ဘယ်လိုအသုံးဝင် beets?

အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုစိမ် beets ၏အမြစ်များနှင့်ထိပ် - အဆိုပါချက်ပြုတ်သည့်စာအုပ် "ဟုအဆိုပါရှေးခေတ်ရောမအမြိုးသမီးမြား" အထူးအာရုံကိုထိုဆက်ဆံဖို့ပေးထားခဲ့သည်။ ကြှနျုပျတို့သညျဤအချိုပွဲအတွက်စာရွက်မွေးစားခဲ့မယ်ဆိုရင်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, အပိုအလေးချိန် တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အတွင်းကျော်သွားပြီ။

ဒါပေမယ့်ဖွင့်ညှိုးငယ်သောအရာတို့ကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ အသုံးဝင်သော beetroot သည်အဘယ်အရာရဲ့အကောင်းဆုံးနှင့်အတူစတင်ကြပါစို့နှင့်ကအနည်းဆုံးပါရှန်း၏အချိန်ကတည်းကစားအဘယ်ကြောင့်။

ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် beets?

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင်က၎င်း၏အရောင်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ် - ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သော beetroot ရိုးရှင်းစွာ "သူမ၏နဖူးပေါ်မှာရေးထားတဲ့။ " သည်အဘယ်အရာကို အခြား hemisphere ၏မြို့သားတစ်ဦးသင်တန်းနှင့်အတူဂန္ယူကရိန်း borsch တစ်ဦး "သွေးထွက်သံယိုရှုပ်ထွေးက" ဟုခေါ်တွင်, လူအပေါင်းတို့ကြောင့် beet ၏တစ်ခါမျှမတွေ့ဖူးခဲ့သည်။

အဆိုပါ beet ထိုအသွေးကိုမှအထင်ကြီးအကြံအစည်သာဖြစ်ပါတယ်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလည်းအားဖြင့်သွေးကင်ဆာ, သွေးအားနည်း, သွေးကြောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီး, လက်စထရောအထဲကသွေးကြောရှင်းလင်းရေး, ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။

အဆိုပါ beet အတွက်အာဟာရ, hematopoiesis ထိခိုက်သံဒါပေမယ့်လည်းကြေးနီနှင့်လင်းကျောက်မသာဖြစ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးသွေးကြောအားကောင်းစေနှင့်, ကြေးနီဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

beet အချဉ်ဓာတ်ကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးဆောင်တိုးပွားသည်ကောင်းစွာလူသိများသည်အတိုင်း, သွေးထဲတွင်တစ်ဦး alkaline များပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးကူညီပေးသည်။ ဒါကြောင့်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ထိန်းချုပ်မှု, ငါတို့သည်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အမြစ်များမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။

beet ကိုယ်တွေ့အတွက်အသုံးဝင်သောသင်၏နှလုံးသိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒီထုတ်ကုန်ပုံမှန်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ beet သွေးကြော dilates (နှင့်အရှင်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ) ကိုဆန့်ကျင် sclerotic အေးဂျင့်သည်နှင့်စိတ်နှလုံးသည်ငါ့ရင်ဘတ်ထဲကခုန်ဖို့အကြောင်းသောအခါလည်းစိတ်ချနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့နှလုံးသွေးကြောစနစ် odes ရွတ် beet ၏အသုံးပြုမှုကိုပယ်ကြရွှေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသို့ပြောင်းပါ။

ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းများအတွက်အသုံးဝင်သော beet ။ ပိုလျှံအလေးချိန်ဟာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်သည့်ခိုင်မာသော Diuretics ဆီးနှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု, ကြောင့်ကျသောအခါပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, ကအသုံးပြုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အမြစ်များ, အခြားအရာအားလုံးလည်းတစ်ဦးဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုရန်, beets အခမဲ့အစွန်းရောက်၏အန္တရာယ်ပြင်းအားကနေကျွန်တော်တို့ကိုကယ်တင်တော်မူ၏, ဦးနှောက်၏ချောမွေ့စစ်ဆင်ရေးလှုံ့ဆော်နှင့် pectin ၏မြင့်အကြောင်းအရာအဆိပ်နှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွပစ္စည်းများဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းများအတွက်အသုံးဝင်သောသင်တန်း beets, ။ ဒါဟာပိုလျှံလက်စထရောကြာအူလမ်းကြောင်း Motilal accelerates, အားဖြင့် putrefaction ၏စာခြေလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းရေး။ အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ဖွငျ့ဤတစ်ချိန်တည်းစဉ်အတွင်း ဇီဝြဖစ် ။ အမြစ်ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင် B က၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဝါကြွားတတ်, ဒါ beet သင့်ရဲ့ကာလပွဲတော်များကိုထောကျပံ့ဖို့အသည်းအပါအဝင်တကိုယ်လုံး၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် beets?

အဆိုပါရယ်စရာအရာစာအာဟာရပညာရှင်တွေအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်အကြံပြုကြောင်းတစ်အစားအသောက် beets ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစ, စင်စစ်တစ်ဦး starchy ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်နှင့်ဤအရပ်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်တိုးပွါး, ပြီးတော့အင်ဆူလင်နဲ့သကြားဟာမှန်ထုပ်ကိုထွက်လာတယ်။ ရလဒ်အဖြစ် beets ဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံနေရကိုမြည်းစမ်း။

အားလုံးစစ်မှန်တဲ့, ဒါပေမယ့်သူကိုအစားပုံမှန်အစားအစာတစ်ခုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် beets ကိုစားရန်သင့်အားမေး

အကျိုးအတွက်ကြောင့်ကျနော်တို့ nemerenno, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တကယ်အသုံးဝင် beets သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြလိမ့်မယ်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ် property ကတော့အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆျောကျနော်တို့အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ကြပေမယ့်မွတ်မပြေနိုင်သောအပြီးစားရ beets နေဆဲဖြစ်ပေါ် - ကမိနစ် 30 ကြာပါသည်။ သငျသညျအစာစားမတိုင်မီသဘာဝကညာဘက်ကိုသောက် beets သို့မဟုတ် beet ဖျော်ရည်ကိုစားလျှင်သင်ကောင်းမွန်စွာကျွေးစားသောက်သောကြောင့်လျော့နည်းစားလိမ့်မည်။

beets နိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်ပါသည်နှင့်အတူ "ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချိန်သီး" ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်, ထို့နောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် beets ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသိသာပါလိမ့်မည်။

အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း beetroot ဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်နှင့်အတူနမူနာ menu ကဖြစ်ပါသည်:

• နံနက်စာ - beet ဖျော်ရည်များနှင့်အရာတစ်ခုခုကို၏ 15 မိနစ်ပြီးနောက်ပရိုတိန်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ;
• နေ့လည်စာ - beets မပါဘဲအစားအစာများ carbohydrate - ကင်, အသီး, မုန့်,
• နေ့လည်စာ - beet ဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူပြီးတော့ပိန်အသားသို့မဟုတ်ဟင်းချို;
• နေ့လည်စာ - beets မပါဘဲ "ဝမ်းမြောက်သောစိတ်" carbohydrate;
• ညစာ - ပင်လယ်စာ, ကြက်သား, tofu နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် beet ဖျော်ရည်။