ကြက်ဥကနေကော့တေးအားကစားသမားများအကြားဘုံဖြစ်ကြသည်။ ထိုသူတို့ကပရိုတိန်းပမာဏဆံ့သောကြောင့်, ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။ သို့သော်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ပတ်ကိုမပို -7 5 ထက်ကြက်ဥလိုအပ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်, ဒါမှမဟုတ်အစားခန္ဓာကိုယ်သာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အစာခြေပြဿနာများအားလက်ခံတွေ့ဆုံကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှကဲ့သို့သောကော့တေးအပေါ်စားသောက်ပေမယ့်မရအလွန်မကြာခဏ။ သို့သော်ရှိသမျှသောစည်းမျဉ်းချွင်းချက်ရှိပါသည်။ နှင့်ဤအမှု၌: ပရိုတိန်းဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသာနှစ်အမှုမဟုတ်ပါဘူး။
ကော့တေးဥ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကုန်ကြမ်းကြက်ဥလူဖြူ - 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း။
- walnuts - 3 PCs ။
- နို့ - 100 ml ကို;
- ပျားရည် - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
ကုန်ကြမ်းကြက်ဥထဲမှာ, အနှစ်ကနေလူဖြူခွဲခြားပြီး Blender ၌ထားတော်မူ၏, တူညီတဲ့အပေါင်းတို့, whisk ဖို့အခွံမာသီးထည့်ပါ။ ထို့နောက်နို့နှင့်ပျားရည်ပြန့်ပွားလောင်းမြေတပြင်လုံးကိုထပ်နှိုးဆော်ခဲ့ပါတယ်။ နို့နှင့်ကြက်ဥထိုသို့သောရောနှောအအေးသောက်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာ spoilage ကာကွယ်တားဆီးဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်သိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ကြက်ဥနှင့်ရှမ်ပိန်နှင့်အတူ Milkshake
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နို့ - 80 ဂရမ်,
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- သကြားရည် - 15 ml ကို;
- ရှမ်ပိန် - 50 ml ကို;
- ရမ် - 30 ဂရမ်,
- ရေခဲ။
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာအားလုံးပေမယ့်ရှမ်ပိန်ထားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။ သွန်းလောင်း ရမ်၏ကော့တေး ရှမ်ပိန် 2 မျက်မှန်အဘို့, နို့နှင့်ကြက်ဥနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာတက်ပဲရှိတယ်။ နို့ ရှန်ပိန်နှင့်အတူကော့တေး အဆင်သင့်ပါ!
ငုံးဥကော့တေး
ဒါဟာသူတို့ Salmonella နှင့်အတူညစ်ညမ်းစေခြင်းငှါအဖြစ်စားရန်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ, အန္တရာယ်ရှိတဲ့ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ထို့ကြောင့်, ထိုကဲ့သို့သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကြောင့်စမ်းသပ်ပြီးကြက်ဥယူ သာ. ကောင်း၏။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကုန်ကြမ်းငုံးဥများ - 4 PCs; ။
- ရေ - 100 ml ကို;
- စတော်ဘယ်ရီ - 3 PCs; ။
- သကြား - 2 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်အမြှုပ်တစ်ဦး Blender နှင့်ရောစပ်ထဲသို့သွင်းထားကြသည်။ အဆင်သင့်ကြာပွတ်ငုံးဥများနှင့်အတူကော့တေး။ ဒီစာရွက်ထဲမှာစကားမစပ်သကြားလုပ်နိုင်သောပျားရည်နှင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။