ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ရုရှား XV ရာစု၌ထငျရှား buckwheat ။ ၎င်း၏အရာကနေအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အသုံးဝင်သော grit ဂရိဘုန်းတော်ကြီးများ, တင်သွင်းခြင်းနှင့်၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။ သငျသညျအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင်အတော်များများကအမျိုးသမီးများ, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက် buckwheat ရှိနိုင်ပါသည်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရလဒ်ကပေးသည်ရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
buckwheat ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ပရိုတိန်းနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကြွယ်ဝ Buckwheat အမိုင်နိုအက်ဆစ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးအဘို့အဆောက်အဦးပစ္စည်းအဖြစ်အစေခံသော။ ထို့ကြောင့်, ဒီထုတ်ကုန်များစွာကိုအားကစားသမားချစ်မြတ်နိုးဖြစ်ပါတယ် - သူကကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ Buckwheat သာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ Krupa ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရသောဗီတာမင် B က, ပါဝင်သည်, ကယ်လစီယမ်အရိုးနှင့်ကြွက်သားခိုင်မာစေတော်မူသောဆီဥ, အိုင်အိုဒင်းသည် endocrine သည့်စနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ပိုတက်စီယမ်၏ပျက်ပြားခိုင်ခံ့ကူညီပေးသည်။
အာဟာရရှည်လျားကိုအကောင်းဆုံး buckwheat သို့မဟုတ် oatmeal အစားအသောက်များတွင်ကြောင်းစောဒကတက်ကြသည်။ တကယ်တော့ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကအားလုံးကိုတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်ပါသည်။ buckwheat အသုံးပြုမှုမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ် rejuvenated နှင့်အန္တရာယ်နှင့်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ၏သန့်စင်။ အဆိုပါ buckwheat အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိသံသယသောသူတို့အဘို့, တကအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။ ကတည်းကအမှန်ပင်, ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါခံစားနေရပြီးလူများအတွက်က၎င်း၏ဝန်ခံချက်ကုန်ကျစရိတ်စွန့်ခွာရန်။
buckwheat အပေါ်အစားအသောက်
7-10 ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရ ပိုလျှံအလေးချိန် ကြောင့် buckwheat ကနေ 2 ပတ်များအတွက်အစားအစာအတွက်အကြံပြုသည်။ Cook ကဂျုံယာဂုမလိုအပ်ပါဘူး, ညဦးယံ၌အလုံအလောက်ကြွက်ကြွက်ဆူ grit လောင်းနှင့်နံနက်၌အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ပန်းကန်ဆီ, ဆားနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကိုမပေးနိုင်အတွက်ထည့်ပါ။ buckwheat နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် (တစ်နေ့လျှင်ထက်မပို 1 လီတာ) ခွင့်ပြု။ ဒါဟာစင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေဝင်ရောက်ခြင်း, ပေါများအရက်သောက်စစ်အစိုးရကိုပေးဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။