေ့အကျင့်တူညီမူးယစ်ဆေးစွဲအဖြစ်ဆရာဝန်များအားဖြင့်မှတ်ယူသည်။ ဒါဟာတကယ်ခက်တဲ့ပစ်, ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အလိုဆန္ဒ၏အနာဂတ်မိခင်ကိုတရားစီရင်ခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာအတော်လေးအစစ်အမှန်ဖြစ်ပါသည်:

အလေ့အကျင့်နှင့်ပတ်သက်သောအားလုံးတ္ထုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။
အားလုံးဆေးကြောဖို့, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုလျှော် - ထိုဝိသေသအနံ့ဖယ်ရှားပါ။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် smoky သောအရပ်တို့ကိုမကုမ္ပဏီများမှရှောင်ကြဉ်ပါ။
တစ်သားကောင်အဖြစ်စီးကရက်တက်ပေးခြင်းကိုစဉ်းစားမနေပါနဲ့။ တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းအဖြစ်ဤခြေလှမ်းကိုယူပါ။ ယခင်အတွေ့အကြုံအကြောင်းမေ့လျော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆေးလိပ်သောက်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှကြောင်းတပ်ဆင်ခပေးပါ။
တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုကို Join သို့မဟုတ်တူညီသောဖိုရမ်ပေါ်မှာဖန်တီးပါ။
စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့နှင့် narcologist နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အနီးကပ်ထိန်းချုပ်မှုကိုမေးပါ။
အထူးစာပေလေ့လာဖို့, ဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးဗီဒီယိုတစ်ကားကိုကြည့်ပါ။
အခမဲ့အချိန်အသုံးဝင်သောဝါသနာ Occupy ။
အခြားရိုးရာဓလေ့စဉ်းစားကြည့်ပါ - စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့စာအုပ်တစ်ဘုတ်ဂိမ်းတစ်ခုသို့မဟုတ်မိတ်ဖက်အတူစကားလက်ဆုံဖတ်နေ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမရုတ်တရက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်အဘို့အရသလား

အဆိုပါရှိရာသို့အလျင်အမြန်နဲ့ပိုမြန်မြော်လင့်မိခင်စီးကရက်ဖို့ငြင်းဆန်နေသည်ထက်, ကျန်းမာသန်စွမ်းကြောင့်ကလေးမွေးဖွားလိမ့်မည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆေးလိပ်သောက်ထဲကအဆင့် - ကြောင့်အားနည်းခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့နေတဲ့အခိုက်၏ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်း၏တီထွင်ခဲ့ကာဆင်ခြေ။ ချွန်ထက်သွန်းကနေအဘယ်သူမျှမထိခိုက်မတည်ရှိပါဘူး, ကပင်အတွေ့အကြုံရှည်လျားနှစ်အကြာ, သာကောင်းသောတတ်၏။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် periodic သို့မဟုတ်ရှားပါးဆေးလိပ်သောက်အမြဲတမ်းအဖြစ်နည်းတူအန္တရာယ်ရှိသည်။