အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း Bodyflex

အသက်ရှူတင်ပြသော Bodyflex ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေသောငယ်ရွယ်မိခင်များအကြားလူကြိုက်များ။ ယာယီသို့မဟုတ်အမြဲတမ်းပိတ်ပင်ထားပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ, ဒါပေမယ့်တကယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအခြားလူများအတွက်ပါကစုံလင်သော။

ကျွမ်းဘား Bodyflex: ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်

အသက်ရှူ Bodyflex တင်ပြသော - ပြင်းထန်စွာသငျသညျအပြည့်အဝတပ်ဖွဲ့အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို run နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ခွင့်ပြု, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ် oxygenates ပေးသောအထူးအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုတာဝန်ခံ။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူတစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောသာထိရောက်သောဖြစ်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - သို့သော်နည်းစနစ်စာရေးသူ Bodyflex ကြောင်းသတိပြုပါ။ တစ်ဦးတည်း 15 မိနစ်ကူညီဖို့ရန်သင့်အားလုံးဝဘာမျှမလေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ရက်သည်။

နှိုင်းယှဉ်ကြည့်တဲ့အခါမှာအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပထမဦးဆုံး option ကို Bodyflex oksisayz အများအပြားထောက်ခံသူတွေကဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ်နာရီ 300 မှ 3000 ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းကြောင်းငြင်းခုန်။ logical ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကရှင်းရှင်းလင်းလင်းပင်နှင်းလျှောစီး Sprint တစ်နာရီလျှင် 800 ကယ်လိုရီစားသုံးနေသောကြောင့်ဤရုံဒဏ္ဍာရီကြောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်လှုပ်ရှားမှု 15 ထက် 60 မိနစ်ကြာရှည်ခံသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒီမှာအဓိကအရာ - မဟုတ်ကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီများနှင့်အားဖြင့်လူအပေါင်းတို့စနစ်များကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့် activation ၏အောက်ဆီဂျင်။

အွန်လိုင်းသုံးစွဲသူများကအလွန်ရေပန်းစားသောဗီဒီယိုလဲ tutorial အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာများမှာ ကျွမ်းဘား Marina Korpan ထံမှ Bodyflex ။ မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုပြသနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အမှားတွေအောင်ရှောင်ရှားရန်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောမှန်ကန်သောကွပ်မျက်, ရှင်းပြသည်။

အမျိုးသမီးတွေပဲချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီး starchy အစားအစာများ, ထပေးခြင်း, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေအလွန်လျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့စဉ်ဆက်မပြတ်ဒီအစားအသောက်များတွင်ကပ်လျှင်, လေ့ကျင့်ရေး၏ရလဒ်များကိုအမှန်တကယ်ပိုပြီးကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နေ့တိုင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။

လေ့ကျင့်ခန်း Bodyflex အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း

ခြေထောက်, တတိယ - - ထိုတင်ပါး Bodyflex လေ့ကျင့်ခန်းပိန်စေဝမ်းလုပ်ဆောင်အချို့သောအရာအများအပြားရှုပ်ထွေးသော, အခြားသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များရှည်လျားသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဒေသအလိုက်မဖြစ်နိုင်ပါကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြ, သင်မိခင်များနေ့သဘာဝတရားအမိန့်ပေးသောကနေအရပျမြားနှငျ့စတငျမညျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာအတော်လေးထူးဆန်းပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီဆဲလ်တွေအညီအမျှတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်ဖြန့်ဝေ, ဤအင်္ဂါရပ်များအပေါ် အခြေခံ. ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကြသည်မဟုတ်။ ကွဲပြားခြားနားသောဇုန်များအတွက်ရေပန်းစားလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်းစားပါ။

ပိန်စေခြေထောက်

, ရှိသမျှလေးအပေါ် Get သင့်ရဲ့ညာဘက်ခြေထောက်ဖြောင့်သဖြင့်, ခန္ဓာကိုယ်မှလက်ျာဘက်ထောင့်မှာဦးတည်ချက်အတွက်ရွှေ့ပါ။ အစာအိမ်ကိုသိမ်း, သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အလွှာရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်ရှေ့ဆက်အကြောင်းကို 8 စက္ကန့်ဆွဲထုတ်ဖို့ခြေထောက်။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်အဘို့အ 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ပေါင်၏အတွင်းပိုင်းအဘို့

ဆိတ်ကွယ်ရာကသူ့ခြေထောက်ပြန့်နှံ့, ကျယ်ပြန့်တတ်နိုင်သမျှ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်တဲ့အရာကြွင်းသမျှအဘို့ဖြောင့်လက်နက်။ ထို့နောက်နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏အသက်တော်ကိုကိုင်ထားအဖြစ်ခိုင်မာတဲ့အပြည့်အဝအသက်ရှု Follow, ထို့နောက်န့်သတ်ချက်မှနှုတ်တော်ထွက်ကိုရှူရှိုက်နေတဲ့အသံကျယ်ကုတျ၏။ ရှေ့တွင်၌ဤလွှဲပြောင်းလက်နက်ပြီးနောက်, ကွေးအနိမ့်နှင့်အနိမ့်လျှော, ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင် abuts ။ အများဆုံးအနေအထားပြန်စတင်အနေအထားမှပြန်လာပြီးနောက်, အသက်ရှုရှစ်ယောက်တစ် count ကကိုင်ထားပါ။ သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။

ခြေထောက်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

ဖြောင့်အားလုံးလေး, လက်နက်အပေါ် Get, ရှေ့ဆက်ရှာဖွေပါ။ အဆိုပါဂန္အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာပါနှင့်နောက်ကျောတင်နိုင်မိမိခေါင်းကိုတစ်ချိန်တည်းမှာအထက်သို့ကျောရိုး၏ဗဟိုဆွဲယူ, ဦးညွှတ်။ 10 အကောင့်အသစ်များ၏အဘို့သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။ အဆိုပါ စတင်. အနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။

အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့တစ်ဦးအပြည့်အဝအကွာအဝေးကိုလေ့လာပါပေမယ့်ကွပ်မျက်လုံးဝမည်သူမဆိုများအတွက်စိန်ခေါ်ခံရဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းဒါရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ သာပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်အမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေလိမ့်မည်ဟုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။