စကိတ်စီးခြင်း - စိတ်ဝင်စားဖို့အချက်အလက်

မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းအား Hardy များအတွက်အားကစားကိုခေါ်ဘာမျှမဟုတ်ပါ။ အာရုံစူးစိုက် Willpower, စွမ်းရည် - တစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားများကရရှိခဲ့ပြီးအကောင်းဆုံးဆုလာဘ်။ ရှေးဟောင်း Cimmerians စကိတ်စီးခြင်း၏အားသာချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ပထမဦးဆုံး။ ခေတ်သစ်ပြိုင်ဆိုင်မှုစကိတ်စီးခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များအသစ်ရောက်ရှိလာသောဆွဲဆောင်ကြောင်းလျှို့ဝှက်ချက်များကိုအများကြီးရှိုး။

စကိတ်စီးခြင်း - ကဘာလဲ?

မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်း - ထိုပါဝင်သူပိုမြန်အခြားသူတွေထက်ဝေးလံခေါင်သီစက်ဝိုင်းရှောက်သွားရကြမည်သည့်အမျိုးအစား။ ဒါဟာအတွေ့အကြုံ, ချိန်ခွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသိ, အပြိုင်ဘက်များ၏မြန်နှုန်းတွက်ချက်နိုင်စွမ်းလိုအပ်တယ်, မှန်ကန်စွာသူတို့ရဲ့အလားအလာအကဲဖြတ်ဖို့။ အင်္ဂလန်မှာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ 1763 ခုနှစ်တွင်ကျင်းပခဲ့သည့်ယှဉ်ပြိုင်မှုစကိတ်စီးခြင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, ရွှေတံဆိပ်ချန်ပီယံထိုက်ထိုက်တန်တန်မစ္စတာသိုးသငယ်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။

1890 ခုနှစ်တွင်ကပထမဦးဆုံးစံချိန်ထင်ရှားပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ဖြစ်ရပ်သင်တန်းသားများကိုပြင်ဆင်ထားရန်အကြောင်းတရာနှစ်ပေါင်းယူခဲ့ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကမ္ဘာမှာချန်ပီယံ 1936 ရှိကြ၏, နှင့်ဥရောပ - 1970 ခုနှစ်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်လူတိုင်းကမ္ဘာကြီးကို All-န်းကျင် Sprint အတွက်ချန်ပီယံအကြောင်းကိုသိသည်။ ထိုအခါအစောပိုင်း 21 ရာစုထဲမှာရေးအဖွဲ့ကြိုးပမ်းကြေညာခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

တိုတောင်းသောလမ်းကြောင်းများနှင့်မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်း - ကွဲပြားခြားနားမှု

တစ်ဦးမြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းနှင့်တိုတောင်းသောလမ်းကြောင်း Share, အဆုံးစွန်သောနည်းလမ်းများ "တိုတိုအနည်းငယ်သာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်။ " က Short Track - တစ်စကိတ်စီးခြင်းအမြန်နှုန်း, ကြီးမားတဲ့အားကစားကွင်းမှာယှဉ်ပြိုင်။ သူဟာမကြာသေးမီကအိုလံပစ်ဖြစ်လာခဲ့သည်နှင့်ဤအချက်မှာခေါင်းဆောင်မှုအာရှနိုင်ငံများအဘို့သိုထားခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်အရာကိုရေတိုလမ်းကြောင်းမြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းကနေမတူညီတဲ့ပါသလဲ

လယ်ကွင်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစား။ 111 မီတာမှာရေတိုလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းအဘို့, ဘေးထွက်ခြံစည်းရိုးဖြင့်ကာကွယ်ထား။
ရှည်လျားသောအကွာအဝေး။ ရေတိုလမ်းကြောင်းလျော့နည်းသည်။
အလွယ်တကူလည်ပတ်သို့ fit မှကွေး - တိုတောင်းသောလမ်းကြောင်းများအတွက်စကိတ်စီးခြင်းကွဲပြားခြားနားသောပြတ်သားမှုစနစ်, သူတို့ကအလွန်ချွန်ထက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မြွေရှိသည်။
ကိတ်စီးသည်သူ၏ခြေရာခံပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်ပါနှင့်လမ်းကြောင်းအဘယ်သူမျှမအပေါ် shortrekerov ဌာနခွဲမှာ။

စကိတ်စီးစည်းကမ်းများ

ခေတ်မီစကိတ်စီးခြင်းတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အဖွဲ့သည်ပြိုင်ပွဲကိုပေးအပ်သည်။ တစ်ဦးချင်းစီပြိုင်ပွဲ၏အင်္ဂါရပ်များ:

ကိတ်စီးအားလုံးအတွက်ယှဉ်ပြိုင်;
ပြိုင်ပွဲနှစ်ခုလမ်းကြောင်းတလျှောက်ကိုတိုးချဲ့;
အားလုံးလူမျိုးအတွက်ထက်ဝက်သာတစ်ကီလိုမီတာကွာ, တစ်ချိန်ကကျင်းပကြသည် - နှစ်ကြိမ်။

ပြိုင်ပွဲ၏စည်းကမ်းများ command ကို:

အသင်းများကို "သုံး" ယှဉ်ပြိုင်;
အခါအားလျော်စွာပြောင်းလဲသွားတယ်ပြိုင်ပွဲကိုဦးဆောင်;
ပြီးခဲ့သည့်ပါဝင်သူအဆိုပါ finish ကိုလိုင်းအုပ်စုတစ်စုဖြတ်ကျော်အခါပွဲစဉ်ပြီးစီးခဲ့သည်,
အဆိုပါပါဝင်သူသင်တန်း၏ပြီးစီးစဉ်အခါ, finish ကိုလိုင်းအနီးမှာကျဆင်းသွားခဲ့လျှင်,
နောက်ဆုံးလိုင်းကသူ့စကိတ်စီးခြင်းကူးတဲ့အခါမှာ fixed ။

နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့်အဖွဲ့သည်ပြိုင်ပွဲများအတွက်တားမြစ်ထားသောခံရကြလိမ့်မည်:

တစ်စုံအတွက်ဒုတိယအယူမှားက start အောင်;
အဆိုပါလမ်းကြောင်းဝေယူကြောင်းဖြတ်လိုင်းများ;
တစ်လမ်းသွားလဲလှယ်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးပြိုင်ဘက်ပိတ်ဆို့။

စကိတ်စီးခြင်း - အကောင်းအဆိုး cons

ဆရာဝန်တွေအဆိုအရမြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးနီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေနေကြတယ်, ဒါကြောင့်သားသမီးများ၏ဇီဝကမ္မဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ positive အချက်များကို:

ဒါဟာအဆုတ်နှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ ကအအေးမိတားဆီးကူညီပေးသည်။
ဒါဟာခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုး ။
ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်အာကာသအတွင်းသွားလာနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေူခင်း။

အနုတ်လက္ခဏာသွင်ပြင်လက္ခဏာအများကြီးသေးငယ်နေသောခေါင်းစဉ်:

လေးနက်သောဒဏ်ရာများ: ကြွက်သားညောင်း , dislocations နှင့်အရိုးကျိုး။
အဆိုပါမိန်းကလေးငယ်အလွန်အမင်းမြင့်တက်ကြွက်သားကြောင့်ခြေချောင်းပုံပျက်သောကျင်းပခဲ့သည်။

စကိတ်စီးခြင်း - အကျိုးခံစားခွင့်

ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်းအမြဲအထူးသဖြင့်အားကစားသမားချိန်ခွင်လျှာများစွာသောအသိဖွံ့ဖြိုးဆိုတဲ့အချက်ကိုများအတွက်တန်ဖိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များနှင့်သင်တန်းဆရာနှစ်ဦးစလုံးအမြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းညှိနှိုင်းအချက်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှု။ သူကအညီအမျှအသုံးဝင်ဆုကြေးငွေပေးသည်နှင့်အခြား:

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်သွက်လက်လေ့;
အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုး;
ရောဂါပိုးခုခံတိုးတက်ကောင်းမွန်;
ဒါဟာခေါ်ထားတော်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များ, နဲ့အတူ Endorphins များ၏ထုတ်လုပ်မှုမှကျေးဇူးတင်စကား, ပေးသည် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း ;
ဒါဟာ cellulite နာရီစကိတ်စီးခြင်း 500 ကယ်လိုရီထိလောင်ကျွမ်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။

စကိတ်စီးခြင်း - contraindications

စာရင်းဇယားအရ, ထားသောစာပိုဒ်တိုများ "မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်း - ဒဏ်ရာက" အများဆုံးဝိသေသဖြစ်ပါတယ်။ အမြင့်ဆုံးသောအလျင်အခြားကစားသမားများနှင့်အတူဝင်တိုက်ခြင်း, ရေခဲပေါ်မှာစလစ်အားကစားသမားများအတွက်အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် dislocations ၏အဓိကအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်နှင့်တကွ, ဆရာဝန်များစကိတ်စီးခြင်းအကြံပြုသည်မဟုတ်သည့်အတွက် contraindications ၏နံပါတ်ရေးဆွဲပြီးပြီ

အဆစ်ရောဂါများ;
တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်;
အရိုးပုံပျက်သော;
အာရုံကြောနှင့်သွေးကြောစနစ်ရောဂါများ။

စကိတ်စီးခြင်းများအတွက်ထပ်တိုး

အရေးပါသောအသှငျအပွငျကောင်းသောပစ္စည်းကိရိယာများ, စကိတ်စီးသော၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကမှန်ကန်သောမော်ဒယ်ပေါ်, များစွာသောအမှုအရာပေါ်ခြေ Cast ပေါ်သီးခြားစီဝယ်ပညာရှင်များဓါးသွားတီထွင်ခဲ့ကြဘို့ပြိုင်ကားရေခဲဖိနပ်အပေါ် skates အဘို့ဤမျှအထူးမူတည်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အကောင်းဆုံးကိုပြိုင်ကားဝတ်စုံဖန်တီးရန်လေခွင်းလေ့လာမှုများအမျိုးမျိုးသောတစ်ရှူးကောက်ယူနှင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှအများအပြားထုတ်လုပ်သူဟာသူတို့ရဲ့မော်ဒယ်တွေတိုးတက်အောင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်။ အားကစားသမား၏လက်ရှိအာဆင်နယ်အသင်းကနေဒီမတ်မတ်ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြု:

စကိတ်စီးခြင်း။ အဆိုပါဓါးတစ်ဦးနွေဦးပတ္တာခက်ခဲချွတ်တွန်းနှင့်ပိုပြီးမြန်နှုန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ fixed သော klapa - မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးစကိတ်စီးခြင်း။
Jumpsuit ။ စကိတ်စီးခြင်းများအတွက်ဝတ်စုံကတင်းကျပ်စွာ-သငျ့အားကစားသမားတစ်ဦးပုံကိုစိတ်ကြိုက်, ဒါပေမယ့်လှုပ်ရှားမှုကိုကန့်သတ်မထားဘူး။ ဝန်းဝိုင်းတားမြစ်ထားသောတားဆီးသော INSERT ။
မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းအဘို့မှတ်ရ။ - နေရောင်ထဲတွင်ပန်းရောင် - မိုးအုံ့ရက်ရွှေချထားတဲ့: အနည်းငယ်အားလုံးအတွက် Selected, မှန်ဘီလူး၏အရောင်ရာသီဥတုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ သေချာပေါက်မကျြစိကိုကာကွယ်ပေးသည်သောမှန်အပေါ်ယံပိုင်း, ဖြစ်ရမည်။ အကောင်းဆုံးဘောင် - TPU, သုံးအလွှာတံဆိပျ၏ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်: တစ် microfleece နှင့်အတူတစ်ဦးသိပ်သည်းခဲယဉ်းပျော့နူးညံ့သိမ်မွေ့သော။