အစောပိုင်းဆောင်းဦးရာသီအမြဲတမ်းစင်ပေါ်အပေါ်ရောင်စုံသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေနဲ့များစွာသောထိ။ ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်သင်, မူအရ, အထူးသဖြင့်ကြိုက်နှစ်သက်မရသောသူအချို့အသီးကိုဝယ်ခြင်းငှါတှနျးလှနျဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ကျနော်တို့ကျင်းပမရသင့်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးရာသီ - ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့ဒေသ၏ဗီတာမင်ပျော်မွေ့၏ရငျ့့သဘာဝအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ယခုငါတို့ဒီကြည့်ဖို့ရှိသည်, အနားမှာရှောက်သွားနှင့်ဖရဲသီးမနေပါနဲ့!
အမြဲတမ်းလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, လူသိများသည်အဖြစ်, ကိုယ်အလေးချိန်။ အချို့သာမန် ivente မှာအားလုံးအောငျနိုငျဖို့, ဥတု၏နောကျနေ့အဘို့ပြင်ဆင်နေဖို့အချိန်မယ့်အဖြစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ယခင် "အမြန်အစားအစာ" ထံမှထွက်သွားကြပြီးပါက။ သင်ကအနေအထားမယူနိုင်မလဲ? တစ်ဖရုံ - ငါတို့သည်သင်တို့အပျြောအပါးနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အသစ်တစ်ခုလမ်းကိုဆက်ကပ်။
ကွိမျလဲဒါဖရဲသီးသို့မဟုတ်ပန်းသီးရက်ပေါင်းစုစည်းဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဖရုံအနည်းငယ်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုထုတ်ကုန်။ ဆောင်းဦးရာသီ၏စားသုံးဆီတောက်ပနေထဲမှာအာဟာရဓာတ်များ၏စာရင်း သိ. ၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့:
- ဗီတာမင် B, A, C, PP,
- ပိုတက်စီယမ်, သံ, ဆီလီကွန်, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်,
- ကလိုရင်း, phosphorus ကို, မန်းဂနိစ်, ဆာလဖာ, ကြေးနီ, fluorine တို့, သွပ်,
- နီကိုတင်း, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် panteonovaya;
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်;
- pectin နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်တ္ထုများ။
လိမ္မော်ရောင်ထက်အများကြီးပိုဖရုံထဲမှာဗီတာမင် C ကများနှင့်နို့ရည်ကယ်လစီယမ်၏ကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာအကြိမ်ပေါင်းများစွာကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ ဖရုံထဲမှာရှိသမျှသည်အခြားသောဗီတာမင်အစိုင်အခဲဆေးညွှန်းလည်းဖြစ်ကြသည်။ ဖရဲသီး 20% သကြားဓာတ်တက်ဖန်ဆင်းထားသည်မျှအဆီသို့မဟုတ်လက်စထရောများပါဝင်သည်။ လုံးဝအားလုံးဖရုံအသုံးဝင်သော: နှင့်အသားနှင့်အသားအရေနှင့်ပင်မျိုးစေ့များ။
ကျနော်တို့ဖရုံ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများမှလှည့်အဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. လေ့လာသင်ယူ:
- ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ်၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်နှလုံးအတှကျအအသုံးဝင်သောဖရုံ,
- hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဖရုံတွင်ပါရှိသောတ္ထုများ,
- ဖရုံထိထိရောက်ရောက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆေးကြော;
- ဖရဲသီးနဲ့တူ, တကသိသာ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ဒါကြောင့်လက်စထရောများစုစည်းနေခြင်းကိုတားဆီးပြီးကတည်းက, သွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်၏
- က serotonin များထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်အဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, စိတ်ဓါတ်များပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- ကူးစက်ရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော;
- ဒါဟာကျောက်ကပ်, ပန်ကရိယနှင့်ဆီးအိမ်၏လုပျငနျးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
ဤတွင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ထိုကဲ့သို့သောကျိုးနွံစာရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ကိုယ်အလေးချိန်, ကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းများအတွက်သကဲ့သို့, ဖရုံပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကငါဖြစ်စေမည်။ သောက်သုံးရေ, ဟင်းရည် rosehip သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - (5 ကျည်နှုန်း 2 ကီလိုဂရမ် 1.5) တစ်နေ့လျှင်သာဖရုံခွင့်ပြုထားပါသည်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှစ်သက်နိုင်ပါတယ် တဲ့ဖျော်ရည် ဖရုံနှငျ့အတူ။ သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်တစ်:
- 200 ဂရမ်ပျော့ဖတ်ဖရဲသီး;
- ရေခဲ။
ဖရဲသီးတစ်ဦး Blender အတွက် cranking, အသေးစား Cube သို့ဖြတ်ရေခဲတစ်ဖန်သို့ကျွေးမွေး၏။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ:
- ဖရုံအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်မားသောသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုဆီးချိုရောဂါရှိသည်မဟုတ်နိုင်အောင်;
- အစားအသောက်အကြားမှာရှိတဲ့သီးခြားဧည့်ခံအစာစားခြင်းဖရုံ,
- သင်ပင်တစ်အချိုပွဲအဖြစ်, ချက်ချင်းအစာစားပြီးနောက်ဖရုံမစားနိုင်,
- ဖရုံရေအေးသို့မဟုတ်ချဉ်နို့အချိုရည်မသောက်နိုင်ကြ;
- ဖရုံဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသောနိုက်ထရိတ်အဆင့်ဆင့်ကြောင့်လမ်းဘေးငျးကုမှာဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်,
- ဖရုံမှည့်သောဖြစ်ဖို့ရှိသည် ဖြစ်. ,
- ရင့်ကျက်တဲ့နိမိတ်လက္ခဏာအသားအရေအရောင်နဲ့ပျော့ဖတ် (ဖရုံအစိမ်းရောင်ရှိနိုင်ပါသည်) နှင့်အရသာထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါ။
ဖရဲသီးအလှအပ
ယနေ့အများအပြားအထက်တန်းလွှာ Salon အတွက်မျက်နှာဖုံးများစေနှင့်ဖရုံထုပ်။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အဖြစ်, ဖရုံအတွက်ကော်လာဂျင်အမျှင်သကဲ့သို့, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့် feeds အထူးသဖြင့်တဦးတည်းပါရှိသည်
သင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောမေးခွန်းဖြစ်ပါသည် အကယ်. - ဖရုံ၏ရှိမရှိအဆီရဖို့, တဦးတည်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုဖြေဆို "ဒါပေမယ့်" လိမ့်မည်။ ဖရဲသီးကနေနံနက်ယံ၌ရှိသည်ဖို့အကြံပြုသည်, သို့သော်, fructose ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်အဆီမရကြဘူး။
နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ကကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအတူဖရုံကိုခံစားရန်ဖြစ်ပါသည်။