Visualization အလိုရှိ - မြင်ယောင်ဖို့ဘယ်လို?

သူတို့ကအကြောင်းပြောပါအရာအားလုံး, မလုံလောကျ, ဘာသာရပ်မှမြှုပ်နှံအများအပြားစာအုပ်တွေရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်မနက်တိုင်းပြန်လုပ်ဖို့မကြိုးစားခဲ့သလောက်: တစ်နေရာရာလမ်းကိုအပေါ်နေဆဲရလဒ်များကို "ကျွန်မအလှဆုံးနှင့်ကြွယ်ဝသောဖြစ်၏" ။ ထိရောက်သောအလေ့အကျင့်သို့တီထွင်သီအိုရီ၏အမိန့် visualization အလိုဆန္ဒများမှာ, မြင်ယောင်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြီးနောက်ဤသံကွိုးတစျ link ကိုလက်လွတ်နှင့်အစီအစဉ်များ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့မစောင့်နိုင်ပါ။

က visualization ဘာကိုဆိုလို အိပ်မက်တွေ ကဒီ visualization ၏, ပန်းတိုင်နှငျ့ခှနျအား?

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးတိကျစွာလိုချင်သောအဖြစ်မှန်ကိုယ်စားပြုကျွန်တော်တို့ရဲ့အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သငျသညျမြင်ယောင်နိုင်တော့မည်မဟုတ်, လိမ္မာပါးနပ်ပျင်းရိဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ဒါဟာတာရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကားထဲတွင်ရပုံကိုစိတ်ကူးဖို့, သူ့အိပ်မက်ခံစားရရန်နိုင်အောင်လွယ်ကူသောရဲ့ပျော့ပျောင်းကုလားထိုင်ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်သစ်တစ်ခုဝယ်ယူ၏ရနံ့ခံစားရ, သင့်ကားရဲ့အတွင်းပိုင်း၏ဂုဏ်အသရေလေးစားပါတယ်။

visualization ၏စစ်မှန်တဲ့အာဏာကိုနားလည်ရန်, ကဘယ်လိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုဤအပိုင်းနှစ်ပိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကိုအကျိုးသက်ရောက်ဘာသတိနှင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲအဖြစ်တစ်ခုစိတ်ကူးရှိသည်ဖို့အရေးကြီးပါသည်။ အားလုံးကြောင်းသတိအဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်းသို့အိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဖြစ်ပါတယ် - Freud ကျနော်တို့ဖယ်ရှားပစ်ရစိတ်ခွန်အားရှိခဲ့ကြပြီမဟုတ်သည့်အနေဖြင့်မဖြေရှင်းနိုင်ပြဿနာများ, ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်ဟုဆိုသည်။ စကားမစပ်, အဲဒါကိုမပထမဦးဆုံးအရာဆိုကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကိုအပြန်အလှန်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်, ငါတို့သည်လည်းမကြာခဏထင်ရာ၏သတင်းအချက်အလက်များနေရပ်စွန်ခွာထားတဲ့သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူပိမခံခဲ့ရပါဘူး။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုဆန္ဒများ, တပ်မက်လိုချင်သောအခွအေနကေိုကျနော်တို့ဦးခေါင်း၌မသိစိတ်ကျမ်းလိပ်များကိုနေ့တိုင်း, ပင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ 24 နာရီအတွက်ဦးနှောက်ကိုစိတ်ထဲ (အထကျမသိစိတ်တစ်ပိုင်း) သို့လှုံ့ဆော်ပေး။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လူ့ဦးနှောက်ကိုအဘယျသို့အဖြစ်မှန်သည်နှင့်အဘယ်သို့သောအနားလည်ရန်မတတ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည် - စိတ်ကူးယဉ်။ ပိုမကြာခဏငါတို့သည် သာ. မိမိခေါင်းကိုတစ်ခုခုကြောင့်ကွပ်မျက်ခံရမည်ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုလှိမ့်။

ဒါဟာမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအိပ်မက်ကိုကျေးဇူးတင်နေတဲ့အဖြစ်မှန်ဖွစျလာနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ အများစုမှာစိတ်ဝင်စားဖို့ကိုသူ့အဘို့အများဆုံးနားလည်ဘာသာစကားပုံရိပ်တွေကတဆင့်စဉ်းစားတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်လာသောပုံများ, ထက်သောတရားစကားအားဖွငျ့တစ်ခုခု၏ visualization, ကိုယ်စားပြုမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောသတင်း: အောင်မြင်သော visualization ဘို့ခဲယဉ်းအလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ကသင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ကိုစုစည်းပြီးနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအ image ကိုဖန်တီးပေးနိုင်လိမ့်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

visualization technique ကို

1. ရည်ရွယ်ချက်။ ဒါဟာရည်ရွယ်ချက်№1သတ်မှတ်ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ကအောင်မြင်ခံရဖို့လိုတဲ့အခါ? ဤတွင်ကျွန်တော်ရက်စွဲတစ်ခုသတ်သတ်မှတ်မှတ်နံပါတ်, တစ်လ, တစ်နှစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့တစ်လဦးရေအများဆုံးလုပ်နိုင်သေးငယ်တဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်အတူသင့်လျော် visualization သင်ပေး။ ဒါကြောင့်အောင်မြင်နေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ပြုလုပ်ပိုမိုရှုပ်ထွေးဆောင်ရွက်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖြစ်မှန်။ မှန်ကန်စွာမြင်ယောင် - ကအလိုဆန္ဒများကိုမြင်ယောင်မှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်ဆိုလိုသည်။ ဤအယူအဆသငျသညျအဆင်သင့်ပါပဲဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း၏စိတ်ကူးတို့ပါဝင်သည်, သူ့အိပ်မက်စုံစမ်းရန်, ဖွင့်ပြောပါရစေ။ ထဲမှာ visualization သင်ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်သီဆိုငှက်နားမထောင်, တစ်ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်နေကြသည်ဟုခံစားရသည်လမ်းအဖြစ်အစစ်အမှန်အဖြစ်ခံစားရသင့်တယ်။
3. Image ကို။ ရှေ့အပိုဒ်အပေါ်အခြေခံပြီးသူတို့ရဲ့ရည်မှန်းချက်၏ဖန်တီးမှုအတွင်းသူ့မျက်စိထဲမှာမျက်ရည်, တိကျစွာသင်ဒူးတုနျလှုပျပျြောရှငျမှုများကဲ့သို့ခံစားမိပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုကိုယ်စားပြုတတ်နိုင်သမျှကြိုးစား, ဝိညာဉျကိုနောက်ဆုံးမှာမိမိအစီအစဉ်ကိုစစ်မှန်တဲ့သို့ရောက်လာသောဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေပျော်ရွှင်မှုကို၏စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူရေလွှမ်းနေပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသီးအသီးထောင့်သူတို့နှင့်အတူပြည့်စုံလိမ့်မည်ကုန်အံ့, တစ်ဦးခံစားသူတို့ရဲ့အနာဂတ်၌မွေ့လျော်ရရန်သေချာစေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်သူလိုလားသမျှထွက်သယ်ဆောင်ရန်အင်အားအောက်တွင်ယခုဖြစ်သောတစ်ဦးဆုရှင်, ခံစားရအဖြစ်ဆိုပါစို့။
4. regularity ။ ဦးနှောက်ကိုနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်သင်ကြားရမည်ဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌၎င်း, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညဦးယံ၌နိုးထပြီးနောက် 10 မိနစ်အထိပေးလုံလောက်သောအောင်မြင်သောပုံရိပ်သည်။ ဒါဟာအားလုံးအသစ်ကမှတတ်နိုင်သမျှသောဤကာလအတွင်းမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲအဖြစ်ဖွင့်လှစ်ယုံကြည်ကြသည်။