ငှက်ပျောကော့တေး - နို့, ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်အရက်နှင့်အတူအရသာသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ငှက်ပျောကော့တေးကအရမ်းရိုးရှင်းစွာချက်ပြုတ်: နို့သို့မဟုတ်မုန့်နှင့်အတူရောနှောအသီး, ရည်, အရွယ်ရောက်တစ်ခု option ကိုပိုပြီးအရက်ပါဝင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ထိုကဲ့သို့သော set ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်အရသာပန်းစည်း saturates နှင့်မွှေးကြိုင်ဖန်တီးပေးပါတယ်။ ငှက်ပျောနဲ့အတူ Endorphins ပါရှိသည်ဆိုသောကြောင့်, သောက်သိသိသာသာစိတ်ဓါတ်များ elevates ။

ငှက်ပျောသီးကော့တေးအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

fount ဖိုင်ဘာဖြစ်ပါသည်အဖြစ်ငှက်ပျောသီး၏ကော့တေး, အလေးချိန်နဲ့ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်လူကြိုက်များရရှိခဲ့သည်။ Make သွန်းလောင်းသည်အလွန်လွယ်ကူသည်, သို့သော်အကောင့်သို့လျှို့ဝှက်ချက်များအချို့ကိုယူရန်အရေးကြီးပါသည်:

1. ငှက်ပျောသီးသုံးပြီးခင်မှာတစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ် 2 နာရီကျင်းပရန်ရှိသည်။
2. ကော့တေးသာမှည့်သောအသီး, unripe ခညျြနှောငျအရသာ "ကိုခစျြ" ။
3. ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့် goji သီး၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုတိုးပှား။
4. fluffy အမြှုပ်တစ်ဦးရိုက်နှက်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥဖန်တီးပေးပါတယ်။
5. နွားမရဲ့နို့ပဲပိစပ်, ဗာဒံသို့မဟုတ်အုန်းသီးနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
6. ရည်တစ်ဦးထက်ပိုသိသာအရသာပေးပါ။
7. ပထမဦးဆုံးအသီးကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ, ပြီးတော့အရည်အတူတက်ပဲရှိတယ်။
8. တစ်ဦးရောနှောနှင့်ကော့တေးနှင့်အတူ Beat နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အသီးကိုရှေ့တော်၌လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူ mash မှမဘယ်လို။
9. လတ်ဆတ်တဲ့အသီး၏မရှိခြင်းများအတွက်ငှက်ပျောသီးရည်နှင့်အတူတစ်ဦးကော့တေးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
10. ကလေမိုက်စေသောအောက်ဆီဂျင်နှင့်၎င်း၏အရသာရှုံးသောကွောငျ့ကော့တေးချက်ချင်းသင့်ကိုသောက်လော့။

တစ်ဦး Blender အတွက်နို့နှင့်အတူငှက်ပျောကော့တေး

တစ်ဦးကအကြီးအရေစာအသီးကို phosphorus ကိုအများကြီးပါဝင်သောကြောင့်, ငှက်ပျောနှင့်နို့တစ်ကော့တေးဖြစ်စဉ်းစားများနှင့်နို့ကိုကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာအတွက်လိုအပ်သောရှိရမည်၌၎င်း, အပိုကယ်လိုရီမပါဘဲရရှိသွားတဲ့။ ထို့ကြောင့်ဤစာရွက်အစားအစာများအတွက်စံပြဟုခေါ်သည်။ အဲဒီအစားနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ walnuts ၏, သင် oatmeal သို့မဟုတ် quinoa ကိုသုံးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 1 pc;
• ရေခဲ - 1 st,
• နို့ - 150 ml ကို;
• ။ အခွံမာသီး - 1 Tsp,
• vanilla - 1 အထုပ်။

ပြင်ဆင်မှု

1. ကုန်တယ်ငှက်ပျောသီး။
2. နို့ကိုသွန်းလောင်း။
3. အခွံမာသီးသို့မဟုတ် oatmeal, vanilla သွန်းလောင်း။
4. အချောသည်အထိရိုက်တယ်။

ငှက်ပျောနှင့်ရေခဲမုန့်နှင့်အတူနို့ကော့တေး

မွှေးသွားတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအထူးသဖြင့်အပူထဲမှာ invigorating သောရေခဲမုန့်နှင့်ငှက်ပျောသီးတစ်ကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများကိုကိုးရဲ့ထို့အပြင်အတူမူကွဲကိုချစ်, ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရသောက်စရာနေ့အဘို့ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။ savory ရယူထားသောပုံရသည်ဆိုပါကမွှေးအမွှေးအကြိုင်ပေးသောမျှသကြားထပ်ပြောသည်, ပျားရည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေခဲမုန့် - 200 ဂရမ်;
• နို့ - 400 ml ကို;
• ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဌ;
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender အတွက်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူရောနှောနို့စားသုံးခြင်း၏လေးပုံတပုံ။ သငျသညျအသေးမြန်နှုန်းနဲ့စတင်, ပြီးတော့ခွေးဖြင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားကစားရဖို့အများဆုံးပြောင်းရွှေ့သင့်ပါတယ်။
2. ကြာပွတ်, ရေခဲမုန့်ထည့်ပါ။
3. လိုအပ်ခဲ့လျှင်နို့ထ Top - ပျားရည်။

oatmeal ၏ကော့တေးနှင့်ငှက်ပျော

နောက်ထပ်ငှက်ပျောကော့တေး - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြိမ်ကြိမ် agonizing မပါဘဲ Dieter များအတွက်စာရွက်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာအဖြစ်မယ်တော်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာကလေးတွေဟာအသုံးဝင်တဲ့တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစာကျွေးဖို့ခွင့်ပြုပေမယ့် oatmeal ၏မအကြိုက်ဆုံး, များစွာသောပင်မနေ့ကရဲ့ရှုပ်ထွေးထည့်ပါ။ အဖျော်ယမကာဖွဲ့စည်းမှုအသီးသို့မဟုတ်ကိုကိုးနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 1 pc;
• oatmeal - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• သစ်ကြံပိုး - 1/5 Tsp ;.
• သံပုရာ - 0.5 သန္ဓေသား;
• နို့ - 1 ခွက်;
• ရေခဲမုန့် - 80 ဂရမ်,
• ပျားရည် - ။ -1 Tsp ။

ပြင်ဆင်မှု

1. နို့နှင့်အတူစီရီရယ်ကနေဖန်ဆင်းတော်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူငှက်ပျောကော့တေး, ငါသွန်းလောင်းရန်သီးနှံ, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အပြုတ်။ ဂရုတစိုက်ဖုရှောင်ရှားရန်နှိုးဆော်။ cool ။
2. ငှက်ပျော Cut ပြုလုပ်အပေါ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ ဤသည်လျင်မြန်စွာလေထုထဲတွင်ရောင်နင်းရာမှအသီးကိုတားဆီးလိမ့်မယ်။
3. အချောသည်အထိမွှေ, ထို Blender ဂျုံယာဂု, ငှက်ပျောသီး, သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်ထဲမှာခေါက်။
4. ရေခဲမုန့်, အကောင်းတစ်ဦးလည်းလှုပ်ရှားတက်ထည့်ပါ။
5. ငှက်ပျောသီး၏အချပ်နှင့်အတူအပါအ။

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်၏ကော့တေး

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအရသာများနှင့် အထူကော့တေး - ဒိန်ချဉ်ကနေ ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်တစ်ဦး Blender နှင့်ငှက်ပျော။ အာဟာရနံနက်ယံ၌ယာဂုသားသမီးများ၏အများစုလျစ်လျူရှုလိုပဲဒီစာရွက်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းကူညီပေးပါမည်သည့်နို့ယာဂု, အစားထိုး။ Kefir လည်းဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်, များစွာသောဖျော်ယမကာစပ်, အဖျော်ယမကာသစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ဂျင်းမှအစားသကြားထား၏ပျားရည်ထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• kefir - 0.5 ဌ;
• ငှက်ပျောသီး - 2 PCs;
• သကြား - 1-2 tbsp ။ ဌ;
• vanilla သကြား - 1 Tsp ..

ပြင်ဆင်မှု

1. ငှက်ပျောခွံ, ခုတ်, အ Blender မှထည့်ပါ။
2. သကြားနှင့်ဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။
3. တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ကြာပွတ်။

ချောကလက်-ငှက်ပျောသီးတုန်လှုပ်

ပုံမှန်မဟုတ်သောသောက်နှင့်သင်၏ဧည့်သည်များအံ့သြသွားချင်ပါတယ်တဲ့သူအိမ်ရှင်မများ, ချောကလက်နဲ့ငှက်ပျောတုန်လှုပ်စေပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။ တစ်ခု option ကိုဖျော်ရည်နွေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နေကြအတိုင်းဤသားသမီးရဲ့စားပွဲအဘို့ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကစံကပြောသည်ကျော်အရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပါဘူးဒါကြောင့်သွန်းလောင်းထူရှိရမည်, အရေးဆွဲရေးစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 375 ဂရမ်;
• နို့ - 100 ml ကို;
• သကြား - 25 ဂရမ်,
• ။ ကိုကိုး - 2 Tsp,
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ သို့မဟုတ် 1 နာရီ။ ဌ။ , အရသာပေါ်မှာ။

ပြင်ဆင်မှု

1. အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ငှက်ပျောသီးတစ်ဦး Blender အတွက်ရောမွှေပါ။
2. နို့, သကြားနဲ့ကိုကိုး၏တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။
3. တစျဖနျရောနို့။ မွှေပေးပါ။
4. ချောကလက်ရိတ်နဲ့အထူငှက်ပျောသီးတုန်လှုပ်ဖြန်း။

ကော့တေး "Banana ပရဒိသု"

အများအပြားတနျးမှရေခဲမုန့်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုငှက်ပျောသီးနှင့်အတူကြော်ကော့တေး, ဤအသီးရှိသမျှသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပါကစျေးသိပ်မကြီးတဲ့တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်အခြားအသီးအပွနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။ အလွန်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာနဲ့ချိုမြိန် - အတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထိုကဲ့သို့သောအနည်းငယ် blackened အသားအရေနှင့်အတူအနည်းငယ်မှည့်ငှက်ပျောသီးယူပြီးအကြံပြုပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 2 PCs;
• နို့ - 400 ml ကို;
• သကြား - 1 tbsp ။ ဌ;
• vanilla ရေခဲမုန့် - 100 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender ကြိတ်အတွက်ငှက်ပျောသီး။
2. နို့ရည်, သကြားနဲ့မုန့် add whisk ။
3. အဆိုပါငှက်ပျောသီးလောင်းနှင့်ရောမွှေပါ။
4. မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်း။

ငှက်ပျောနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကော့တေး

တစ်အထူမွှေးသောက်ပါကသူတို့တစ်တွေကြွယ်ဝသောအရသာများကိုပေးစွမ်းအဆိုပါစိုက်ပျိုးငှက်ပျောသီးအမျိုးပေါင်းသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မူရင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပရိသတ်များဒိန်ခဲ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတစ်ဦး Blender အတွက်ငှက်ပျောသီးနဲ့ကော့တေးကဲ့သို့သောပုံမှန်မဟုတ်သောမူကွဲကိုဖန်တီးခဲ့တယ်။ အစားအသောက်နံနက်စာ oatmeal တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအတွက် refilled နိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 200 ဂရမ်;
• နို့ - 1 လီတာ;
• ထောပတ် - 200 ဂရမ်;
• oatmeal - 4 tbsp ။ ဌ;
• ပျားရည် - 50 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. ငှက်ပျောခုတ်, အသီးနှံနှင့်နို့ထည့်ပါ။ ရိုက်တယ်။
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပျားရည်ရောမွှေပါ။
3. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။
4. တစ်ဦး Blender အတွက်ချောမွေ့ငါးပိမှယူလာပါ။

ငှက်ပျောသီးအရက်နှင့်အတူကော့တေး

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူအရက်ကော့တေး amaretto အပေါ် - အဖြူအရက်များ, ကိုကိုး, နှင့် "Buble-သွားဖုံး" ၏အပျေါအခွခေံ - "Banshees": 2 နည်းလမ်းတွေထဲမှာပြင်ဆင်ကြ၏။ ငှက်ပျောသီးနှင့် "အပြာရောင်ရူရာ" - "အပြာရောင်သွေးဆောင်မှုကို" ဗော့ဒ်ကာ, liqueurs ပါဝင်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားဖျော်ယမကာစပ်သည့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်အေးသှငျးတဲ့ဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုကြသည်, ထို့နောက်အရသာချမ်းသာရလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျော liqueur - 15 ml ကို;
• Amaretto - 15 ml ကို;
• မုန့် - 15 ml ။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး shaker liqueurs နှင့်မုန့်သို့သွန်းလောင်းခြင်း, ကိုကိုးထည့်ပါ။
2. စိတ်ပျက်ရေခဲထည့်ဆိုးဆိုးရွားရွားတက်ရိုက်နှက်နှိုးဆော်ပြီးနောက်။

ငှက်ပျောကော့တေး "Daiquiri" - စာရွက်

ဒါဟာကျွမ်းကျင်သူသောက်ရဘို့တီထွင်ခဲ့သည် ငှက်ပျောသီးကော့တေး "Daiquiri" ။ ကြောင့်ထုံး၏အချဉ်-ချိုမြိန်အရသာ၎င်းထိုသို့လျင်မြန်စွာကမ္ဘာအနှံ့လူသိများဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထုံးဖျော်ရည်သံပုရာဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်, သကြား၏အရသာကိုအတွက်ပိုလျှံအချဉ်ဓာတ်ကိုအောင်မြင်စွာငွိမျးဖြစ်ပါတယ်။ အေးခဲ, စိတ်ပျက်ရေခဲနှင့်အတူထုတ်ပေးနိုင်ပါသည် - အသီးရသောအခါအတော်များများကတရားသူကြီးတွေနေဆဲသီးထည့်ပါ။ ဒါကငှက်ပျောသီးကော့တေးတစ်ခုသာ Martini ဖန်အတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ရပါမည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရမ် - 45 ml ကို;
• သကြားရည် - 5 ml ကို;
• ထုံး - 2 ချပ်;
• ငှက်ပျောသီး - 0.5 သန္ဓေသား။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender ငှက်ပျောသီးထဲမှာကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. အဆိုပါရမ်, ရည်နှင့်ထုံးရည်ကိုသွန်းလောင်း။
3. အချောသည်အထိမွှေပေးပါ။

"Xu-Xu" ၏ကော့တေးနှင့်ငှက်ပျော

သငျသညျငှက်ပျောသီးပုံမှန်မဟုတ်သောကော့တေးချက်ပြုတ်ဖို့လိုချင်ပါကသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် စတော်ဘယ်ရီ liqueur "Xu-Xu" ။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ် - တစ်မိန်းမတို့အဘို့မသာဆွဲဆောင်သည့်အဖျော်ယမကာကိုဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူ mashed သီး၏ပေါင်းစပ်, ဒါပေမယ့်လည်းချိုမြိန်အရက်၏လျော့နည်းဆုမွန်ကောင်းနေသောယောက်ျား။ စတော်ဘယ်ရီ-ငှက်ပျောသီးတုန်လှုပ်မကြာခဏရင်ခုန်စရာညစာဘို့ရွေးကောက်သည်ကအောင်မြင်စွာရှမ်ပိန်နှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နေပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• "Xu, Xu" - 50 ml ကို;
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc;
• မုန့် - 30 ml ကို;
• ပူစီနံအရွက် - 4-5 အပိုင်းပိုင်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. ငှက်ပျောသီးမုန့်နှင့် liqueur နှင့်အတူရောထွေး, တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. တစ်ဖန်သို့သွန်းလောင်းတစ်ဦးချောမွေ့ဖို့ယူလာပါ။
3. ပူစီနံနှင့်အတူအပါအ။