စည်သွတ်ငါး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ပင်လယ်စာသိုလှောင်အတွက်အသုံးပြုမယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နည်းလမ်းအဘို့လူတွေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အရသာငါး, mackerel, sprat, ကော့, တူနာငါး, ရေနံအတွက် sprats နှင့်အခြားသော။ et al ။ ငါလူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးကိုခစျြ။

ကံမကောင်းစွာပဲခေတ်ပြိုင်ထုတ်လုပ်သူအရည်အသွေးနိမ့်ကုန်ကြမ်းများနှင့်ကြေကွဲနည်းပညာကိုအသုံးပြုပြီး, အစဉ်မပြတ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်မှုအသိစိတ်သဘောထားကိုမကျင့်။ ထို့ကြောင့်, ယနေ့တိုင်အောင်စည်သွတ်ငါးများအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းကအရမ်းလေးနက်ပါတယ်။ ဘယ်လိုမရအေးမြ, သတ္တုကွန်တိန်နာတွင်စားနပ်ရိက္ခာသိုလှောင်အမြဲလုံခြုံဘူး။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ဒီကနေစည်သွတ်အစားအစာ၏ကျော်ကြားမှုကိုလျှော့ချမပေးပါ။ ယခုကြှနျုပျတို့ဆိုသညျကားမည်, ကောင်းသောအဘယ်အရာသည်ဤ၎င်း၏ Goodies ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့သည်ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ပေးပါ။

စည်သွတ်ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တချို့လူတွေကထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်နှိုက်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများအားလုံးအာဟာရနှင့်ဦးသေဆုံးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည် ဗီတာမင် အလှည့်ရှိသူတို့၏အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ၏အကောင့်မှာများစွာသောသံသယပေါ်ပေါက်သော။

ထိုကြောင့်, စည်သွတ်ငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအကြောင်းကိုများစွာသောအငြင်းပွားမှုများရှိပါတယ်။ တကယ်တော့မဟုတျဘဲအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာဖျက်ဆီးတတ်၏။ တောင်မှအပူကုသမှုပြီးနောက်, ကယ်လစီယမ်စည်သွတ်ငါး၏ပမာဏအတွက်နှမ်းမှအရှုံးမပေးစေနိုင်သည်။ အကြှနျုပျတို့အားအဘို့အပြင်, သူတို့ကမရှိမဖြစ်ဆံ့ အက်ဆစ်အမိုင်နို နဲ့ antioxidants ။

သငျသညျစည်သွတ်ငါး၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအာရုံစိုက်သင့်ပုံကိုလိုက်နာသူများသည်။ သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်က mackerel အကြောင်းကိုမေ့ပစ်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - 100 ဂရမ်နှုန်း 200-317 kcal; sprat - 100 ဂရမ်နှုန်း 363 kcal; ကော့အသည်း - ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 653 kcal ။ 350 ကယ်လိုရီ - ပျှမ်းမျှတွင် - 88 ကနေအတူတူကယ်လိုရီစည်သွတ်ငါးအကွာအဝေး။ ဒီအနှုန်းကိုပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းနှင့်ငါး၏ကြင်နာအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။

စည်သွတ်ငါးအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့အန္တရာယ်များ၏စကားပြောသောကသတ္တုကွန်တိန်နာအတွင်းထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်က၏သိုလှောင်မှုလုံခြုံမဟုတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ အဆိုပါသံဖြူမဆိုပုံပျက်သောအတွင်းအပြင်အန္တရာယ်ဓာတ်တိုးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ စည်သွပ်ဘူး, အားနည်းချက်များကိုများအတွက်ရောဂါကူးစက်ဘက်တီးရီးယား botulism အဆိပ်၏မြင့်မားသောဖြစ်နိုင်ခြေများပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပိုးပိုကောင်းစည်သွတ်အစာစားခြင်းမပြုမီ, ထိုကဲ့သို့သောဒုက္ခကိုရှောင်ရှားရန်။