အလန့်တကြားဖြစ်ခြင်း

ကြောက်လန့် - ဒါကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်မျိုးလုံးပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုဖို့အတော်လေးပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အတိုင်း phobia ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်သို့လှည့်လာသောအခါတခါတရံထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများပေါ်ထွန်း ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် ။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့လုပ်ရပ်တွေအတွက်တာဝန်ရှိသည်မဖွစျနိုငျသညျ့အတွက်အခွအေနေကိုရည်ညွှန်းသည်, ထိုသို့လူအစုအဝေးနှင့်တယောက်သောသူနှစ်ဦးစလုံးကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်။

ထိတ်လန့်ခြင်း၏အကြောင်းတရားများ

လူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်များအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအခွအေနေအဖြစ်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သောအများအပြားအကြောင်းတရားများရှိပါသည်:

• ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှု;
• အကြီးအစိတ်ပိုင်းဒုက္ခဆင်းရဲ;
• အသံကျယ်မနှစ်မြို့ဖွယ်သောအသံ,
• ရုတ်တရက်တောက်ပအလင်း;
• လူလူအစုအဝေး;
• ဆေးဝါးများ၏ဧည့်ခံ,
• မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်,
• ခိုင်မာတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်, etc

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု့များကဲ့သို့ဖြစ်ပေါ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာစိတ်ဓာတ်ကျပြည်နယ်အတွက်ရေရှည်ရှိနေခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ဘယ်တော့မှမ။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လူတစ်ဦးကအရမ်းသိသိသာသာပြင်ပကနေမဆိုလှုံ့ဆော်မှုမှဓါတ်ပြုပါသည်။ အဆုံးမှာတော့အားလုံးအလှည့်အတွက်မလွှဲမရှောင်ထိတ်လန့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်အရာ, တစ်ဦးထဲတွင် Neurosis, စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာသို့တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်လည်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဖွစျနိုငျအဖြစ်မဖြစ်နိုင်ပါတစ်ဦးတိုက်ခိုက်ထိတ်လန့်ဖြစ်သွားမည်သည့်အခါကြိုတင်ခန့်မှန်းဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။

ထိတ်လန်၏လက္ခဏာများ

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံတစ်ခုအကြမ်းဖျင်းနိုင်ပါတယ် Define ။ ဇီဝကမ္မ, သငျသညျ, ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာချွန်ထက်နာကျင်မှုခံစားရရင်ဘတ်, တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, အသက်ရှု, ချမ်းတုန်, ကြွက်တက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများ, ပျို့ခြင်းနှင့်ခေါင်းမူး၏ထုံ၏ရင်ကြပ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။ နိုင်ပါတယ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစတာတွေ, သေမင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးခံစားရကျရောက်, အရိုးကျိုး များစွာသောလူအတွက်ထိတ်လန့်ခြင်း၏ရောဂါနတ်တစ်ဦးခံစားချက်ဖြင့်လိုက်ပါသွား။ ဒီပြည်နယ်များတွင်အကူအညီတောငျး, အော်ဟစ်လူများ, ရွှေ့ဖို့တချို့အေးခဲကြောက်လန့်, စုတ်ပြဲနေကြသည်။ အလွန်မကြာခဏထိတ်လန်တိုက်ခိုက်မှုများသည်စိတ်နှလုံးထဲ၌ထိုအဆင်မပြေတဲ့ခံစားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်။

ထိတ်လန့်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ကုသမှုနှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူပါဝင်ပတ်သက်။ လူတစ်ဦးချင်းစီပြဿနာကိုကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာထုတ်ဖော်ပြောဆိုသည်ကိုသိရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်စုံတစ်ဦးကသီးခြားစီတွေ့ရှိသည်နှင့်အခြား - စိတ်ကျရောဂါသို့မဟုတ်အခြားမမှန်၏ပုံစံ။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်ကုသမှုစစ်မှန်တဲ့ပြဿနာများ၏ပြဌာန်းခွင့်နှင့်အတူစတင်နှင့်သာထို့နောက်ရှိသမျှတို့သည်အာဏာလမ်းကြောင်းမှစလှေတျတျောဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများတွေကိုဖယ်ရှားဖို့သို့မဟုတ်များ၏တိုက်ခိုက်မှုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုရှိပါတယ်, တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက် ။ ဤအခြေအနေ၌အလွန်လူကြိုက်များသင်လျင်မြန်စွာစိတ်ငြိမ်သက်အနားယူနှင့်အောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုသည်။ ကုတျနေတဲ့အသက်ရှုထက်ပိုရှည် 2 ကြိမ်ဖြစ်သင့်အနေဖြင့်တစ်ဦးထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်စဉ်အတွင်း, သင်သည်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်ရှားပါးယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်အစာအိမ်အသက်ရှူဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျဒီအကောင်အထည်ဖော်ပေးရန်, အဲဒါကိုစက္ကူလျှင်လူအပေါင်းတို့၏အထုပ်များနှင့်အကောင်းဆုံးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖျော်ဖြေနေသည်: ရှည်ရှူရှိုက်မိပါပြုပါ 10 စက္ကန့်တစ်နေရာရာမှာသင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်, ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်း exhale မှ .. 7 မိနစ်ကုန်ကျဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်း Continue ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, တိုင်းရင်းဆေးဥပမာတစ်ခုပွော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်နေကြသည်သောထိတ်လန့်အသုံးပြုမှုတာဟာနှင့်လက်ဖက်ရည်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အတှကျအကြံပြုသည်:

1. Melis ။ တစ်ခုပြုတ်ရည်ပါစေရန်သင့်အားအခြောက်အရွက်၏ 10 ဂရမ်ကိုယူပြီးပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 0.5 လီတာကိုလောင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 2 နာရီအဘို့သွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ကြောင်းမသွားအောင်။ က 2/3 အနုပညာကိုယူပါ။ 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
2. Peppermint ။ ဒီဂျအဘို့, 2 tbsp ယူပါ။ ပူစီနံဇွန်း 1 tbsp အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောကြောင့် 2.5 နာရီကြာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။ တစ်ဦး tincture လိုအပ်ကြောင်း 1 tbsp အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။