ချယ်ရီ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

သူတို့အနီကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်အခါ, မေလနှင့်ဇွန်လများတွင်စုဆောင်းနှင့်ဖျော်ရည်သွန်းလောင်းမွေးစားချယ်ရီသီးအသီးအပွ။ ပင်ချယ်ရီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူ့ခန္ဓာကိုယ်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ထားတဲ့အက်ဆစ်ပစ္စုပ္ပန်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏မှည့်သောအချဉ်အရသာရှိပါတယ်။ ချယ်ရီသီးသောအသီးကျယ်ပြန့်အများအပြားရောဂါများနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အသုံးပြုသည်။

ချယ်ရီ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အန္တရာယ်

ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ချယ်ရီတွေအများကြီးရှိပါတယ် ဗီတာမင်ဓာတ် ဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုကူညီသော။ ဒါကြောင့်သွေးဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည်သင်္ဘောသည်မြို့ရိုးအသားအရေ elasticity ပိုကောင်းစေပါတယ်တော်မူ၏, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောရောဂါပိုးမွှားမှခုခံကိုလည်းကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်တိုးတက် - ပစ္စုပ္ပန်မြို့သားဗီတာမင် C အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ဘက်စုံရှိပါတယ်။

ချယ်ရီအမျိုးသမီးဟော်မုန်းများရေးဆွဲရေးအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာရှားပါးဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝနေသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဒီဗီတာမင်လုံလောက်လျှင်, ဒါဟာကောင်းသောဆံပင်ကြီးထွားလာသည်ကျန်းမာချောမွေ့အသားအရေရှိပါတယ်။

အဆိုပါချယ်ရီလူသားတွေကိုအကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်သောဗီတာမင် B, ဆံ့။ ဥပမာအားဖြင့်, B1 ကိုအာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်တွေပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီး, တက်ကြွစွာပစ္စည်းဥစ္စာ pyridoxine (B6 ဟာ) တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များပေးသော, serotonin ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။

ချယ်ရီအများအပြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုမှအထောက်အကူပြုဖြစ်ကြောင်းဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ချယ်ရီသီးသောအသီးတွင်ပါရှိသောသံ, hematopoietic system အတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်, CA-node တစ်ခု၏လှုပ်ရှားမှုကထောက်ခံသောနှလုံး၏ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရလည်ပတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ချယ်ရီအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါသည် - ကအရိုးကြီးထွားမှုအတွက်သာမကမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားမျှင်မှအာရုံကြောများ conduction အတွက်ပါဝင်။ အဆိုပါ berry သီးအတွက်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုမှာအိုင်အိုဒင်းဖြစ်ပါသည် - ကသိုင်းရွိုက် function ကိုထိန်းညှိများနှင့်လည်းတစ်ဦးပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကရောဂါကူးစက်မှုကိုတိုက်သောအထူးပြုဆဲလ်ဆိုလိုသည်မှာအိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, ပဋိတည်ဆောက်ရန်ဖလိုရိုက်, လိုအပ်ပါသည်။ ဆောငျးရာသီအမြောက်အမြားအတွက်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်သောက်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အကြံပြုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းအလွန်လျှင်မြန်စွာသွေးကြောထဲသို့စုပ်ယူနိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့သော - ချယ်ရီသီးအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနေသော်လည်းကျွန်တော် anthocyanin ပါဝင်သောမေ့လျော့မထားရပါ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ပါတယ်လျှင်, သူကတုံ့ပြန်တုံ့ပြန်မှုများနှင့်အဖု, နီခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောယားယံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။

သငျသညျမွငျ့မားအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis ခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ချယ်ရီသီးကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုမသုံးနိုငျသညျ။ colitis အတွက်ရောင်အူ mucosa အပေါ်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနုတ်လက္ခဏာကိစ္စ။

အစားအသောက်ချယ်ရီ

အစားအသောက်ကျယ်ပြန့်အားလုံးအနီရောင်ဘယ်ရီသီးများနှင့်ချယ်ရီကိုအသုံးပြုသည် - ဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ချယ်ရီသီးသောအသီးအလေးချိန်ကျဆင်းနေများအတွက်လိုအပ်သောအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကိုပိုကောင်းတဲ့ဇီဝြဖစ်, သင့်လျော်သောဆဲလ်ဌာနခွဲကိုအားပေးအားမြှောက်နဲ့ nucleic အက်ဆစ် synthesize မှကူညီပေးသည်။

ဗီတာမင် PP ၏ဖွဲ့စည်းမှုချယ်ရီကြီးမားသောပမာဏ, တနည်း nicotinamide ကမြှင့်လုပ်ဆောင် ဇီဝြဖစ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီစတိုးဆိုင်များစွမ်းအင်, ဖြန့်ချိခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။

ချယ်ရီ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပုံလုပ်ငန်းစဉ်များကိုတားဆီးပေးသောကြေးနီပမာဏ, ပါရှိသည်။ အကြောင်းမူကား, သံနှင့်အတူပေါင်းစပ်ကြေးနီရံဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်ဆဲလ်များ၏ပုံမှန် "အသက်ရှူ" အောက်မှာအဆီများစုစည်းနေခြင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်မဟုတ်, oxide lipids စွမ်းအင်အဖြစ်အသွင်ပြောင်းနေကြသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်လက်ဖက်ရည်မကြာခဏအရွက်များနှင့်ချယ်ရီသီးအညှာကိုသုံးပါ, ဒီသောက်အဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေး၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေ, ပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ တက်ကြွတ္ထုများဆဲလ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိလက်ဖက်များတွင်ပါဝင်သည်။