ဖျော်ရည် - သိပ်သည်းအေးမြအဖျော်ယမကာရောနှောသို့မဟုတ် Blender, ထို့အပြင်နှင့်အတူသီးနှင့် / သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်ကနေကိုပြင်ဆင်ရေခဲကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့် / သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (စသည်တို့ကိုနို့, မုန့်,) ဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာဖျော်ရည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျားရည်, အစိမ်းလက်ဖက်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာ, ရည်, မြေပြင်အခွံမာသီးများနှင့်အချို့သောအခြားထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ လေ့ဖျော်ရည်တစ်ကောက်ရိုးနဲ့အရပ်ရှည်ရှည်ဖန်အတွက်ဝတ်ပြုကြ၏။ ထိုသို့သောအချိုရည်ကျယ်ပြန့်အစားအသောက်များတွင်, သက်သတ်လွတ်နှင့်အားကစားအာဟာရအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ဖျော်ရည်စတိုးဆိုင်များတွင်အဆင်သင့်လုပ်ကိုရောင်းနှင့်ကော်ဖီဆိုင်များတွင်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်အိမ်တွင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်နေကြသည်။
ဖျော်ရည်တန်ဖိုးရှိသောဖိုင်ဘာ (ဆိုလိုသည်မှာ, ဖိုင်ဘာ), ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့ antioxidants ကယ်တင်တော်မူ၏။ ဒီအသောက်, ဒါပေမယ့်လည်းအဝလွန်နှင့်ကြား၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့များမှာ (သို့သော်လုံးဝပျော်မွေ့သောကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးပါဘူး - ပိုကောင်းသကြားမပါဘဲဖျော်ရည်များကို ပြင်ဆင်. ) သူတွေကိုသိမ်းသွားရပါဘူး။
ဘယ်လိုစတော်ဘယ်ရီနှင့်စတော်ဘယ်ရီ-ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ ဖျော်ရည်အပြစ် (သို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့) မပါဘဲလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးကောက်ပြင်ဆင်ထားရန်, အခြားထုတ်ကုန်များမှာလည်းအရည်အသွေးအရှေးခယျြဖို့ရှိသည်။
စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်အဘို့အကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီ, - 250 ml ကို;
- နို့အလတ်စားသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအဆီအကြောင်းအရာ - 200 ml ကို;
- unsweetened ဂန္ထဝင်တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှကသဘာဝဒိန်ချဉ် - 150 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီလျှင်, အညှာကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ဦး colander အတွက်ပစ်ထို့နောက်ထုတ်ဆေးကြောပါ။ အေးစက်နေတဲ့စတော်ဘယ်ရီသုံးပြီး အကယ်. မရှိကြိုတင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမလိုအပ်ပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်နို့အေး, 8-11 ဒီဂရီ C တို့၏အကောင်းဆုံးအပူချိန်လျှင် သာ. ကောင်း၏
၏ထို့အပြင်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ ဒိန်ချဉ် တတ်နိုင်သမျှတူညီသည်အထိ pyuriruem Blender ။ နို့ကို Add ပြီးထပ်မံကောင်းစွာ Blender whisk ။ တစ်ဖန်သို့ဖျော်ရည်လောင်းနှင့် Mint အရွက်တွေနဲ့အလှဆင်တဲ့ကောက်ရိုးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
သငျသညျအနည်းငယ်နောက်ဆုံးအဆင့်မှာဖျော်ရည်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်တဲ့ထုံးဖျော်ရည်ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်ဒီစာရွက်မွမ်းမံနိုင်ပါသည်။ သင်တို့သည်လည်းအမွှေးအကြိုင်များ၏နည်းနည်း, အမည်ရခြစ် nutmeg, ရွှေဝါရောင်, cardamom, သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ် vanilla (မအတူတူ) ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူသည် stroynet နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းအနည်းငယ်အမွှေးအကြိုင်ဖျော်ရည်စပ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ဂျင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ကြော်စတော်ဘယ်ရီ-ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အနည်းငယ် unripe ငှက်ပျောသီး (ကပိုမိုအသုံးဝင်နှင့်လျော့နည်း insalubrious polysaccharides monosaccharides ပါရှိသည်) - 1 pc; ။
- မှည့်သောလတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ - 1 ဦးခန့် ml ကို beaker, 200-250;
- လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်လတ်ဆတ်တဲ့ - 200 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးထုတ်ကုန်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအအေး (သို့သော်အေးခဲမပါ) ထားရပါမည်။ အများဆုံးတူညီနေမှုမှငှက်ပျော pyuriruem Blender ကိုဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled အဆိုပါ peduncle နှင့်စတော်ဘယ်ရီမှအ eluent ။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးထည့်သွင်းခြင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ သင်ကစတော်ဘယ်ရီ-ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည် 1 peeled ကီဝီအသီးထဲမှာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် - ကသာယာသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အချို့သော tarts အရသာပေးအဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ သင်တို့သည်လည်းချမ်းအေးခိုင်ခံ့၏နည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အနည်းငယ်ဖျော်ရည်ကသဘာဝပန်းပွင့်ပျားရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။
အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောနှင့်အရသာဖျော်ရည်စတော်ဘယ်ရီရာသီအားဖြင့်၎င်း, သီးချယ်ရီသီး (သင်တန်း၏, ချွတ်ချွတ်) နှင့် / သို့မဟုတ်အနက်ရောင်နဲ့အနီရောင် Currant ၏သီးဖျော်ရည်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကလေးတွေ, အားကစားသမားနဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံအတွက်အလွန်သင့်လျော်သော, တစ်ဦးမှာဗီတာမင်-စွမ်းအင် "ဗုံး" အဖြစ်ပြောင်းသွားသည်။
oatmeal နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာအစာရှောင်ခြင်းပြင်ဆင်မှု - 3-4 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ (peeled နှင့်ဆေးကြော) - တွေအကြောင်း 300 ဂရမ်;
- နို့ - 150 ml ကို;
- ဂန္ထဝင်ကိုသဘာဝ unsweetened ဒိန်ချဉ် - 200 ml ကို;
- အလိုရှိသောနံ့သာမျိုးကို (စင်တီမီတာ။ အထက်) ။
ပြင်ဆင်မှု
နို့နှင့်အတူ oatmeal ဖြည့်ပါနှင့်ရပ်တည်ချက် 30-60 မိနစ်ပေးပါ။ ကျနော်တို့အအေးဒိန်ချဉ်, ပျားရည်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုတပ်မက်လိုချင်သောတစ်ဦး Blender တစ်ဦးအလုပ်လုပ်ကိုင်ပန်းကန်ထဲမှာဒီအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့နှင့်စတော်ဘယ်ရီထည့်ပါ။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းမှယူလာပါ။ ဒါဟာအအေးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူရောနိုင်ပါတယ်။ သီးနှင့် Mint အရွက်တွေနဲ့အလှဆင်။
သင်ပထမဦးဆုံးနံနက်စာပြင်ဆင်နေနေတယ်ဆိုရင်, ချက်ချင်းဒိန်ချဉ် nepolezen နှိုးပြီးနောက်, နို့သို့မဟုတ်မုန့်အတူကအစားထိုးဖို့, ဒိန်ချဉ်ကိုမသုံးကြဘူး။