သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်များတွင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ

ဆောင်းတွင်းအဘို့အထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏ပုံမှန်အတိုင်းစာရင်းသခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini နှင့်ပါဝင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် , အသီးအချိုရည်များနှင့်ကြောပိတ်ဆို့မှုအမျိုးမျိုးတို့ကို, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အများဆုံးနေအိမ်များ၌ဤဆောင်းပါးထိန်းသိမ်းရေးမွှုပျနှံဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည့်ထုတ်ကုန်, မဖွစျနိုငျ, ဒါပေမယ့်အချည်းနှီး။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်အဆင်သင့်ပဲပြင်ဆင်ပါအတော်လေးလွယ်ကူသည်, ဒါပေမယ့်အချောထုတ်ကုန်သုပ်သို့မဟုတ်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေခံပေးသွားမှာပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် ။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာကြော်ပဲမျိုးစုံ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပဲမျိုးစုံ - 1.5-2 ကီလိုဂရမ်;
• ဆား - 2-3 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရေ။

ပြင်ဆင်မှု

မျိုးထွက်ခြင်းနှင့်ဆေးကြောပဲ, တစ်အိုးထဲသို့သွင်းထားသည့်ရေအေးလောင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံပြော့ပြောငျးနဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်, စက်ရုံအင်ဇိုင်းတွေနှင့် oligosaccharides အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့နိုင်အောင်, နေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ ရေစိမ်ပြီးနောက်မိုးအုံ့, ညှစ်ဆေးနှင့်ပဲမျိုးစုံလတ်ဆတ်တဲ့ရေအေးလောင်းရမည်ဖြစ်သည်။

ပဲမျိုးစုံအဖြစ်မကြာမီကြောင့်ပျော့ပြောင်းမှစတင်အဖြစ်, နှစ်နာရီခန့်ခွဲမှုအတွက်အမြင့်ဆုံးအပူပေါ်ပြုတ်ရမယ်, ရေတစ်နေရာရာမှာအငွေ့ပျံ တဝက်, ပဲအရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းခြင်း, နံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။ ရေ၌ဗတ္တိဇံကိုရသောအခါမဟုတ်ရင်သူတို့ "ပိတ်ပင်" ဆက်ရှိနေမည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိလိမ့်မည်, ပဲဆားထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။ မဟုတ်ရင်ပဲကနေဆိုးရွားသောတ္ထုများနှင့်အဆိပ်ကိုထုတ်လာပေမယ့်မှသာသူတို့ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတိုးမြှင့်ပါဘူး, အိုးထဲတွင်အရည်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆူပွက်ခဲ့ကွောငျးသေချာစေရန်သေချာစေပါ။

ကျနော်တို့ကပဲလှိမ့်မည့်ဘဏ်များသည်ထုပ်နှင့်အတူပိုးရမည်ဖြစ်သည်။ မြုံကွန်တိန်နာကပြုတ်ထားတဲ့အတွက်အရည်နှင့်အတူပဲမျိုးစုံဖြည့်ပါ။ အိုးတလုံးကိုဖုံးလွှမ်းပေမယ့်မပေးသူတို့ကိုတက်လှိမ့်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေပင်လယ်အော်, (volume ကိုပေါ် မူတည်. ) အကြောင်းကို 15-20 မိနစ်နှင့်အတူတစ်ဦးရေရေချိုးပူနွေးလာသည်။ ထို့နောက်ဘဏ်တွေပိတ်သိုလှောင်မှုထဲသို့သွင်းထား။

ထို့ကြောင့်ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်များတွင်အဖြူနှင့်အနီရောင်ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။